อยาก ลดขา ให้เรียว สวยเป๊ะ ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ดูสิ

อยาก ลดขา ให้เรียว สวยเป๊ะ ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ดูสิ

ใครมีปัญหาขาใหญ่ ไขมันส่วนเกินสะสมตัวอยู่เยอะ ยกมือขึ้น… !?

ถ้าหากใครยกมือแล้ว อยากที่จะลองลุกขึ้นมาสู้สักเฮือก เพื่อ ลดขา ของตัวเอง ให้กลับมาเรียวเล็กเหมือนกับในสมัยวัยเยาว์ล่ะก็ สามารถเริ่มต้น ลดขา ได้ด้วยตัวเองทันที แบบไม่ยาก ผ่านขั้นตอนแนะนำดังต่อไปนี้ กันได้เลยครับ

1.คาร์ดิโอ

เป็นการเผลาญแคลอลี่อย่างเหมาะสม เป็นกุญแจสำคัญในการลดไขมันในร่างกายโดยรวม และยังเหมาะอย่างมากในการ การลดต้นขา siamzone ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยทำให้หัวใจเกิดการสูบฉีดมากขึ้น สำหรับการออกกำลังกายวิธีนี้ ได้แก่ การวิ่ง ขี่จักรยาน และกระโดดเชือก เป็นต้น สำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ ควรทำเวลารวมของแต่ละสัปดาห์ให้ได้อย่างน้อย 60 นาที ครับ เพื่อให้สามารถมองเห็นความแตกต่างในการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ที่ได้ผลจริงๆ

cv418

2.ขึ้นที่สูง

การวิ่งบนเนินขึ้นสู่ที่สูง หรือบันได เป็นหนึ่งในการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก และยังทำให้ร่างกายมีการออกแรงอย่างหนัก เผาไหม้แคลอลี่ได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น มากกว่าการวิ่งบนลู่ หรือทางเรียบ ถ้าหากคุณผู้อ่านไม่สามารถหาพื้นที่วิ่งขึ้นเนินได้จริงๆ การเลือกวิ่งในพื้นที่ลาดเอียง ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีความน่าสนใจไม่เลวเช่นกันครับ

3.ห้ามมองข้ามอาหารเช้า

เพราะร่างกายจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างรวดเร็ว การเผาผลาญเหล่านี้สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี และเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ช่วย การ ลดขา ได้อย่างมากเลยทีเดียว อาหารเช้าที่ดีควรเลือกอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีน และเส้นใยอาหาร ซึ่งเป็นอาหารให้พลังงานสูงในตอนเช้า ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรกลั่น ที่เกิดขึ้นจากแปรรูปอาหาร อย่างเช่น ขนมปังขาว เป็นต้น

4.ทานอาหารว่าง

เป็นหนึ่งใน การลดต้นขา siamzone ที่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะเพียงแค่คุณผู้อ่านทำการทานอาหารว่างเป็นประจำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง จะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดความหิวมากจนเกินไป แต่อย่างไรก็ตามอาหารว่างเหล่านั้น ไม่ควรมีปริมาณของแคลอลี่มากกว่า 150 ไม่เช่นนั้น อาจจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานส่วนเกินที่มากจนเกินไป กระทั่งทำให้เกิดความอ้วนขึ้นมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

cv416

          5.ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เป็นวิธี การ ลดขา ที่ง่ายๆ และสามารถเริ่มต้นทำได้เลยทันที ซึ่งน้ำที่ว่านี้ ก็ควรเป็นน้ำเปล่าที่สะอาด หลีกเลี่ยงบรรดาน้ำอัดลม น้ำหวานอื่นๆ เพราะนอกจากน้ำเปล่าจะมีปริมาณของแคลอลี่เป็นศูนย์แล้ว ยังมีปริมาณของไฮเดรตที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าก่อนการรับประทานอาหาร ยังสามารถช่วยปรับสมดุลของร่างกาย และระบบย่อยสลายให้สามารถทำงานได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ลดขา ให้เรียวเล็ก ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s