ผู้เขียน: zanagun

ข้อดี ข้อด้อย ของการ กินยาสตรี ที่คนทั่วไป ไม่เคยทราบมาก่อน

ข้อดี ข้อด้อย ของการ กินยาสตรี ที่คนทั่วไป ไม่เคยทราบมาก่อน

 

การ กินยาสตรี อาจจะเป็นเรื่องที่สุดแสนจะคุ้นเคยของคุณสาวๆ หลายๆ คน เนื่องจากคุณสมบัติของตัวยา ที่ช่วยในการบำรุงร่างกาย อวัยวะภายใน และปรับฮอร์โมนของเพศหญิงให้มีความสมดุลมากขึ้น ทำให้ในปัจจุบัน ได้มียาสตรีมากมายหลายยี่ห้อออกมาวางจำหน่ายให้เห็นกันอย่างเกลื่อนกลาดเลยทีเดียว ดังนั้น ในวันนี้ ผู้เขียนจึงอยากหยิบเอาเรื่องราวเกี่ยวกับยาสตีมากล่าวถึงกันแบบเจาะลึกว่า เมื่อทำการ กินยาสตรี แล้ว จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากน้อยเพียงใดกัน เอาล่ะ … เราไปดูข้อมูลเกี่ยวกับเจ้าตัวยาชิ้นนี้ ไปพร้อมๆ กันเลยครับ

ข้อดี ที่เกิดขึ้นหลังจากการ กินยาสตรี

ยาสตรีแต่ละอย่างที่ผลิตออกมานั้นจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน และจะเป็นไปตามสรรพคุณของสมุนไพรที่ใช้เป็นส่วนประกอบหลัก สำหรับสมุนไพรที่มีฤทธิ์ฮอร์โมนเพศหญิง เมื่อ กินยาสตรี เข้าไป ในรายที่มีฮอร์โมนเพศหญิงน้อย รังไข่ไม่ค่อยทำงาน จะทำให้ดูเปล่งปลั่งขึ้น หน้าอกโตขึ้น ทั้งนี้ ฮอร์โมนในยาสตรีจะไปกระตุ้นช่องคลอดให้หนาตัวขึ้นจึงดูเหมือนกระชับขึ้น และให้สรรพคุณช่วยฟอกเลือด บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้มีเลือดฝาดเปล่งปลั่ง บำรุงธาตุ เจริญอาหาร แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ แก้ปวดประจำเดือน แก้จุกเสียด ใช้ขับน้ำคาวปลา ทำให้มดลูกแห้งเร็ว

rrr845

ข้อเสีย ที่เกิดขึ้นหลังจากการ กินยาสตรี

เมื่อยาสตรีมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสียเสมือนกับเหรียญสองด้าน ที่คุณผู้หยิงควรทราบ ดังต่อไปนี้

1.ยาสตรีไม่เหมาะกับผู้ป่วยเป็นมะเร็งหรือเนื้องอกของอวัยวะสืบพันธ์สตรี เช่นเต้านม มดลูก ปากมดลูก รังไข่ เพราะยาสตรีทำให้มะเร็งกำเริบ เนื้องอกหรือซีสต์โตขึ้น

2.หากมีประจำเดือนมามาก หรือปวดประจำเดือนจากโรคช็อคโกแลตซีสต์ ยาสตรีอาจทำให้เกิดการตกเลือดมากขึ้น

  1. ยาสตรีอาจไปเพิ่มการบวมของเนื้อเยื่อ เพิ่มตกขาว ทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นที่ช่องคลอด ปากมดลูกหรือมดลูก

4.ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือเป็นความดันโลหิตสูง เส้นเลือดอุดตัน เส้นเลือดขอด หรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือด ยาสตรีจะทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันมากขึ้น

rrr844

5.ยาสตรีไม่เหมาะกับผู้ที่กำลังให้นมบุตร เนื่องจากแอลกอฮอล์ที่เป็นส่วนผสม อาจทำให้ลูกมีเลือดออกในสมองได้

