4 ขั้นตอนพิชิต โรคเครียดเรื้อรัง อย่างง่ายๆ ใครก็ทำได้

4 ขั้นตอนพิชิต โรคเครียดเรื้อรัง อย่างง่ายๆ ใครก็ทำได้

ถ้าหากใครอยากจัดการกับปัญหา “โรคเครียดเรื้อรัง” ยกมือขึ้น..!? ขออเพียงแค่เริ่มต้นดูแลตัวเอง ผ่านทางขั้นตอนแนะนำในบทความชิ้นนี้ รับรองว่า การจัดการกับ โรคเครียดเรื้อรัง จะไม่ใช่สิ่งที่เกิดความสามารถของคุณผู้อ่านอย่างแน่นอน แต่อย่าลืม ทำตามขั้นตอนแนะนำเหล่านนี้ เป็นประจำอย่างสม่เสมอด้วย ไม่อย่างนั้น เดี่ยวหากไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีตามต้องการ อย่าหาว่าจะไม่เตือนนะครับ

น้ำตาล

การเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด เป็นพื้นฐานของยาบำบัด โรคเครียดเรื้อรัง ตามธรรมชาติ น้ำตาลสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอกลูโคส ภายในตับให้น้อยลง

zzz60

กรดไขมัน

ในขณะที่เกิดความเครียดขึ้น ร่างกายจะทำการเปลี่ยนไขมัน ให้กลายมาเป็นน้ำตาลกลูโคส ทำให้ปริมาณของไขมันลดน้อยลงเป็นอย่างมาก รวมไปถึงบรรดาเหล่าวิตามินต่างๆ ที่สามารถละลายตัวภายในน้ำมันได้ด้วย ดังนั้น การเติมไขมันดีอย่าง กรดไขมันโอเมก้า- เข้าสู่ร่างกาย ในปริมาณที่เหมาะสม จึงเป็นวิธีการบรรเทาอาการ โรคเครียดเรื้อรัง ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

นอนหลับอย่างเพียงพอ

การนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นสุดยอดของพื้นฐานการขจัดปัญหา โรคเครียดเรื้อรัง ที่หลายคนมองข้าม เพียงแค่ทำการนอนหลับ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ร่างกายก็จะทำการหลั่งฮอร์โมน ที่สามารถช่วยบรรเทาความเครยดออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งดีต่อการบรรเทาอาการ โรคเครียดเรื้อรัง อย่างมากเลยทีเดียว

zzz59

วิตามินซี

การสูญเสียแร่ธาตุ และวิตามิน ที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะวิตามินซี ส่งผลอย่างมากต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนคอร์ติซอล และฮอร์โมนจากต่อมไร่ท่ออื่นๆ นอกจากนี้ วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งในสุดยอดของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยต่อต้านปฎิกริยาออกซิเดชั่นภายในร่างกาย ทำให้สามารถช่วยลด บรรเทา ความเครียดภายในร่างกายให้น้อยลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับใครที่มีปัญหา โรคเครียดเรื้อรัง และอยากที่จะทำการดูแลรักษาด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นที่จะต้องไปเข้ารับการรักษาจากแพทย์ที่มีราคาแสนแพงนั้น สามารถที่จะทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างเช่นการเริ่มต้นด้วยการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซีดีๆสักชิ้นอยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีจากธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s