มาดูกันว่า วิตามินซี ผิวขาว ช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณ ในด้านใดกันบ้าง

มาดูกันว่า วิตามินซี ผิวขาว ช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณ ในด้านใดกันบ้าง

การดูแลรักษาผิวพรรณ หากไร้ซึ่งความพยายาม การที่จะมีผิวสวยๆ สมใจ ดูเหมือนจะเป็นความฝันที่เลื่อนลอยห่างไกลอย่างมากเลยทีเดียว แต่ถ้าหากคุณผู้อ่านทราบเคล็ดลับสักนิด เข้าใจวิธีการดูแลผิวพรรณ ด้วย วิตามินซี ผิวขาว สักหน่อย รับรองว่า การมีผิวพรรณที่ขาวเนียนงดงาม จะไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไปอย่างแน่นอน สำหรับเหล่า วิตามินซี ผิวขาว ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณจะมีอะไรกันบ้างนั้น เราไปติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้ กันเลยครับ

1.ช่วยป้องกัน และรักษาผิวพรรณจากการถูกแดดเผา

การศึกษาวิจัย และผลการศึกษาหลายชิ้น ช่วยชี้ให้เห็นว่า วิตามินซี ผิวขาว มีปริมาณของอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ทำให่สามารถช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน ช่วยป้องกัน และรักษาแดดเผาได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก้ตาม วิตามินซี ไม่สามารถใช้แทนครีมกันแดดได้ แต่ช่วยลดการสูญเสียเม็ดเลือดแดง ที่เสียหายจากรังสี UVB ได้เช่นกัน

w32

2.เป็นองค์ประกอบสำคัญในการผลิตคอลลาเจน

วิตามินซี ผิวขาว เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการผลิตคอลลาเจน ด้วยการผลิตสาร hydroxyproline และ hydroxylysine ในขณะเดียวกัน หากร่างกายขาดวิตามินซี ก็จะทำให้ผิวมีความหมองคล้ำมากขึ้นตามไปด้วย ดังนั้น วิตามินซี จึงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างมากในการช่วยฟื้นฟูจากความหยาบกร้าน และริ้วรอยต่างๆ ที่เกิดขึ้นบนผิวพรรณ

3.ปกป้องผิวไม่ให้เปลี่ยนเป้นสีหมองคล้ำ

วิตามินซี ช่วยปกป้องดีเอ็นเอ จากปฎิกริยาทางเคมี ที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสีผิว รวมไปถึงลดโอกาสในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้หลายชนิด ช่วยยับยั้งการผลิต dimer pyrimidine ที่ทำให้เกิดปัญหา melanomas ในร่างกาย ทำให้ผิวมีความนุ่มขึ้น และลดเลือนจุดด่างดำ ทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น

zzz671

4.ช่วยปรับปรุงสีผิว

คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของหลอดเลือด โดยเฉพาะหลอดเลือดเล็กๆ ที่อยู่ใต้ผิวหนัง ที่ทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหาร ออกซิเจน ที่ช่วยทำให้ผิวมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ถ้าหากผิวไม่ได้รับทั้งสองสิ่งนี้ในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้เกิดความยาบกร้าน และแห้ง นั่นเอง

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ด้วย วิตามินซี ผิวขาว ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

รวมมิตร วิตามินบำรุงผิว กินง่าย ทานคล่อง รับรองขาวแน่นอน

รวมมิตร วิตามินบำรุงผิว กินง่าย ทานคล่อง รับรองขาวแน่นอน

ความขาวสดใสของผิวพรรณ เป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร หากอยากมีผิวที่ดี จนคนอื่นตๆต้องมองตามด้วยความอิจฉาแล้วล่ะก็ หนึ่งในเคล็ดลับสำคัญที่ห้ามพลาเลยก็คือ การทาน วิตามินบำรุงผิว ที่ผู้เขียนกำลังจะขอแนะนำ ดังต่อไปนี้ รับรองว่าเพียงแค่ทาน วิตามินบำรุงผิว เหล่านี้ เป็นประจำทุกวัน ในเวลาไม่นาน การมีผิวที่ขาวเนียนสดใส ก็จะไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกอนไปอย่างแน่นอนครับ