6.สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยที่กำลังมีไข้สูง ผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์ และผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ไม่ควร กินยาสตรี ยาสตรีโดยเด็ดขาด

จ่กข้อมูลในข้างต้น ที่ได้กล่าวถึงกันไปแล้ว จะเห็นได้ว่าการ กินยาสตรี นั้น มีทั้งผลเชิงบวก และเชิงลบ ต่อร่างกายของคุณสาวๆมากมายหลายประการเลยทีเดียว ดังนั้น การ กินยาสตรี จึงควรเป็นไปด้วยความใส่ใจ ทานอย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายอย่างสูงสุดยาวนานมากยิ่งขึ้นครับ

มาตรวจสอบกันดีกว่าว่า เจลล้างหน้า แบบไหน เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด

มาตรวจสอบกันดีกว่าว่า เจลล้างหน้า แบบไหน เหมาะกับตัวคุณมากที่สุด

การดูแลผิวพรรณที่ดี ควรเริ่มต้นตั้งแต่ขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้า ดังนั้น การเลือกใช้ เจลล้างหน้า อย่างเหมาะสม จึงนับว่ามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยทีเดียว ถ้าหากคุณผู้อ่านกำลังมองหา เจลล้างหน้า ที่ดี เหมาะกับผิวพรรณของตัวเองมากที่สุดล่ะก็ ลองพิจารณาเลือกจากการทำแบบสอบถามง่ายๆ ในบทความชิ้นนี้ กันได้เลยครับ

คำถามข้อที่ 1 : ข้อใดเป็นการอธิบายสภาพผิวของคุณในปัจจุบันได้ดีที่สุด?

A : ผิวของคุณรู้สึกไม่สะอาด ดังนั้นคุณจึงมักทำการล้างบ่อยที่สุดเท่าที่จะสามารถเป็นไปได้

B : คุณทำการล้างหน้าทุกเช้า และก่อนนอน เพื่อทำการลบล้างเครื่องสำอางค์บนผิวหน้า

C : คุณมักหลีกเลี่ยงสบู่ เมื่อทำความสะอาดผิวแห้ง

rrr837

คำถามข้อที่ 2 : ความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นหลังจากการล้างหน้าของคุณคือข้อใด?

A : รู้สึกไม่สะอาดเพียงพอ ผิวหน้ายังคงมีความมันอยู่

B : รู้สึกว่ายังมีสารตกค้างหลงเหลืออยู่บนผิว

C : รู้สึกว่าผิวแห้ง และแน่น

คำถามข้อที่ 3 : สิ่งที่สร้างความกังวลในการดูแลผิวพรรณของคุณมากที่สุดคือ?

A : สิว หรือน้ำมันส่วนเกิน

B : ผิวมัน และสีผิวไม่สม่ำเสมอ

C : ผิวแห้งกร้าน หรือหมองคล้ำ

หลังจากที่ได้เลือกคำตอบที่เหมาะสมของตัวเองเอาไว้ในใจแล้ว หลังจากนี้ให้ลองมาดูว่า คุณตอบเข้าข่ายในการเลือกผลิตภัณฑ์ เจลล้างหน้า ที่เหมาะกับตัวเองอย่างไรกันบ้าง

rrr836

ส่วนใหญ่ตอบข้อ A :

คุณควรเลือก เจลล้างหน้า ที่มีส่วนผสมช่วยในการดูดซึม เช่น คาลาไมน์ เป็นต้น ซึ่งมีประสิทธิภาพที่ดที่สุด สำหรับผิวมัน หรือผิวผสม นอกจากนี้ สารเหล่านี้ยังช่วยในการต้านเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย

ส่วนใหญ่ตอบข้อ B :

การผลัดเซลล์ผิว เป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก สำหรับผิวที่มีปัญหารูขุมขนอุดตัน การใช้ เจลล้างหน้า ที่มีส่วนประกอบของถ่าน เกลือทะเล น้ำตาล ผลไม้ที่มีรสเปรี่ยว รสฝาด สามารถช่วยในการซับความชื้นส่วนเกินที่มากจนเกินไปจากผิวของตคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนใหญ่ตอบข้อ C :

ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย ต้องการ TLC ชนิดพิเศษ และพยายามหลีกเลี่ยง น้ำยาทำความสะอาดที่มีฟอง เพราะมีแนวโน้มที่จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น ลาเวนเดอร์ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ สำหรับการผ่อนคลาย นอกจากนี้ควรเลือกส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง ขี้ผึ้ง และว่านหางจระเข้ ที่ให้ความชุ่มชื้นได้อย่างเหมาะสม

หลังจากที่ได้เห็นคำตอบกันไปแล้ว เชื่อว่าคุณผู้อ่านคงจะเริ่มมองเห็นภาพแล้วว่า ควรเลือก เจลล้างหน้า อย่างไร จึงจะเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด หวังว่าข้อมูลเกี่ยวกับ เจลล้างหน้า ชิ้นนี้ จะมีประโยชน์กับคุณผู้อ่านกันพอสมควรนะครับ

 

ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย เลือกอย่างไรให้ดี

ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย เลือกอย่างไรให้ดี

ถ้าหากคุณผู้อ่านกำลังมองหา ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย แล้วคิดไม่ออก แกไม่ตกจริงๆว่าควรเลือกอย่างไร จึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของตัวเองมากที่สุด ขอแนะนำว่าให้ลองอ่านบทความชิ้นนี้ให้จบ รับรองว่าการเลือก ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย นั้น จะไม่ใช่เรื่องที่ชวนปวดหัวอีกต่อไปอย่างแน่นอนครับ

ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย เลือกอย่างไร ให้เจ๋ง

1.เลือกส่วนประกอบจากธรรมชาติ

โดยทั่วไปแล้ววิตามินซีแบบสำเร็จรูปนั้นจะแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ วิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ และวิตามินซีที่ถูกสังเคราะห์ขึ้นมา ซึ่งวิตามินซีที่ถูกสกัดมากจากธรรมชาตินั้น ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ดี และรวดเร็วมากกว่า เนื่องจากขนาดของโมเลกุลวิตามินซีจะเล็กกว่าชนิดที่สังเคราะห์ขึ้นมานั่นเอง

rrr829

2.เลือกจากจำนวนมิลลิกรัม

ถ้าหากคุณต้องการที่จะบำรุงผิวพรรณ เสริมภูมิต้านทานให้กับผิวจากมลภาะรอบตัว ลดเลือนริ้วรอย และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเอง ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่มีจำนวนวิตามินซีเป็นส่วนประกอบมากกว่า 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไป จึงจะถือว่าพอเพียงกับความต้องการของร่างกายในหนึ่งวัน

3.เลือกที่ได้รับการรับรองจาก อย.

ถึงแม้ว่าวิตามินซีจะไม่อันตรายต่อร่างกาย เนื่อวจากเป็นวิตามินประเภทละลายย้ำได้ ทำให้แม้จะรับประทานเข้าไปเป็นปริมาณมากสักเพียงใด ร่างกายก็จะทำการขับวิตามินซีออกมาทางปัสสาวะอย่างง่ายดาย ทำให้ไม่เกิดการตกค้างในร่างกายก็ตาม แต่วิตามินซีก็ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ต้องทานเข้าไปในร่างกาย ดังนั้นก็ควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่ได้รับการรับรองความปลอดภัยจากคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

rrr828

จากข้อมูลในเบื้องต้นจะเห็นได้ว่า การเลือกซื้อวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย นั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไปนัก ขอเพียงให้ความใส่ใจเล็กน้อย และเลือกโดยไม่อิงในเรื่องราคาที่ถูกจนน่าสงสัยจนเกินไป เพียงเท่านี้คุณก็สามารถที่จะได้รับผลิตภัณฑ์วิตามินซี ที่มีคุณภาพ และสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้ขาวเนียน สดใส แลดูมีสุขภาพดีได้อย่างง่ายๆแล้ว

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้อาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีดเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์วิตามินซีธรรมชาติ จาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงมากถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกันในหนึ่งวัน

 

 

