เพียงแค่ทานอาหารให้เหมาะ ก็เป็นสุดยอด วิธีทำให้ผิวขาว ได้

เพียงแค่ทานอาหารให้เหมาะ ก็เป็นสุดยอด วิธีทำให้ผิวขาว ได้

“ผิวขาว” อาจจะเป็นหนึ่งในโจทย์ที่ยากทรมานใจของเหล่าคนไทย ที่อาศัยอยู่ในเขตโซนร้อนที่แสงแดดแรงกล้าเป็นอย่างมากทีเดียว เพราะไม่ว่าจะหันไปมองทางไหน ก็ล้วนแล้วแต่เต็มไปด้วยมลพิษ และแสงแดด ที่พร้อมจะรุกรานเข้ามาทำร้ายผิวอยู่ตลอดเวลา แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าหากคุณผู้อ่านรู้วิธีรับมือ วิธีทำให้ผิวขาว อย่างเหมาะสมแล้วล่ะก็ การที่จะปกป้อง และบำรุงดูแลผิวพรรณของตัวเองให้มีความขาวเนียนมากยิ่งขึ้นนั้น ก็ไม่ใช่สิ่งที่ยากเย็นจนเกินไปนัก โดยเฉพาะ วิธีทำให้ผิวขาว ขั้นพื้นฐาน ผ่านอาหารการกินอย่างเหมาะสมในชีวิตประจำวัน ดังนั้น ในวันนี้ “แว่นคุง” ผู้เขียน จึงได้ทำการรวบรวม วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยอาหารบำรุงผิวชนิดต่างๆมาฝากคุณผู้อ่านกัน โดยหวังว่าความรู้เหล่านี้จะช่วยทำให้คุณผู้อ่าน มีผิวที่ขาวเนียนสดใสมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมครับ

770;'ifudojrtj

ผิวขาวแสนง่าย ลองทานอาหารอร่อยๆ เหล่านี้สิ
1.โยเกิร์ต เป็นหนึ่งใน วิธีทำให้ผิวขาว ผ่านอาหาร ที่มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหารที่ดี ซึ่งหากการย่อยอาหารของร่างกายไม่มีประสิทธิภาพก็อาจจะนำไปสู่การเกิดสิว และแผลเปื่อยขึ้นบนผิวหนังได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากคุณสาวๆมองว่าการทานโยเกิร์ตนั้นน่าเบื่อ ไม่อร่อย ก็ยังสามารถทานร่วมกับผลไม้บางชนิดได้ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล เป็นต้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลเข้าไปในเนื้อของโยเกิร์ต

2.ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนที่สดใหม่ช่วยส่งเสริมให้คุณสาวๆมีสุขภาพที่ดี เป็นแหล่งของสารโอเมก้า 3 ที่สำคัญ นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีประสิทธิภาพอันยอดเยี่ยมในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องผิวจากความเสียหายตามธรรมชาติ

3.มะเขือเทศ เป็น วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยการทานเข้าสู่ร่างกายที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก นอกเหนือจากที่อุดมไปด้วยวิตามิน A C E แล้ว สีแดงของมะเขือเทศยังมีสารไลโคปีนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากแสงแดด หรืออาจจะเรียกได้ว่ามันเป็นครีมกันแดดจากธรรมชาติเลยทีเดียว

770kludfhgwht

4.ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักขม บล็อกโคลี่ เป็นต้น มีคุณสมบัติช่วยในการต่อต้านริ้วรอยและป้องกันสารพิษ นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงผิว บำรุงเส้นผม และปรับความสมดุลของฮอร์โมน

5.ถั่ว อุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีน สังกะสี และโพแทสเซียม ถั่วมีองค์ประกอบทุกอย่างที่ช่วยในการส่งเสริมความงามสำหรับคุณสาวๆ โดยเฉพาะผิวและเล็บ นอกจากนี้ถั่วยังเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอลี่ที่ต่ำอีกด้วย

6.ชา ช่วยในการล้างพิษออกจากร่างกาย ต่อต้านริ้วรอย และยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

770kushfgerg

7.เบอร์รี่ และผลไม้สีสันอื่นๆ เช่น สตอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และเหล่าพลัมอื่นๆ เป็นต้น ล้วนอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย และทำให้ผิวของคุณสาวๆอ่อนนุ่ม ขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีทำให้ผิวขาว ด้วยอาหารบำรุงผิวพรรณเหล่านี้ ยังล้วนแต่เป็นอาหารที่หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก จนแทบจะสามารถพบได้ในห้องครัวของทุกบ้าน แต่ถ้าหากในตู้เย็นของคุณยังไม่มีอาหารเหล่านี้สำรองเอาไว้ล่ะก็ เวลาเดินผ่านตามตลาด หรือซูปเปอร์มาเก็ต ก็อย่าลืมหยิบซื้อหาติดไม้ติดมือมาเพิ่มเติมลงในจานอาหารประจำวันบ้าง เพียงเท่านี้ รับรองว่าคุณผู้อ่านจะมีผิวที่ขาวสมใจตัวเองอย่างแน่นอนครับ

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s