รู้ไว้ใช่ว่า ปอด สำคัญอย่างไร และควร บำรุงปอด อย่างไรให้แข็งแรง

รู้ไว้ใช่ว่า ปอด สำคัญอย่างไร และควร บำรุงปอด อย่างไรให้แข็งแรง

เมื่อกล่าวถึง “ปอด” เชื่อว่าคุณผู้อ่านทุกคนก็คงทราบถึงความสำคัญของมันกันดีอยู่แล้วว่า หากไม่มีปอด เราก็จะไม่สามารถหายใจได้ จนนำไปสู่ความตายในที่สุด แต่คน่วนใหญ่ ก็ยังคงละเลย ไม่ให้ความสำคัญกับการ บำรุงปอด อย่างเหมาะสม เพราะอาจจะเห็นว่า มันเป็นเรื่องของอวัยวะภายในร่างกาย ที่ไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าได้นั่นเอง แต่บทความในวันนี้ ผู้เขียนอยากขอพาทุกท่าน ไปทำความรู้จักกับปอดกับแบบเจาะลึก และดูกันว่า ควรรักษา บำรุงปอด อย่างไร

ความสำคัญของปอด

ปอด เป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากปอดนั้นมีหน้าที่หลักการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากสิ่งแวดล้อมเข้าสู่ระบบเลือดในร่างกาย และแลกเปลี่ยนเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากระบบเลือดออกสู่สิ่งแวดล้อม ทำงานโดยการประกอบกันขึ้นของเซลล์เป็นจำนวนล้านเซลล์ ซึ่งเซลล์ที่ว่านี้มีลักษณะเล็กและบางเรียงตัวประกอบกันเป็นถุงเหมือนลูกโป่ง ซึ่งในถุงลูกโป่งนี้เองที่มีการแลกเปลี่ยนก๊าซต่างๆเกิดขึ้น

zzz430

นอกจากการทำงานแลกเปลี่ยนก๊าซแล้ว ปอดยังทำหน้าที่อื่นๆอีก ได้แก่ การควบคุมและขับสารต่าง ๆ เช่น ยา แอลกอฮอล์ ออกจากระบบเลือด การควบคุมสมดุลของความเป็นกรด-ด่างในเลือด ซึ่งมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ และอวัยวะต่าง ๆ กรองลิ่มเลือดเล็กๆ ที่ตกตะกอนออกจากเส้นเลือดดำ ปกป้องและรับแรงกระแทกที่จะทำอันตรายต่อหัวใจซึ่งอยู่ตรงกลางช่องทรวงอก เป็นต้น เห็นไหมล่ะครับว่า ปอดทำหน้าที่สำคัญต่างๆมากมายเลยทีเดียว ดังนั้น การ บำรุงปอด ให้แข็งแรงอยู่เสมอ จึงนับว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากเลยทีเดียว

zzz428

สำหรับการดูแล บำรุงปอด ให้มีความแข็งนั้นก็ไม่อยาก เพียงแค่คุณผู้อ่าน หันมาทานผักผลไม้ใกล้ตัว ที่มีสีแดง และสีส้ม ที่มีแร่ธาตุ เบต้าแคโรทีน อยู่เป็นจำนวนมาก อย่างเช่น ผัก ผลไม้ ที่รู้จักกันดีอย่าง แครอท ส้ม มะเขือเทศ เป็นต้น เพียงเท่านี้ก็จะช่วย บำรุงปอด ให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นแล้ว นอกจากนี้ ยังควรหลีกพื้นที่ รวมไปถึงพฤติกรรมต่างๆ ที่บั่นทอนสุขภาพของปอดให้ลดน้อยลง เช่น การสูบบุหรี่ การอยู่ในพื้นที่ที่มีผลภาวะทางอากาศ เป็นระยะเวลานานๆ เป็นต้น เพียงเท่านี้ การ บำรุงปอด ก็จะไม่ใช่เรืองที่ยากจนเกินความสามารถแล้วครับ แต่อย่าลืมทำให้เป็นประจำ อบ่างสม่ำเสมอด้วย ไม่อย่างนั้น ถ้ามัวมารอให้ปอดเกิดปัญหาขึ้นมา แล้วค่อยมาตามหาวิธีการ บำรุงปอด ในภายหลัง ก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไม่ทันกิน อย่างแน่นอนครับ

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s