เจาะลึก ยาสตรี คืออะไร ดีกับผู้หญิงไหม มาดูกัน

เจาะลึก ยาสตรี คืออะไร ดีกับผู้หญิงไหม มาดูกัน

ยาสตรี” อาจจะเป็นหนึ่งในชื่อที่คุ้นหูกันดีของคุณสาวๆ ด้วยสรรพคุณต่างๆมากมาของตัวยา ที่ถูกผสมขึ้นมา สำหรับคุณสาวๆ โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม คนทั่วไปอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคยกับเจ้า ยาสตรี มากนัก ดังนั้น ในวันนี้ ผู้เขียนจึงได้รวบรวมเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ยาสตรี มาฝากคุณผู้อ่าน โดยหวังว่าจะเป็นข้อมูลที่ช่วยให้คนทั่วไปรู้จัก ยาสตรี ได้มากยิ่งขึ้นครับ

มารู้จัก ยสตรี กันก่อน

ยาสตรี ที่ขายอยู่ในท้องตลาด ณ ปัจจุบันนั้นก็ล้วนแล้วแต่เป็นยาแผนโบราณทั้งสิ้น สำหรับในทางกาแพทย์แผนโบราณของไทย เชื่อกันว่ายาสตรีเป็นยาธาตุร้อน ที่มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงธาตไฟ บำรุงระบบไหลเวียนโหลหิต ซึ่งในปัจจุบันยาสตรีก็ถูกผลิตอออกมาจำหน่ายในหลากหลายรูปแบบให้คุณผู้หญิงได้เลือกสรรตามความพอใจ ไม่ว่าจะเป็นชนิดน้ำแบบพื้นฐาน ชนิดเม็ด หรือชนิดแคปซูล

ภายในของ ยาสตรี สกัดจากยาสมุนไพรหลากหลายชนิด แต่มักจะเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการกระตุ้นระบบต่างๆของผู้หญิง ที่สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทใหญ่ๆ ดังต่อไปนี้

1.สมุนไพรที่มีฤทธิ์ ขับลม เจริญอาหาร เป็นยาระบายอ่อนๆ บำรุงร่างกาย บำรุงโลหิต แก้ลมวิงเวียน เช่น น้ำมันสะระแหน่ ดอกคำฝอย ชะเอม ดอกจันทน์ น้ำผึ้ง เปลือกส้ม ขิง ข่า ตะไคร้ กานพลู ขมิ้นชัน การบูร ไพล พริกไทย เทียนดำ เทียนแดง แก่นขี้เหล็ก แก่นฝาง

rrr820

2.สมุนไพรที่มีฤทธิ์ฮอร์โมนเพศหญิง ได้แก่ ว่านชักมดลูก โกศเชียง (ตังกุย) กวาวเครือขาว

3.แอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้สกัดยาออกจากสมุนไพร

ยาสตรี มีสิ่งที่น่าสนใจอะไรกันบ้าง

ข้อดีของยาสตรีแต่ละอย่างที่ผลิตออกมานั้นจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน และจะเป็นไปตามสรรพคุณของสมุนไพรที่ใช้เป็นส่วนประกอบหลัก สำหรับสมุนไพรที่มีฤทธิ์ฮอร์โมนเพศหญิง เมื่อรับประทานเข้าไป ในรายที่มีฮอร์โมนเพศหญิงน้อย รังไข่ไม่ค่อยทำงาน จะทำให้ดูเปล่งปลั่งขึ้น หน้าอกโตขึ้น ทั้งนี้ ฮอร์โมนในยาสตรีจะไปกระตุ้นช่องคลอดให้หนาตัวขึ้นจึงดูเหมือนกระชับขึ้น และให้สรรพคุณช่วยฟอกเลือด บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้มีเลือดฝาดเปล่งปลั่ง บำรุงธาตุ เจริญอาหาร แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ แก้ปวดประจำเดือน แก้จุกเสียด ใช้ขับน้ำคาวปลา ทำให้มดลูกแห้งเร็ว

