วิธีจัดการกับอาการ เมื่อยตา ตาล้า อย่างได้ผลด้วยตัวเอง

วิธีจัดการกับอาการ เมื่อยตา ตาล้า อย่างได้ผลด้วยตัวเอง

เมื่อเกิดอาการ เมื่อยตา โดยพื้นฐานแล้ว คุณควรหยุดพักจากกิจกรรมที่ทำอยู่ จากนั้นแนะนำให้ไปทำการล้างหน้า โดยการใช้มือรองน้ำแล้วกวัดใส่ใบหน้าบริเวณดวงตา หน้าผาก และคิ้วทั้งสองข้าง อย่างต่อเนื่องประมาณ 25 ครั้ง จากนั้น ใช้ผ้าขนหนูนุ่มซับน้ำออก การทำเช่นนั้น จะช่วยให้คุณรู้สึกได้เลยว่าดวงตาสบายขึ้น เบาขึ้น และอาการปวด เมื่อยตา บรรเทาน้อยลง นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร และแร่ธาตุ ที่ดวงตาต้องการอย่างเหมาะสมเป็นประจำ ก็สามารถช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ลดอาการ เมื่อยตา ให้น้อยลงได้อีกด้วย ซึ่งอาหารที่ช่วยในการบำรุงดวงตาอย่างได้ผล มีดังต่อไปนี้

rrr317

            1.วิตามินอี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 250 มิลลิกรัม

            2.เบต้าแคโรทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 5000 IU

            3.สังกะสี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 25 มิลลิกรัม

            4.ซีแซนทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 500 ไมโครกรัม

            5.ซีลีเนียม ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 ไมโครกรัม

            6.ลูทีน ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 10 มิลลิกรัม

            7.แคลเซียม ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 500 มิลลิกรัม

            8.วิตามินบี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 2 มิลลิกรัม

zxc165

            9.กรดโฟลิก ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 800 ไมโครกรัม

            10.โอเมก้า 3 ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 2000-3000 มิลลิกรัม

            11.Cysteine N-acetyl ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม

            12.กรดอัลฟ่าไลโปอิค ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 100 มิลลิกรัม

            13.วิตามินซี ควรรับประทานวันละอย่างน้อย 250 มิลลิกรัม

            แม้ว่าคุณจะปฎิบัติตัวตามวิธี แก้ไขปัญหา เมื่อยตา ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่โอกาสของผิวที่ถูกทำร้ายเสียหายจากปัจจัยอื่นๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหา ตาล้า ขึ้นได้อยู่ดี สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหา ตาล้า เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ขจัดปัญหา เมื่อยตา ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

 

 

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s