เคล็ดลับ บำรุง ทําหน้าใส กิ๊ง ใน 7 วัน

เคล็ดลับ บำรุง ทําหน้าใส กิ๊ง ใน 7 วัน

เชื่อว่าคุณผู้อ่าน โดยเ)ฉพาะคุณสาวๆ ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะ ทําหน้าใส ขาว เนียน เพื่อช่วยให้ตัวเอง กลายมาเป็นจุดสนใจของเพศตรงข้าม หรือเป็นที่อิจฉาตารอนของคุณสาวๆ คนอื่น แต่หลายคนที่เป็นมือใหม่ อาจยังไม่ทราบว่าตัวเองนั้น ควรเริ่มต้นอย่างไรถึงจะดีที่สุด ดังนั้น ในวันนี้ บทความชิ้นนี้ จึงได้ทำการรวบรวมเคล็ดลับ วิธีการ ทําหน้าใส ที่น่าสนใจแบบสุดๆ มาฝากคุณผู้อ่าน ให้ลองทำตามกัน

วันจันทร์

เริ่มการ ทำหน้าใส ด้วยการรับประทานอาหารที่ให้โอเมก้า 3 หรือไขมันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ รวมถึงผิวพรรณ ซึ่งพบได้ในน้ำมันปลา แซลมอน ปลาทู และปลาเทราท์ โดยจะส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่น เนียนนุ่ม มีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ สามารถบริโภคเป็นของกินเล่นอย่างเมล็ดแฟลกซ์ และพืชตระกูลถั่วก็ได้ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโอเมก้า 3

rrr216

วันอังคาร

เน้นไปที่การบริโภคผลไม้อย่างเช่น เบอร์รี่ ฝรั่ง ส้ม เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซี ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยผิว แก้ปัญหาผิวคล้ำเสีย ป้องกันความเสียหายจากมลภาวะได้

วันพุธ

เข้าสู่ช่วงเวลา ทำหน้าใส วันที่ 3 สิ่งที่ควรรับประทานในวันนี้คืออะโวคาโด มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีจำนวนมาก ส่งผลดีต่อผิวพรรณ และทำให้รสุขภาพร่างกายแข็ง และควรเสริมด้วยอาหารอย่างจมูกข้าวสาลี ธัญพืช น้ำมันมะกอก ถั่ว เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินอี

วันพฤหัสบดี

สิ่งที่ควรบริโภคคือเมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยแร่ธาตุ สังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการรักษาบาดแผล ผสานเซลล์ผิว จึงสามารถแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ และเสริมสร้างความสมดุลของการผลิตน้ำมันในผิว นอกจากเมล็ดฟักทองแล้วอาหารที่เป็นแหล่งของสังกะสี ได้แก่ ถั่ว ข้าวโอ๊ต ไข่ และเมล็ดทานตะวัน

วันศุกร์

สิ่งที่ควรเน้นในวันนี้ ได้แก่ ธัญพืช กระเทียม ปลาแซลมอน ไข่ และข้าวสาลี อาหารเหล่านี้มีซีลีเนียมสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการรักษาความยืดหยุ่นในเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวไม่แห้ง ลดเลือนรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

zxc112

วันเสาร์

กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นแหล่งอาหารของวิตามินซี ซิลิกา และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งกล้วยได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่ามีคุณสมบัติในการดูแลผิวพรรณ โดยช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในเนื้อเยื่อ นอกจานี้ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากเป็นอาหารที่อยู่ท้อง แต่ให้พลังงานต่ำ นอกเหนือจากกล้วยควรรับประทานผักใบเขียว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และธัญพืช ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารอย่างซิลิกา

วันอาทิตย์

สำหรับวันสุดท้ายของสูตร หน้าใสทําไง  ด้วยอาหาร ควรเน้นไปที่การรับประทานแครอท มันฝรั่งหวาน และผักโขม ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนสูง ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงฟื้นฟูสภาพผิว เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ให้ผิวแห้งกร้าน แลดูมีออร่าอย่างเป็นธรรมชาติ

เพียงทำตามขั้นตอน ทําหน้าใส ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเพียงเท่านี้ การมีผิวพรรณที่ขาวเนียน สดใส จนไม่ว่าใครก็ต่างต้องอิจฉา จะกลายมาเป็นสิ่งในการครอบครองของคุณผู้อ่านอย่างแน่นอน

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s