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจาก ยาสตรี

เมื่อยาสตรีมีข้อดี ก็ย่อมต้องมีข้อเสียเสมือนกับเหรียญสองด้าน ที่คุณผู้หยิงควรทราบ ดังต่อไปนี้

1.ยาสตรีไม่เหมาะกับผู้ป่วยเป็นมะเร็งหรือเนื้องอกของอวัยวะสืบพันธ์สตรี เช่นเต้านม มดลูก ปากมดลูก รังไข่ เพราะยาสตรีทำให้มะเร็งกำเริบ เนื้องอกหรือซีสต์โตขึ้น

rrr819

2.หากมีประจำเดือนมามาก หรือปวดประจำเดือนจากโรคช็อคโกแลตซีสต์ ยาสตรี อาจทำให้เกิดการตกเลือดมากขึ้น

  1. ยาสตรี อาจไปเพิ่มการบวมของเนื้อเยื่อ เพิ่มตกขาว ทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นที่ช่องคลอด ปากมดลูกหรือมดลูก

4.ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือเป็นความดันโลหิตสูง เส้นเลือดอุดตัน เส้นเลือดขอด หรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือด ยาสตรีจะทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันมากขึ้น

5.ยาสตรีไม่เหมาะกับผู้ที่กำลังให้นมบุตร เนื่องจากแอลกอฮอล์ที่เป็นส่วนผสม อาจทำให้ลูกมีเลือดออกในสมองได้

6.สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยที่กำลังมีไข้สูง ผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์ และผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ห้ามรับประทานยาสตรีโดยเด็ดขาด

จากข้อมูลที่ได้กล่าวถึงกันไปแล้วในตอนต้น เชื่อว่าคุณผู้อ่านส่วนใหญ่ คงจะเริ่มมองเห็นแล้วว่า ยาสตรี นั้น มีทั้งข้อดี และข้อด้อย หลายประการเลยทีเดียว หวังว่าบทความนี้ จะมีประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านกันนะครับ

 

สูตร ลดต้นขา Pantip แบบง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ไม่ยาก

สูตร ลดต้นขา Pantip แบบง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ไม่ยาก

หากเอ่ยปากถามถึงสถานที่รวมตัวกันของเหล่ากูรู ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และความงามแล้ว คงไม่มีที่ไหนจะมากไปกว่าเว็บบอร์ด Pantip อย่างแน่นอน ดังนั้น ผู้เขียนจึงได้ถือโอกาสรวบรวมวิธีการ ลดต้นขา Pantip แบบต่างๆ มากมามายหลายแนว มาฝากคุณผู้อ่านที่กำลังมองหาวิธีการลดต้นขาของตัวเอง ให้กลับมาเรียวเล็กสมใจ ส่วนวิธีเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น เราไปติดตามอ่านกันเลยครับ

สูตร ลดต้นขา Pantip ที่น่าสนใจแบบสุดๆนั้น มีอะไรกันบ้าง

1.ลดแคลอลี่

มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เกิดการสูญเสียไขมันบริเวณต้นขาด้านใน ด้วยการออกกังกายที่กำหนดเป้าหมายแบบเฉพาะส่วน ดังนั้น การพยายามลดแคลอลี่ภายในร่างกายโดยรวมให้น้อยลง จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในการ ลดต้นขา Pantip และทำให้น้ำหนักตัวโดยรวมลดลงอย่างรวดเร็ว ถ้าหากคุณสามารถลดปริมาณแคลอลี่ให้น้อยลง อยู่ในช่วงเพียงประมาณ 1200-1500 แคลอลี่ต่อวัน เพียงเท่านี้ น้ำหนักตัวของคุณก็จะค่อยๆลดน้อยลงแล้ว แต่ไม่ควรลดปริมาณแคลอลี่มากจนเกินไปนัก เพราะร่างกายจะมองว่าคุณกำลังจะอดตาย จนเกิดการกักตุนไขมันแทน

rrr812

2.วิ่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่า การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายบริวณขาที่ยอดเยี่ยม พร้อมกับช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาญไขมันทั่วร่างกายของคุณ เพียงแค่ทำการวิ่งอย่างน้อยสามสิบนาที 4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยในการสร้างรูปร่างต้นขาที่ดี อีกทั้งการออกกำลังกายประเภทนี้ คุณยังไม่ต้องคอยมากังวลว่า จะออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นที่ช้าจนเกินไป หรือจุดจับจำนวนลมหายใจของตัวเองแต่อย่างไร เพียงแค่คุณพยายามออกกำลังกายด้วยการวิ่งให้นานที่สุด เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะกล่าวขอบคุณแล้ว