1.วิตามิน D

เมื่อแสงแดดกระทบกับผิวพรรณ คอเลสเตอรอลในชั้นผิว ก็จะเปลี่ยนตัวเองจนกลายเป็นวิตามินดี แล้วเกิดการดูดซึมเข้าสู่ตับ และไต ก่อนที่จะถูกขนส่งไปทั่วร่างกาย เพื่อช่วยสร้างเซลล์ให้มีสุขภาพที่ดี ทำให้วิตามินดี มีประโยชน์อย่างมากในการควบคุมโทนสีผิว และโรคสะเก็ดเงิน ลดอาการอักเสบ อาการระคายเคืองให้น้อยลง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า วิธีที่ร่างกายของคนเราจะได้รับวิตามินดี ทีง่ายที่สุดคือ การได้รับแสงแดดเป็นเวลา 10 นาที ทุกวัน และทานอาหารที่มีวิตามินดีตามธรรมชาติ เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า และปลาเทราซ์ เป็นต้น

w71

2.วิตามินอี

วิตามินอี เป็น วิตามินบำรุงผิว ที่มีอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีหน้าที่หลักๆในการช่วยดูแลผิวพรรณ ป้องกันความเสียหายจากแสงแดด ด้วยการดูดซับนังสียูวีจากแสงแดดที่มากระทบกับผิว ทำให้ช่วยป้องกันการเกิดจุดด่างดำ และริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ทำให้วิตามินอี กลายมาเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญอย่างมากของผลิตภัณฑ์เสริมความงาม

3.วิตามินเค

วิตามินเค เป็นส่วนประกอบในการช่วยเผาผลาญของร่างกาย ช่วยรักษาอาการแผลหกช้ำ ที่เกิดขึ้นจากการผ่าตัด และยังช่วยรักษาสภาของผิวบางอย่างให้ดีมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการเป็น วิตามินบำรุงผิว ของวิตามินเค ยังคงน้อยกว่าวิตามินประเภทอื่นๆ อยู่มากเลยทีเดียว

w70

4.วิตามินซี

วิตามินซี เป็น วิตามินบำรุงผิว ที่มีอยู่มากในชั้นหนังกำพร้า ปละผิวหนังชั้นแท้ ด้วยคุณสมบัตติในการต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ทำให้วิตามินซี สามารถช่วยต่อต้านโรคมะเร็งผิวหนัง ช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจ ที่บ่อยครั้งเราจะได้เห็นวิตามินซี กลายมาเป็นส่วนประกอบหลักๆ ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมความงามทั้งแบบรับประทาน และแบบใช้ทาภายนอก ทั่วโลกเลยทีเดียว ส่วนจำนวนที่แพมย์แนะนำ ให้รับประทานวิติมนซีเป็นประจำทุกวันคือ วันละ 1000 มิลลิกรัม ขึ้นไป ครับ

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี เพื่อเป็น วิตามินบำรุงผิว เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็คือ  Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบใด ให้เจ๋ง กว่าที่เคย

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบใด ให้เจ๋ง กว่าที่เคย

ขึ้นชื่อว่าการ “ออกกำลังกาย” ไม่ว่าใครก็คงทราบว่า มันช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม แต่นอกจากนั้นแล้ว ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ยังเป็นหนึ่งในสิ่งที่ขาดไปไม่ได้เลย สำหรับคนที่รักสวยรักงามในปัจจุบัน ถ้าหากคุณผู้อ่านกำลังมองหา ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ดีๆ แบบไม่ต้องเหนื่อย หรือเสียเวลามากจนเกินไปล่ะก็ บทความนี้ ช่วยคุณได้อย่างแน่นอนครับ

1.เลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม

การพยายามขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย เป็นเคล็ดลับที่สำคัญอย่างมากในการ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกัน คุณก็ต้องปฎิเสธ ที่จะเพิ่มแคลลอลี่ รวมไปถึงขัมนส่วนเกินใหม่ๆ เข้าสู่ร่างกายของตัวเองด้วย ดังนั้น การรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ โปรตีน และไขมันดีจากปลา น้ำมันมะกอก เป็นต้น จึงเป็นสร้างสมดุลด้านอาหารให้กับร่างกาย เพื่อช่วยเตรียมการเข้าสู่การ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่เหมาะสมต่อไปด้วยนั่นเอง

zzz968

2.ออกกำลังกายให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

หลายคนอาจมองว่าการ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ดี คือ การโหมออกกำลังกายสัปดาห์ละ 30 นาที เป็นเวลา 3 วัน แต่ที่จริงแล้ว หากคุณกำลังเริ่มต้น ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรออกำลังกายกาย 5-6 ครั้ง เป็นระยะๆ หรือถ้าให้ดีที่สุด คือ การ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ในชีวิตประจำวัน ผ่านทางกิจวัตรต่างๆ จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักให้น้อยลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ และต่อเนื่องอย่างมากเลลยทีเดียว

