อยาก กระชับสัดส่วน ให้สวยเช้ง ลองทำตามขั้นตอนแนะนำ ดังต่อไปนี้

อยาก กระชับสัดส่วน ให้สวยเช้ง ลองทำตามขั้นตอนแนะนำ ดังต่อไปนี้

การมีหุ่นสวย ฟิตเฟิร์ม จนสะกดทุกสายตา ให้มองมาที่ตัวคุณเป็นสายตาเดียวกัน เป็นหนึ่งในความใฝ่ฝันของคุณสาวๆ ทุกคน แต่กว่าที่จะมีหุ่นแบบนั้นได้ ก็ต้องทำการพยายาม กระชับสัดส่วน ให้สวยงามมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ด้วยเทคนิคง่ายๆ ดังต่อไปนี้เลยครับ

ทานอาหารเช้า

อาหารทุกมื้อมีความสำคัญ แต่ถ้าหากอยาก กระชับสัดส่วน จริงๆ ควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ ด้วยอาหารเช้า นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานอย่างพอเหมาะแล้ว ยังช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ขอเพียงแค่ทานอาหารเช้าปริมาณ 400-500 แคลอลี่ ที่มีแหล่งโปรตีน ไขมัน และผัก ผลไม้ ธัญพืช ที่มีเส้นใยสูง เชื่อไหมว่า เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถ กระชับสัดส่วน ของตัวเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องพยายามมากมายแล้ว

zzz994

เลือกอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อคุณซื้ออาหารประเภทของขบเคียว เคยทำการสังเกตไหมว่า พวกมันมีปริมาณของ “โซเดียม” หรือ เกลือ อยู่ในปริมาณมากเพียงใด อย่าปล่อยให้คำโฆษณาอย่างเช่น “โซเดียมต่ำ” หลอกลวงเอาล่ะ ให้ลองสังเกตบนฉลาก หากปริมาณของโซเดียมมากกว่า 140 มิลลิดรัม นั่นหมายความว่า อาหารในมือของคุณนั้น มีปริมาณของเกลือสูง และควรทำการหลีกเลี่ยงมันโดยทันที

กาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าช่วย กระชับสัดส่วน ได้

ลองเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหนึ่งแก้ว กาแฟอีนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญนั้น สามารถช่วยขับปัสสาวะได้ตามธรรมชาติ และเป็นแหล่งที่ดีของสารต่อต้านนอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย คุณสามารถทานกาแฟไดมากถึง 400 มิลลิกรัม แต่อย่าลืมเลี่ยง ไม่ใส่สิ่งเติมรสชาติอื่นๆ อย่างน้ำตาล คาราเมล ที่เป็นแหล่งแคลอลี่ที่มากจนเกินความจำเป็น แต่ถ้าหากคุณไม่ดื่มกาแฟ แนะนำว่าให้ลองดื่มชาเขียว ก็สามารถช่วยเผาผลาญแคลอลี่ ได้เป็นอย่างดีเช่นกัน

zzz927

นอนหลับอย่างพอเหมาะ

หลายคนอาจคิดว่าการนอน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน แต่ที่จริงแล้ว ผลการวิจัยหลายต่อหลายชิ้น ได้แสดงให้เห็นว่า การนอนในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณวันละ 7 ชั่วโมง ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้มากยิ่งขึ้น นั่นหมายความว่า การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญแบบสุดๆ ในการ กระชับสัดส่วน นั่นเอง

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น

ใส่ความเห็น

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

w

Connecting to %s