อยากหน้าขาว ไม่ยาก ลองทานอาหาร ผัก ผลไม้ แนะนำเหล่านี้สิ

อยากหน้าขาว ไม่ยาก ลองทานอาหาร ผัก ผลไม้ แนะนำเหล่านี้สิ

อยากหน้าขาว นับว่าเป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของคุณสาวๆ มานับตั้งแต่ครั้งอดีต จึงไม่น่าเปลกใจนักที่เรามักจะได้เห็นสูตรเสริมความงามแบบโบราณ จากยุคอดีตมากมาย ที่ได้หยิบยกเอาวัตถุดิบจากธรรมชาติมากมายมาใช่เพื่อเสริมความงดงามงาม ขาวเนียน สดใส ให้กับผิวพรรณ แต่อย่างไรก็ตาม ด้วยความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ ทำให้ความฝันของคนที่อยาก อยากหน้าขาว สดใส ใกล้ความเป็นจริงที่มากยิ่งขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการค้นคว้าวิจัย ทำให้พบว่า อาหาร ผัก และผลไม้ ต่างๆ ที่เป็นพื้นฐานของการดำรงชีวิตของคนเรานั้น มีส่วนอย่างมากในการช่วยทำให้คนที่ อยากหน้าขาว บรรลุคงามต้องการของตัวเอง ซึ่งในวันนี้ “แว่นคุง” ผู้เขียน ก็ได้ทำการรวบรวมอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชฯในการบำรุงผิวพรรณเหล่านี้มาฝากกันครับ

อาหารบำรุงผิวพรรณเพื่อคนที่อยากขาว มีอะไรบ้าง?
1.พริกหวานแดง เป็นยอดผักแสนอร่อยที่สามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดๆและใช้ประกอบอาหารเพิ่มรสชาติให้ถูกปาก ซึ่งพริกหวานสีแดงอุดมไปวิตามินซีที่ร่างกายเราต้องการ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารสำคัญ ได้แก่ ใยอาหาร วิตามินบี 6 และ carotenoids ที่สามารถช่วยป้องกันริ้วรอยและเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงผิวให้มันดูอ่อนเยาว์มากขึ้น ที่สำคัญช่วยลดสิว และผื่น โดยพริกชนิดนี้เป็นอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ ส่งผลดีต่อผู้ที่กำลังลดหุ่น มีรสชาติอร่อย หอมกรอบ ไม่เผ็ดมาก

770hnfyghj

2.ผักโขม ใครที่ไม่ปลื้มผักโขม ควรรีบเปลี่ยนใจ เพราะผักโขมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน เป็นแหล่งของสารอาหารของเหล็ก โฟเลต คลอโรฟิล วิตามินอี แมกนีเซียม โปรตีน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากที่ดีต่อผิวพรรณมนุษย์ ช่วยต่อสู้กับปัญหาผิวทุกประเภท เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ อยากหน้าขาว เป็นสุดยอดผักที่ควรมีบนโต๊ะอาหารในทุกๆมื้อ

3.ผักคื่นฉ่าย ผักอีกชนิดที่เหมาะสำหรับการฟื้นฟูสภาพผิวให้สมบูรณ์ ทั้งยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ด้วยวิตามินเคที่ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตได้ดี ลดอาการความดันโลหิตสูง และช่วยทำให้ระดับควาเครียดลดลง ต้านมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้คื่นฉ่ายยังมีโซเดียมธรรมชาติ โพแทสเซียม และน้ำป้องกันการขาดน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลบเรือนริ้วรอยที่เกิดจากสิว ที่สำคัญเป็นผักที่ให้แคลลอรี่ต่ำ

770vfasdr

4.มะละกอ เป็นผลไม้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย ให้แคลลอรี่ต่ำประมาณ 39 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และไม่มีคอเลสเตอรอล รับประทานแล้วจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายเป็นปกติ ฉะนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย สำหรับเรื่องสุขภาพผิว มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งวิตามินซีและอี เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยลดอาการอักเสบ และเสื่อมสภาพ ลดการเกิดสิว ทั้งยังช่วยปกป้องผิวพรรณจากแสงแดดได้ดีอีกด้วย

ขอเพียงแค่ทำการรับประทานอาหาร ผัก และผลไม้ ที่ได้แนะนำกันไปแล้วในตอนต้น รับรองว่าความฝันของคนที่ อยากหน้าขาว สดใส เรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ จะได้รับการเติมเต็ม ภายในระยะเวลาที่ไม่นาน แถมยังช่วยบำรุงให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น อย่างที่หลายๆคนคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียวครับ

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s