3.ผลักดัน สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองในการออกกำลังกาย

ความขี้เกียจ เป็นศัตรูตัวฉกาจของการ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก และควรพยายามทำให้เป็นประจำอย่างเหมาะสม แน่นอนว่าการตั้งเป้าหมาย สร้างแรงผลักดันให้กับตัวเอง จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากขึ้นตามไปด้วยอย่างมากเช่นกัน

4.มองหาการออกกำลังกายที่ตัวเองชื่นชอบ

ความชอบ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ประสบความสำเร็จได้มากยิ่งขึ้น และอย่าพยายามฝืนตัวเอง ถ้าหากคุณไม่ได้รักกีฬาประเภทนั้นจริงๆ เพราะมันจะยิ่งทำให้คุณ ไม่อยากทำการออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิม

zzz487

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีคุณสมบัติช่วยให้การ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในราคาย่อมเยาว์อยู่ล่ะก็ ลอง Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน

มองหา วิธีลดหน้าท้อง แสนง่าย ลองทำตามบทความชิ้นนี้กันได้เลย

มองหา วิธีลดหน้าท้อง แสนง่าย ลองทำตามบทความชิ้นนี้กันได้เลย

“หน้าท้อง” เป็นหนึ่งในส่วนที่คุณสาวๆ อยากเน้นความแบรนเรียบเข้ารูปให้คนอื่นๆ เห็น แต่สำหับคนที่กำลังมีปัญหาหน้าท้องยื่นล้ำหน้านมออกมาล่ะก็ ลองทำตาม วิธีลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ ที่บทความชิ้นนี้ นำมาฝากกันได้เลยครับ

1.อย่านอนตื่นสาย

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็น วิธีลดหน้าท้อง ที่ดี ด้วยการเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น แต่หลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนว่า การตื่นเช้าๆ แล้วรับแสงแดดในยามเช้าในช่วงเวลาสั้นๆ สามารถช่วยทำให้ดัชนีมวลกายโดยรวมดีมากยิ่งขึ้น แถมคำแนะนำนี้ยังไม่ได้กล่าวกันลอยๆ แต่เป็นผลงานวิจัยจากมหวิทยาลับนอร์ทเวสเทิร์น เลยทีเดียว

2.อย่าทานขนมปังขาวฟอกสี

หลายคนเชื่อว่า การทานขนมปัง เป็นสิ่งที่เพิ่มปริมาณของไขมันสะสมในร่างกายให้มากขึ้น ด้วยปริมาณของคาร์โบไฮเดรตจำนวนมหาศาล แต่ที่จริงแล้ว ขนมปังที่ไม่ได้ผ่านการฟอกสี และบรรดาขนมปังธัญพืชต่างๆ มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย โดยเฉพาะเส้นใยของอาหารที่มาก ทำให้อิ่มท้องนาน ไม่หิวบ่อย จึงเป็น วิธีลดหน้าท้อง ทีดีที่สุดแบบหนึ่งเลยทีเดียว

w53

3.อย่าเผลอใจให้กับน้ำตาล

แน่นอนว่าทกคนทราบกันดี เรื่องที่น้ำตาล ทำให้เกิดปริมาณไขมันสะสมตัวในร่างกายเกินความจำเป็น แต่สิ่งที่คนทั่วไปไม่เคยรู้มาก่อนคือ “น้ำตาลเทียม” หรือ “สารให้ความหวาน” ที่มักโฆษณากันว่าปลอดภัย ปราศจากน้ำตาลนั้น แทนที่จะเป็น วิธีลดหน้าท้อง ที่ดี แต่มันกลับให้ผลตรงกันข้าม นักวัจิยจากหมาวิทยาลับเยล พบว่า สารให้ความหวานเทียม มีความสัมพันธ์ต่อความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน รวมไปถึงการเพิ่มน้ำหนักที่มากยิ่งขึ้น เพราะมันกระตุ้นความอยากอาหารให้มากขึ้นกว่าเดิม และระดับของอินซูลินในร่างกายเอง ก็เพิ่มมากขึ้นในระดับเดียวกับน้ำตาลจริงอีกด้วย

