สาวๆควรรู้ ช่วงวัย หมดประจำเดือน คืออะไร?

สาวๆควรรู้ ช่วงวัย หมดประจำเดือน คืออะไร?

ช่วงวัย หมดประจำเดือน จะเกิดขึ้นกับร่างกายของผู้หญิง ในช่วงประมาณอายุ 40 ปี ขึ้นไป เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 50 ปี แต่ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายจะเริ่มเกิดขึ้นประมาณกลางๆของอายุ 30 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างช้าๆ จนกระทั่งอายุประมาณ 40 ปี ทำให้เกิดความผันผวนของฮอร์โมนมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ขึ้นแก่ร่างกาย

อาการ หมดประจำเดือน จะเกิดขึ้นจากการที่รังไข่เกิดการหยุดทำงาน ไม่มีการตกไข่ และสร้างฮอร์โฒนทางเพศอีกต่อไป ซึ่งการ หมดประจำเดือน เป็นสัญญานที่ช่วยบ่งบอกว่าผู้หญิงคนนั้น ได้ผ่านพ้นช่วงวัยของภาวะเจริญพันธุ์ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วนั่นเอง

zzz326

สำหรับสัญญานเตือนว่า คุณผู้หญิงคนนั้น กำลังเข้าสู่ช่วง หมดประจำเดือน ของแต่ละคนนั้นจะมีความแตกต่างกันออกไป แต่ประมาณ 15-20 เปอเซ็นต์ จะไม่มีอาการผิดกติใดๆกับร่างกาย จะดูเหมือนกับว่าประจำเดือนหมดไปเสียดฉบๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อใกล้ช่วงเวลา หมดประจำเดือน ร่างกายจะมีสัญญานเตือนต่างๆ ที่คล้ายคลึงกัน เช่น อาการประจำเดือนมาบ้าง ไม่มาบ้าง ช้าบ้าง หรือเร็วบ้าง เนื่องจากระบบฮอร์โมนภายในร่างกายเริ่มแกว่ง

zzz325

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัย หมดประจำเดือน คุณผู้หญิงควรทำการดูแลร่างกายของตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ทำการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกการควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้ผ่อนใส เต็มไปด้วยความคิดในแง่บวก และควรเข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจเช็คความผิดผกติของร่างกาย เช่น อาการกระดูกบาง กระดูกพรุน ระดับไขมันในเลือด เช็คโรคมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม ระดับความหนาแน่นของกระดูก และตรวจระดับฮอร์โมนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างเหมาะสม เพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ รับรองว่า คุณผู้หญิงจะสามารถก้าวเข้าสู่วัยทองอย่างปลอดภัย สบายใจ และไร้กังวลว่าจะก่อให้เกิดปัญหาใดๆ ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณผู้หญิงอย่างแน่นอนครับ

 

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s