วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ด้วยการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ในโลกใบนี้ ยังมีเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ที่น่าสนใจมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีแคลอลี่น้อย โดยเฉพาะอาหารในชาติต่างๆ ที่อยู่ใกล้ๆกับประเทศไทย อย่างเช่น อาหารอินเดีย เป็นต้น เมื่อพูดถึงอาหารอินเดีย หลายคนคงได้กลิ่นเครื่องเทศฉุนๆที่มาพร้อมกับรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน (Hot & Spicy) ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารอินเดียนั้นมีความหลากหลายมากในเรื่องการใช้ส่วนผสมมาคลุกเคล้าประกอบอาหารให้เข้ากันได้อย่างลงตัว และที่น่าสนใจคือวัตถุดิบที่ใช้นั้นมากไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ อย่างคาดไม่ถึงอีกดต่างหาก ด้วยคุณสมบัติที่น่าสนใจดังกล่าว ทำให้ในวันนี้ “แว่นคุง” ผู้เขียน ได้ทำการหยิบยกเอาสาระน่ารู้ในวันนี้จะพูดถึงวัตถุดิบต่างๆของอาหารอินเดียที่สามารถช่วยคนอ้วนให้ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยคุณสมบัติที่เปรียบได้ดังสมุนไพรสลายไขมัน และเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ควบคู่ไปกับการช่วยลดความอ้วนได้อย่างน่าสนใจมาฝากกันครับ

อาหารอินเดีย มีคุณสมบัติเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ได้อย่างไร?
1.ขมิ้น เป็นหนึ่งในส่วนผสมพื้นฐานที่ใช้กับอาหารอินเดียเกือบทุกประเภท โดยขมิ้นมีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคมะเร็ง และยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เป็นยาฆ่าเชื้อธรรมชาติ ซึ่งสารประกอบในขมิ้นที่เรียกว่า curcumin จะช่วยลดระดับอินซูลินและเลปตินในร่างกาย ทั้งยังช่วยในการรักษาความดันโลหิต และกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย

7001

2.กระเทียม เป็นสมุนไพรที่มีอัลลิซิ หรือสารประกอบกำมะถัน มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ นอกจากนั้น ยังช่วยในการเผาผลาญไขมันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งมีประโยชน์มากมายหลากหลายด้านต่อสุขภาพ จึงสมควรอย่างยิ่งที่จะใช้กระเทียมเป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหาร เห็นไหมล่ะครับว่า อาหารอินเดียสามารถเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ได้จริงๆ

3.กระวาน หรือลูกกระวาน เป็นเครื่องเทศในอาหารอินเดียที่ไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติให้อร่อยถูกปาก แต่ยังช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย และมากไปด้วยคุณสมบัติในการย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงทำให้กระวานเป็นเครื่องเทศที่ช่วยลดความอ้วนอย่างได้ผล

4.น้ำมันมัสตาร์ด เมื่อเทียบกับน้ำมันปรุงอาหารอื่นๆ น้ำมันมัสตาร์ดมีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำมาก และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดไขมันไลโนเลอิกกรด วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

7002fdyhutr

5.น้ำผึ้ง มีส่วนสำคัญในการลดแคลอรี่ และมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ รวมทั้งยังมีคุณค่าอื่นๆอีกมากมายที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งนี้ หากใช้น้ำผึ้งละลายในน้ำอุ่นหรือประกอบอาหารรับประทานในตอนเช้าจะช่วยในการลดไขมันในร่างกายได้

6.ใบแกง หรืออีกชื่อคือหอมแขก เป็นวัตถุดิบที่เสริมให้รสชาติให้อาหารน่าลิ้มลอง เพิ่มความหอมฉุนของเครื่องเทศมากขึ้น โดยมีประโยชน์ในการขจัดสารพิษที่เป็นอันตราย รวมถึงไขมันที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกาย

7.พริก เป็นอีกส่วนผสมหลักที่ขาดไม่ได้ในอาหารอินเดีย ด้วยองค์ประกอบสำคัญที่เรียกว่า capsaicin ช่วยในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ และไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้รสชาติของอาหารอินเดียเผ็ดร้อน ได้รสจัดจ้านมายิ่งขึ้น

8.ถั่วงอก หลายคนอาจสงสัยว่าอาหารอินเดียมีถั่วงอกด้วยหรือ จริงๆแล้วถั่วงอกเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่นิยมใช้กัน เพราะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยในการลดน้ำหนัก

7003

9.กะหล่ำปลี ผักนี้นิยมปลูกกันในท้องถิ่นเกือบทุกส่วนของประเทศอินเดีย และเป็นอีกหนึ่งชนิดผักที่ช่วยเพิ่มรสชาติ รวมถึงเพิ่มคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยคุณสมบัติควบคุมปริมาณไขมัน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลให้อยู่ในระดับปกติ ทั้งยังเข้าไปเพิ่มการใยอาหาร วิตามินแร่ธาติในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในการเป็น วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ

นอกจากวัตถุดิบทั้ง 9 อย่างนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะช่วยในการควบคุมน้ำหนัก อาหารอินเดียยังมีเสน่ห์เฉพาะตัวที่ใครๆก็เลียนแบบไม่ได้ จึงทำให้อาหารอินเดียได้รับความนิยมไปทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่ในบ้านเรา
เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาอาหารอินเดียมาทานเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาความอ้วน ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ที่เหมาะกับคนที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับ ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s