4.ทานมะเขือเทศสดหลีกเลี่ยงซอสมะเขือเทศ

ซอสมะเขือเทศ เป็นสิ่งที่อร่อย แต่เหล่านักวิจัยกลับค้นพบข้อบกพร่องร้ายแรงที่ว่า มันมีปริมาณของน้ำตาลมากถึง 4 กรัม ต่อช้อนโต๊ะ ซึ่งทำให้ปริมาณแคลอลี่ที่คุณได้รับนั้น มีปริมาณที่มากขึ้นอย่างไม่ทันรู้ตัว อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศสด ยังคงเป็น วิธีลดหน้าท้อง ที่ได้ผลดีอย่างมาก เนื่องจากอุดมด้วยไลโคปีน วิทยาลัยการแพทย์จีน ในไต้หวัน ค้นพบว่า ไลโคปีน มีความสัมพันธ์กับการลดของไขมัน และเอว ให้น้อยลงอย่างน่าอัศจรรย์

w22

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ เป็น วิธีลดหน้าท้อง เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น

 

DIY ขจัดปัญหา ผมแห้ง ผมเสีย ให้หายแบบทันใจ

DIY ขจัดปัญหา ผมแห้ง ผมเสีย ให้หายแบบทันใจ

ผมแห้ง ผมเสีย เป็นหนึ่งในปัญหากวนใจ ที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่เมื่อมันเกิดขึ้นมาแล้ว วิธีที่ดีที่สุด คงเป็นการ ขจัด ผมแห้ง ผ่านกรรมวิธีตามธรรมชาติ อย่างง่ายๆ ด้วยขั้นตอนแบบเบสิกสุดๆ แต่ได้ผลลัพธืดีสุดๆ เช่นกัน ดังต่อไปนี้เลย

w49

1.ไข่แดง+น้ำเปล่า

ไข่แดง เป็นหนึ่งในวิธีการรักษา ผมแห้ง ที่สุดแสนจะยอดเยี่ยม ด้วยการเพิ่มวามชุ่มชื้นอให้กับเส้นผมให้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมส่วนสูตรการบำรุงเส้นผมนี้ก็สุดแสนง่ายดาย คุณต้องการเพียงไข่แดง สองฟง ที่ถูกแยกออกจากไข่ขาวเป็นที่เรียบร้อยแล้ว นำมาผสมเข้ากับน้ำเปล่าสามช้อนโต๊ะ จากนั้นทำการตีเข้าด้วยกันจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาทาให้ทั่วเส้นผม ทิ้งเอาไว้ประมาณ 30 นาที แล้วทำการล้างออกด้วยน้ำเย็น เพียงเท่านี้ เส้นผมของคุณก็จะเปล่งประกายอย่างสวยงามมากยิ่งขึ้นแล้ว

w50

2.น้ำผึ้ง+น้ำมันพืช

เพียงผสมน้ำผึ้งประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ เข้ากับน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน จากกนั้นนำมาชโลมให้ทั่วเส้นผม ก่อเอาไว้ด้วยหมวกอาบน้ำพลาสติกอีกชั้นหนึ่ง ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 นาที แล้วทำการสระออกด้วยด้วยแชมพู ด้วยคุณสมบัติอันยอดเยี่ยมของน้ำผึ้ง จะสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณมีความนุ่ม เรียบเนียน มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

3.น้ำนมข้าว+น้ำผึ้ง

ถ้าหากเส้นผมของคุณ ผมแห้ง หมองคล้ำ สูตรนี้ สามารถช่วยขจัดปัญหากวนใจของคุณได้เป็นอย่างดี ด้วยการคืนความเงางาม และบำรุงเส้นผม ให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพียงแค่นำน้ำนมข่สว 1 ถ้วย ผสมเข้ากับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ผสมเข้าด้วยกัน แล้วนำไปทาลงบนเส้นผมให้ทั่ว ทิ้งเอาไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออก เพียงเท่านี้ จาก ผมแห้ง ที่เคยหมองคล้ำ ก็จะมีการเปล่งประกายมากยิ่งขึ้น ในเวลาเพียงไม่กี่นาที นอกจากนี้ เส้นผมของคุณก็จะมีกลิ่นหอมมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

