วิตามินซี และธาตุดหล็ก สามารถช่วย ป้องกัน บรรเทาอาการ ร้อนวูบวาบ ได้อย่างไร?

วิตามินซี และธาตุดหล็ก สามารถช่วย ป้องกัน บรรเทาอาการ ร้อนวูบวาบ ได้อย่างไร?

คุณผู้อ่านสาวๆหลายคน อาจเคยเผชิญกับอาการ “ร้อนวูวาบ” ในร่างกายขึ้นมาเฉยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ จนทำให้เกิดความกังวลใจว่า ร่างกายของตัวเอง กำลังผิดปกติอะไรหรือเปล่า แต่ที่จริงแล้ว อาการ ร้อนวูบวาบ เป็นสิ่วงที่สามารถเกิดขึ้นมาเองได้ตามธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้หญิง ที่กำลังเริ่มมีปัญหาวัยทอง แต่อย่าพึ่งตกอกตกใจไป เพราะที่จริงแล้ว อาการ ร้อนวูบวาบ เป็นสิ่งที่สามารถป้องกัน และบรรเทาให้ดีขึ้นได้อย่างไม่ยากเย็นเช่นกัน

หนึ่งในวิธีการบรรเทา รักษาอาการ ร้อนวูบวาบ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล และเป็นที่รู้จักกันดี จนกระทั่งถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย นั่นคือ การใช้วิตามินซี โดยสามารถอ้างอิงได้จากหัวข้อการศึกษาเรื่อง “Non-Hormonal Control of Vaso-Motor Flushing in Menopausal Patients”, published in the journal: “ ที่ตีพิมพ์ในนิตยสารการแพทย์ของชิคาโก้ ที่ได้กล่าวถึงอาการ ร้อนวูบวาบ ว่า เกิดขึ้นจากเส้นเลือดหด หรือขยายตัว ทำให้ร่างกายเกิดการปล่อยความร้อนออกมา การวิจัยในหัวข้อนี้ ยังช่วยแสดงให้เห็นอีกว่า วิตามินซี สามารถช่วยเสริมสร้างเยื่อเส้นเลือด และช่วยชะลดความชราโดยรวม ได้อย่างมีประสิทธาพ

zzz489

ในการศึกษาวิตามินซี ในกลุ่มของผู้ป่วยอาสาสมัครทั้งสิน 94 คน ที่อยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ด้วยการให้วิตามินซี ปริมาณ 200 มิลลิกรัม ที่สกัดจากสารที่มีอยู่ในเปลือกสม ปิมาณ 6 ครั้ง ต่อวัน ทำให้อาสาสมัครทั้งหมดได้รับวิตามินซี ประมาณวันละ 1200 มิลลิกรัม ผลการศึกษาพบว่า 67% ของอาสาสมัคร อาการ ร้อนวูบวาบ ได้หายไป ในขณะที่ 21% อาการ ร้อนวูบวาบ ไดถูกบรรเทาให้น้อยลง จากการศึกษาในครั้งนี้ ทำให้สามารถสรุปได้ว่า การทานวิตามินซี เป็นประจำ ในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยบรรเทา และรักษาอาการ ร้อนวูบวาบ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ การขาดแร่ธาตุบางชนิด ร่วมกับอาการหมดประจำดือน ยังส่งผลต่อการเกิดอาการร้อนวูบวาบ และเหงื่อออกมากยิ่งขึ้นในช่วงเวลากลางคืนอีกด้วย ซึ่งแร่ธาตุเหล่านั้น ได้แก่ แคลเซียม ที่จำเป็นจะต้องได้รับปริมาณที่พอเหมาะในเลือด และรังไข่ เมื่อมีอาการหมดประจำเดือน ร่างกายก็จะมีการขาดแคลเซียมมากยิ่งขึ้น จนก่อให้เกิดอาการ ร้อนวูบวาบ และเหงื่ออกมากในตอนกลางคืน รวมไปถึงอาการปวดขามากจนนอนไม่หลับ แต่เพียงแค่ทำการบริโภคแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี เพียงเท่านี้ อาการ ร้อนวูบวาบ และอาการผิดปกติอื่นๆ ก็จะได้รับการบรรเทาให้ลดน้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ

zzz487

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลดอาการ ร้อนวูบวาบ ให้น้อยลง ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s