3.โยคะ

เป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกาย ลดต้นขา Pantip ที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก เพราะท่าดัดตัวของโยคะนั้น สามารถช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย และช่วยในการผ่อนคลายจิตใจ ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจนักที่คนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดต้นขา ได้เริ่มต้นการฝึกโยคะกัน

rrr813

4.เต้นรำ

เป็นหนึ่งในวิธี ลดต้นขา Pantip ที่เรียกได้ว่าพื้นฐานแบบสุดๆ แถมทุกคนยังสามารถที่จะลงมือทำได้ด้วยตัวเอง การเต้นรำ ยังถือว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี เพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กับขา ที่สำคัญที่สุดเลยคือ มันเป็นการลดต้นขาที่สนุกสุดๆ เพียงแค่ทำการเขย่งตัวเคลื่อนไหวไปกับวีดิโอ หรือเสียงเพลงในห้องนั่นเล่น หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อต้นขา ก็จะได้รับการบำรุงให้มีควมแข็งแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

สูตร ลดต้นขา Pantip เหล่านี้ ล้วนแล้วแต่เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ไม่ยากจนเกินความสามารถแต่อย่างใด ลองทำตามดูสิครับ รับรองว่า ความฝันที่จะมีเรียวขาสวย เล็ก ชวนมองนั้น จะไม่ใช่เรื่องที่เกินเอื้อมอีกต่อไปครับ

รักษา รูขุมขนกว้าง ด้วยสูตรพลังธรรมชาติ

รักษา รูขุมขนกว้าง ด้วยสูตรพลังธรรมชาติ

รูขุมขนกว้าง สำหรับหลายๆคน อาจเป็นปัญหาที่สุดแสนธรรมดา ที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะกับคนที่มีผิวมัน จนทำให้ผิวแลดูมันเยิ้มไม่น่ามองอยู่ตลอดทั้งวัน แต่คุณผู้อ่านอย่าพึ่งถอดใจกับสภาพผิวพรรณเช่นนั้นของตัวเอง ขอเพียงแค่หยิบวัตถุดิบ ตามที่บทความชิ้นนี้กำลังจะขอแนะนำมาใช้กับผิวพรรณ รับรองว่าปัญหา รูขุมขนกว้าง จะหายลับไป ไม่กลับมากวนใจคุณอีกอย่างแน่นอนครับ

1.แตงกวา

 เริ่มจากนำแตงกวามา 1 ลูก ฝานและบดขยี้จนเป็นเนื้อละเอียด จากนั้นให้นำมาผสมกับมะนาวสัก 2-3 หยด แล้วนำมามาร์คบนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด แตงกวานั้นมีสารทำให้เย็นจึงสามารถช่วยในการลดรูขุมขนกว้างให้กระชับได้ และมะนาวช่วยลดจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอบนใบหน้า ทั้งยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกจากผิวหนังได้อีกด้วย

rrr804

2.ไข่ขาว

ไข่ไก่นอกจากจะสามารถนำไปประกอบอาหารได้แล้ว ยังสามารถนำมาใช้ในการพอกหน้าได้อีกด้วย สำหรับวิธีการก็คือ นำไข่ขาวมา 1 ฟอง จากนั้นนำมาผสมกับน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ แล้วทาให้ทั่วไปหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น และล้างอีกทีด้วยน้ำเย็น แต่สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งให้ใช้เฉพาะไข่ขาวเท่านั้น ให้งดการใช้น้ำมะนาว

 

