ลดต้นขา น่อง สะโพก เร่งด่วน ยากไปเหรอ ลองวิธีนี้สิ

ลดต้นขา น่อง สะโพก เร่งด่วน ยากไปเหรอ ลองวิธีนี้สิ

ต้นขาสวย น่อง และสะโพกกระชับเข้ารูป แลดูมีส่วนเว้น ส่วนโค้ง นับว่าเป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของผู้หญิงทุกคน แต่เนื่องด้วยอาหารอันแสนโอชะ สุดอร่อยมากมายในปัจจุบัน รวมไปถึงการใช้ชีวิตแบบยุ่งตลอดทั้งวันจนกระทั่งขาดการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดการสะสมตัวของไขมันส่วนเกินมากขึ้นเรื่อยๆ รู้ตัวอีกที ความอ้วนก็สะสมมากขึ้น จนกระทั่งการ ลดต้นขา น่อง สะโพก ดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะลำบากไปเสียแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม การ ลดต้นขา นั้น ก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ยากจนเกินไปนัก ขอเพียงแค่คุณผู้อ่าน ลองทำตามข้อแนะนำที่ “แว่นคุง” ผู้เขียน ได้ทำการรวบรวมวิธี ลดต้นขา น่อง สะโพก อย่างสุดแสนจะได้ผลอย่างน่าทึ่ง มาฝากกันในบทความชิ้นนี้ครับ

สาเหตุที่ทำให้ต้นขา น่อง สะโพก ใหญ่
สาเหตุที่ทำให้ต้นขา น่อง สะโพก ใหญ่ เกิดได้จากหลากหลายปัจจัย โดยสาเหตุหลักก็คือการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากๆ ด้วยปริมาณเกินกว่าความจำเป็นที่ร่างกายนำไปใช้ จึงทำให้เกิดไขมันสะสม โดยมักจะไปสะสมอยู่บริเวณต้นขาในรูปแบบของเซลลูไลท์ ดังนั้น หากเราออกกำลังกายเป็นประจำ หากแต่ยังรับประทานอาหารที่มีไขมันมากอยู่ ก็บอกได้เลยว่าเสียแรงเปล่าในการ ลดต้นขา น่อง สะโพก สำหรับเหตุผลที่ไขมันส่วนเกินมักจะไปสะสมอยู่ที่ต้นขา น่อง และสะโพกแทน

770jhblkjght

กระนั้นก็ตาม ยังมีเหตุผลอื่นๆที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้อีก อย่างเช่น ครอบครัวมีโครงสร้างขาใหญ่ หรือครอบครัวเรามักจะตันช่วงล่าง เรียกง่ายๆว่าเกิดจากกรรมพันธ์นั่นเอง ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เราไม่สามารถควบคุมได้ ฉะนั้น คำถามที่ว่าวิธีลดต้นขาแบบไหนดี คำตอบก็คือควรเน้นไปที่การดูแลในเรื่องของอาหารการกินและออกกำลังกายเป็นหลัก เพราะจะเป็นวิธีการ¬ที่เห็นผลมากที่สุด

วิธี ลดต้นขา น่อง สะโพก อย่างได้ผล
1.กระโดดเชือก เป็นหนึ่งในวิธี ลดต้นขา ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่หลายคนอาจจะไม่เคยทราบมาก่อย โดยเฉพาะการกระโดดแบบ Skipping เป็นการกระโดดที่เหมาะทั้งในรูปแบบของการแข่งขัน และการออกกำลังกายแบบพักผ่อนหย่อนใจ เพราะให้รูปแบบของการออกกำลังกายเสมือนกับการวิ่ง การปั่นจักรยาน นอกจากนี้ การกระโดดเชือกในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง ยังสามารถช่วยเผาผลาญได้มากถึง 100 แคลอลี่ เลยทีเดียว ซึ่งเฉลี่ยปริมาณแคลอลี่ที่เสียไปได้ประมาณ 0.1 แคลอลี่ ต่อการกระโดดหนึ่งครั้ง ดังนั้น การกระโดดเชือดเพียง 15-20 นาที ก็มากเพียงพอในการช่วยเผาผลาญอาหาร ลดต้นขา น่อง สะโพก ในแต่ละวันแล้ว

770khgher

2.วิ่ง วิ่ง วิ่ง และวิ่ง ใครที่ไม่รู้ว่าจะ ลดต้นขา น่อง สะโพก อย่างไรดี ลองหาเวลาออกไปวิ่งเป็นระยะทางไกลๆดู แล้วจะพบว่ามันได้ผลดีมาก จะสังเกตเห็นว่านักกีฬาที่วิ่งกันเป็นประจำจะมีต้นขาและน่องที่เรียวเล็ก กล้ามเนื้อมีความกระชับ นั่นก็เพราะว่ากลไกของร่างกายจะปรับตัวไปตามธรรมชาติ ทั้งนี้การวิ่งระยะสั้นๆอาจไม่ได้ผลหรือได้ผลน้อย และอาจทำให้น่องขาโตขึ้นอีกด้วย เนื่องจากร่างกายต้องเก็บพลังงานเอาไว้ใช้ในการวิ่งระยะสั้น และยังสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆ

3.ปั่นจักรยานช่วยได้ ถือเป็นวิธี ลดต้นขา อย่างได้ผล โดยให้นอนราบปั่นจักรยานอากาศอย่างน้อย 100 ครั้ง เวลาปั่นต้องออกแรงขาอย่างรวดเร็วห้ามหยุดพักจนกว่าจะครบเซ็ต สำหรับการปั่นจักรยานธรรมดาจะช่วยลดทั้งต้นขาและลดน่องได้ โดยการปั่นจะต้องเอาฝ่าเท้าลง อย่าใช้ปลายเท้าลง ที่สำคัญคือให้ผ่อนเกียร์จักรยานอ่อนๆให้ปั่นง่ายๆ และเน้นความถี่ เพื่อป้องกันเราน่องโต

770kjsorjs

อย่างไรก็ตาม ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยเพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่อง ลดต้นขา น่อง สะโพก ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน ลดต้นขา เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมที่เสริมสร้าง ปรับสมดุลหให้กับร่างกาย ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยการบำรุงผิวพรรณให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s