อยาก กระชับสัดส่วน ให้สวยเช้ง ลองทำตามขั้นตอนแนะนำ ดังต่อไปนี้

อยาก กระชับสัดส่วน ให้สวยเช้ง ลองทำตามขั้นตอนแนะนำ ดังต่อไปนี้

การมีหุ่นสวย ฟิตเฟิร์ม จนสะกดทุกสายตา ให้มองมาที่ตัวคุณเป็นสายตาเดียวกัน เป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของคุณสาวๆ ทุกคน แต่กว่าที่จะมีหุ่นแบบนั้นได้ ก็ต้องทำการพยายาม กระชับสัดส่วน ให้สวยงามมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ด้วยเทคนิคง่ายๆ ดังต่อไปนี้เลยครับ

ทานอาหารเช้า

อาหารทุกมื้อมีความสำคัญ แต่ถ้าหากอยาก กระชับสัดส่วน จริงๆ ควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ ด้วยอาหารเช้า นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานอย่างพอเหมาะแล้ว ยังช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ขอเพียงแค่ทานอาหารเช้าปริมาณ 400-500 แคลอลี่ ที่มีแหล่งโปรตีน ไขมัน และผัก ผลไม้ ธัญพืช ที่มีเส้นใยสูง เชื่อไหมว่า เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถ กระชับสัดส่วน ของตัวเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องพยายามมากมายแล้ว

zzz994

เลือกอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อคุณซื้ออาหารประเภทของขบเคียว เคยทำการสังเกตไหมว่า พวกมันมีปริมาณของ “โซเดียม” หรือ เกลือ อยู่ในปริมาณมากเพียงใด อย่าปล่อยให้คำโฆษณาอย่างเช่น “โซเดียมต่ำ” หลอกลวงเอาล่ะ ให้ลองสังเกตบนฉลาก หากปริมาณของโซเดียมมากกว่า 140 มิลลิดรัม นั่นหมายความว่า อาหารในมือของคุณนั้น มีปริมาณของเกลือสูง และควรทำการหลีกเลี่ยงมันโดยทันที

กาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าช่วย กระชับสัดส่วน ได้

ลองเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหนึ่งแก้ว กาแฟอีนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญนั้น สามารถช่วยขับปัสสาวะได้ตามธรรมชาติ และเป็นแหล่งที่ดีของสารต่อต้านนอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย คุณสามารถทานกาแฟไดมากถึง 400 มิลลิกรัม แต่อย่าลืมเลี่ยง ไม่ใส่สิ่งเติมรสชาติอื่นๆ อย่างน้ำตาล คาราเมล ที่เป็นแหล่งแคลอลี่ที่มากจนเกินความจำเป็น แต่ถ้าหากคุณไม่ดื่มกาแฟ แนะนำว่าให้ลองดื่มชาเขียว ก็สามารถช่วยเผาผลาญแคลอลี่ ได้เป็นอย่างดีเช่นกัน

zzz927

นอนหลับอย่างพอเหมาะ

หลายคนอาจคิดว่าการนอน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน แต่ที่จริงแล้ว ผลการวิจัยหลายต่อหลายชิ้น ได้แสดงให้เห็นว่า การนอนในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณวันละ 7 ชั่วโมง ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น นั่นหมายความว่า การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญแบบสุดๆ ในการ กระชับสัดส่วน นั่นเอง

