ถ้าไม่อยาก สายตาสั้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังต่อไปนี้

ถ้าไม่อยาก สายตาสั้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังต่อไปนี้

สายตาสั้น” เป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่ในยุคที่เต็มไปด้วยปัญหาต่าง และสิ่งแวดล้อม ที่ไม่เป็นมิตรกับดวงตามากมายอย่างในปัจจุบัน การป้องกันให้ดวงตาห่างไกลจากปัญหา สายตาสั้น ดดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเอาการเลยทีเดียว แต่ถ้าหากคุณผู้อ่านไม่อยาก สายตาสั้น ขอแนะนำ ให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ที่ทางครอบครัว Ovolva.com ได้ทำการรวบรวมมาฝากกัน ในบทความชิ้นนี้ครับ

พฤติกรรมอะไรบ้าง ที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยาก สายตาสั้น

1.อาหารที่อุดมด้วยไขมันเป็นจำนวนมาก

2.การทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ

3.การรับชมโทรทัศน์ในระยะใกล้ และเป็นระยะเวลานานๆ

4.การทำงานในพื้นที่ที่มีแสงน้อย

5.รังสีที่ปล่อยออกมาจากเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน

6.มลพิษ หรือควันบุหรี่

ggg20

ถ้าหากใครไม่อยากให้เกิดปัญหา สายตาสั้น ขึ้น จากสาเหตุดังที่ได้กล่าวถึงไปแล้วในตอนต้น คุณก็สามารถที่จะทำการบำรุง เสริมสร้างสุขภาพของดวงตาให้ดียิ่งขึ้นได้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการใช้วิตามินบางประเภท เข้าไปช่วยเติมเต็มความต้องการของดวงตา อาทิเช่น การใช้ยาหยอดตาวิตามินเอ เป็นต้น ซึ่งการใช้ ยาหยอดตาวิตามินเอ เป็นวิตามินบำรุงสายตา สามารถช่วยชดเชยผลกระทบที่เกิดขึ้นเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตาม การใช้ยาหยอดตาวิตามินเอนั้น มีข้อควรระวังเช่นกัน เพราะการใช้ยาหยอดตาวิตามินเอมากจนเกินไปอาจจะเป็นพิษ และเป็นอันตรายต่อดวงตาได้เช่นกัน ดังนั้นการใช้ยาหยอดตาวิตามินเอ จึงควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ตามที่แพทย์ หรือเภสัชกร ในคำแนะนำอย่างเหมาะสม จะเป็นการดีที่สุด

นอกจากนี้ การบำรุงสายตา ให้ห่างไกลจากปัญหา สายตาสั้น ยังสามารถทำได้อย่างง่ายๆ โดยการทานพืชผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ต่างๆ ที่มีส่วนผสมที่ทรคุณค่าในการบำรุงสายตาอย่างยิ่ง อาทิเช่น “แอสต้าแทนซิน” ช่วยป้องกันและฟื้นฟูจอประสาทตาที่เสื่อม ซึ่งพบมากในผู้สูงอายุและผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งจอประสาทตาจะเป็นจุดรับภาพของลูกตา โดยสารตัวนี้มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ช่วยยับยั้งการสะสมของกรดในดวงตาอันเป็นสาเหตุให้ดวงตาอ่อนล้า และช่วยป้องกันดวงตาจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต นอกจากนี้ยังบำรุงสุขภาพให้แข็งแร้ง ห่างไกลโรคมะเร็งอีกด้วย และ สารอาหารอย่าง “ลูทีน” ที่เป็นวิตามินบำรุงสายตาที่ทำหน้าที่ช่วยในการป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ปกป้องเซลล์ชองกระจกตา ด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำร้ายดวงตา ซึ่งลูทีนเป็นวิตามินบำรุงสายตาที่จำเป็นต้องได้รับผ่านทางการทานอาหาร เช่น คะน้า ผักกาด ปวยเล้ง เป็นต้น และควรทานวิตามินซี เพื่อช่วยลดโอกาสเกิดอนุมูลอิสระในดวงตา ที่นำไปสู่การเกิด สายตาสั้น

ggg21

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุง สายตาสั้น ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s