สูตร ลดต้นขา Pantip แบบง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ไม่ยาก

สูตร ลดต้นขา Pantip แบบง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ไม่ยาก

หากเอ่ยปากถามถึงสถานที่รวมตัวกันของเหล่ากูรู ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และความงามแล้ว คงไม่มีที่ไหนจะมากไปกว่าเว็บบอร์ด Pantip อย่างแน่นอน ดังนั้น ผู้เขียนจึงได้ถือโอกาสรวบรวมวิธีการ ลดต้นขา Pantip แบบต่างๆ มากมามายหลายแนว มาฝากคุณผู้อ่านที่กำลังมองหาวิธีการลดต้นขาของตัวเอง ให้กลับมาเรียวเล็กสมใจ ส่วนวิธีเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น เราไปติดตามอ่านกันเลยครับ

สูตร ลดต้นขา Pantip ที่น่าสนใจแบบสุดๆนั้น มีอะไรกันบ้าง

1.ลดแคลอลี่

มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เกิดการสูญเสียไขมันบริเวณต้นขาด้านใน ด้วยการออกกังกายที่กำหนดเป้าหมายแบบเฉพาะส่วน ดังนั้น การพยายามลดแคลอลี่ภายในร่างกายโดยรวมให้น้อยลง จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในการ ลดต้นขา Pantip และทำให้น้ำหนักตัวโดยรวมลดลงอย่างรวดเร็ว ถ้าหากคุณสามารถลดปริมาณแคลอลี่ให้น้อยลง อยู่ในช่วงเพียงประมาณ 1200-1500 แคลอลี่ต่อวัน เพียงเท่านี้ น้ำหนักตัวของคุณก็จะค่อยๆลดน้อยลงแล้ว แต่ไม่ควรลดปริมาณแคลอลี่มากจนเกินไปนัก เพราะร่างกายจะมองว่าคุณกำลังจะอดตาย จนเกิดการกักตุนไขมันแทน

rrr812

2.วิ่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่า การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายบริวณขาที่ยอดเยี่ยม พร้อมกับช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาญไขมันทั่วร่างกายของคุณ เพียงแค่ทำการวิ่งอย่างน้อยสามสิบนาที 4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยในการสร้างรูปร่างต้นขาที่ดี อีกทั้งการออกกำลังกายประเภทนี้ คุณยังไม่ต้องคอยมากังวลว่า จะออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นที่ช้าจนเกินไป หรือจุดจับจำนวนลมหายใจของตัวเองแต่อย่างไร เพียงแค่คุณพยายามออกกำลังกายด้วยการวิ่งให้นานที่สุด เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะกล่าวขอบคุณแล้ว

3.โยคะ

เป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกาย ลดต้นขา Pantip ที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก เพราะท่าดัดตัวของโยคะนั้น สามารถช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยในการผ่อนคลายจิตใจ ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดต้นขา ได้เริ่มต้นการฝึกโยคะกัน

rrr813

4.เต้นรำ

เป็นหนึ่งในวิธี ลดต้นขา Pantip ที่เรียกได้ว่าพื้นฐานแบบสุดๆ แถมทุกคนยังสามารถที่จะลงมือทำได้ด้วยตัวเอง การเต้นรำ ยังถือว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี เพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กับขา ที่สำคัญที่สุดเลยคือ มันเป็นการลดต้นขาที่สนุกสุดๆ เพียงแค่ทำการเขย่งตัวเคลื่อนไหวไปกับวีดิโอ หรือเสียงเพลงในห้องนั่นเล่น หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อต้นขา ก็จะได้รับการบำรุงให้มีควมแข็งแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

สูตร ลดต้นขา Pantip เหล่านี้ ล้วนแล้วแต่เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ไม่ยากจนเกินความสามารถแต่อย่างใด ลองทำตามดูสิครับ รับรองว่า ความฝันที่จะมีเรียวขาสวย เล็ก ชวนมองนั้น จะไม่ใช่เรื่องที่เกินเอื้อมอีกต่อไปครับ

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s