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น

จัดการปัญหา ลดฝ้า แบบอยู่หมัดด้วยตัวเอง ง่ายๆ ที่บ้าน

จัดการปัญหา ลดฝ้า แบบอยู่หมัดด้วยตัวเอง ง่ายๆ ที่บ้าน

“ฝ้า” เป็นหนึ่งในปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน โดยเฉพาะกับคนที่ต้องออกไปตากแดดนอกบ้านในช่วงกลางวันเป็นเวลานานๆ ประกอบกับปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน พันธุกรรม และการดูแลผิวพรรณอย่างไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ ลดฝ้า ป้องกันฝ้า มักที่จะมีราคาแพง อีกทั้งยังมีส่วนประกอบของสารเคมี ที่อาจทำอันตรายต่อผิวพรรณให้มากขึ้นไปอีก แต่ถ้าหากคุณอยาก ลดฝ้า ให้น้อยลง ด้วยวิถีธรรมชาติแล้วล่ะก็ ลองทำตามคำแนะนำของครอบครัว Ovolva.com ชิ้นนี้ กันได้เลยครับ

น้ำมะนาว

น้ำมะนาว เป็นหนึ่งในวัตถุดิบ ลดฝ้า ที่ช่วยจัดการกับสารพัดปัญหาผิวพรรณได้อย่างยอดเยี่ยม ด้วยปริมาณของกรดซิตริกที่สูง สามารถช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดปัญหารูขุมขนกว้าง ทำให้ผิวมีความเรียบเนียนนุ่มมากยิ่งขึ้น เพียงนำน้ำมะนาวสดๆ มาทาลงไปบนผิว ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15-20 นาที ก่อนทำการล้างออก เป็นประทำทุกวัน ต่อเนื่องนานหนึ่งเดือน ผิวของคุณก็จะได้รับการปรับปรุงให้แลดูสดใส ไร้ฝ้า มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณยังทำการผสมวัตถุดิบต่างๆลงไปในน้ำมะนาว เพื่อช่วยให้การ ลดฝ้า ดียิ่งขึ้น เช่น ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนตะ ที่จะช่วยขัดผิวให้มีความสดใสมากยิ่งขึ้น

w26

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศสดๆ อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ที่สามารถช่วยทำให้ผิวสดใส ลดฝ้า ลดปัญหารูขมุขนกว้าง และยังช่วยลดปัญหาสิวได้อีกด้วย นอกจากนี้ น้ำมะเขือเทศ ยังช่วยลดไขมันบนผิวที่เกิดขึ้นจากแสงแดด ด้วยคุณสมบัติของไลโคปีนคุณภาพสูงอีกด้วย

สำหรับการนำมาใช้งานนั้น เพียงแค่นำน้ำมะเขือเทศสดๆ มาทาบนผิวทิ้งเอาไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้ หากคุณทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ผิวแลดูกระจ่างสดใส ลดฝ้า ได้มากยิ่งขึ้น หากต้องการผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำว่าให้เติมมะเขือเทศเข้าไปในมื้ออาหารด้วย รับรองว่าคุณผิวพรรณของคุณ จะได้รับการบำรุงที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิมหลายเท่าเลยทีเดียว

มันฝรั่ง

น้ำมันฝรั่ง มีสารที่ช่วยลดการสร้างเม็ดสี ทำให้สามารถช่วย ลดฝ้า ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยยจัดการกับความหมองคล้ำที่อยู่รอบด้วงตาได้อีกด้วย สำหรับวิธีการใช้นั้น ทำการสกัดน้ำมันฝรั่งออกมาด้วยตะแกรง ใส่มันลงในผ้าฝ้าน แล้วทาลงบนผิว ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15-20 นาที ก่อนทำการล้างออก ทำติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งเดือน หรือจนกว่าคุณจะพอใจผลลัพธ์ที่ได้ตามความชอบเลย

zzz953

สำหรับใครที่กำลังมองหาครีม หรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ลดฝ้า และจัดการกับทุกปัญหาด้านผิวพรรณ เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ที่สามารถตอบสนองความต้องการที่แท้จริงในการบำรุงผิวพรรณของผิวคนเชียโดยเฉพาะ นั่นก็คือ ผลิตภัณฑ์ LUXRLY – REFINING CREAM ที่ช่วยเติมเต็ม คืนความสมดุลสู่ผิว ลดความมัน และดูแลผิวให้แข็งแรง ลดปัญหากวนใจจาก สิวผด สิวอุดตัน สิวอักเสบ รอยอักเสบ รูขุมขนกว้าง ความมันส่วนเกิน ด้วยสูตรของครีมที่พัฒนาขึ้น เพื่อเน้นช่วยบำรุงผิวให้แลดูสุขภาพดี ไร้สิว เรียบเนียน อย่างเป็นธรรมชาติ