3.น้ำตาลทราย

 น้ำตาลทรายสามารถนำมากระชับรูขุมขนกว้างๆได้ด้วย การนำมาผสมกับน้ำผึ้ง และน้ำมันมะกอก แล้วนำไปทาบนใบหน้าแล้วก็ขัดเบาๆ โดยค่อยๆหมุนนิ้วเป็นแนววงกลม เน้นส่วนที่มีรูขุมขนกว้างและผิวมัน จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 3-4 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำที่เย็นจัด น้ำผึ้งนั้นมีสรรพคุณในการช่วยลดความมันบนใบหน้าและทำให้รูขุมขนเล็กลง

 rrr802

4.โยเกิร์ต

ในโยเกิร์ตรสธรรมชาติ จะมีกรดแลคติกและโปรไบโอติก ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้า และยังช่วยกระชับรูขุมขนได้ดีอีกด้วย วิธีการแสนง่าย คือนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาทำการทาบางๆให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงสัปดาห์ละครั้งจะทำให้ รูขุมขนกว้าง แลดูเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด

 

5.ล้างหน้า

แต่ไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนเกินไป การล้างหน้าที่เหมาะสมที่สุดคือทำเพียง 2 ครั้งต่อวัน โดยควรล้างหน้าในตอนเช้า และตอนกลางคืน ซึ่งจะช่วยชำระล้างคราบสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนออกไป ทั้งยังเป็นการช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลง

 

6.ตบท้ายด้วยการวิเคราะห์เครื่องสำอางค์ของตัวเอง

 เพราะเครื่องสำอางบางอย่างโดยเฉพาะบีบีครีม เป็นตัวการใหญ่ที่ขยายรูขุมขนของเรา และก่อให้เกิดสิวอุดตันกับผิวที่มีรูขุมขนกว้างได้ง่ายๆ ดังนั้นหากอยากปกปิด รูขุมขนกว้าง ๆ ก็เลี่ยงใช้บีบีครีม แล้วหันมาใช้แป้งที่ผสมรองพื้นแทนจะปลอดภัยกว่า ทั้งนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียม สารกันบูด รวมถึงผลิตภัณฑ์ประเภทออยล์เบส (oil based) ที่จะเข้าไปอุดตันรูขุมขนได้ง่าย ทำให้หน้ามันและเสี่ยงต่อเป็นสิวมากขึ้น

เพียงแค่ทำตามขั้นตอนพิชิต รูขุมขนกว้าง เหล่านี้ ตามความถนัด รับรองว่าในเวลาเพียงไม่นาน ปัญหา รูขุมขนกว้าง ก็จะกลายเป็นอดีตความกังวลใจ ที่ไม่ปรากฏตัวสร้างความรำคาญให้กับคุณอีกต่อไปครับ

 

Vitamin C มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

Vitamin C มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

ร่างกายของคนเรานั้น จำเป็นที่จะต้องรับ Vitamin C เพื่อช่วยในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมเนื้อเยื่อในทุกส่วนของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้คอลลาเจนในร่างกาย ที่ทำหน้าที่สำคัญในการสร้างกระดูกอ่อน เส้นเอ็น หลอดเลือด และผิวหนังใหม่ชั้นนอก นอกจากนี้นังช่วยในการบำรุงรักษากระดูก ฟัน และช่วยให้ร่างกายสามารถทำการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารแหล่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิตามินซี ยังเป็นแหล่งของสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นดี และมักพบบ่อยควบคูกับวิตามินอี, เบต้าแคโรทีน เมื่อทานอาหารประเภทผัก สารต่อต้านอนุมูลอิสระยังช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นกับร่างกายจากอนุมูลอิสระ ที่นำไปสู่กระบวนการแก่ชราชองผิวหนัง รวมไปถึงการพัฒนาของปัญหาหาสุขภาพต่างๆ อาทิเช่น โรคมะเร็ง โรหัวใจ และโรคไขข้ออักเสบ เป็นต้น

ถ้าหากร่างกายไม่ดได้รับ Vitamin C อย่างเพียงพอจะเกิดอะไรขึ้น?

ถึงแม้ว่า Vitamin C จะเป็นหนึ่งในสารอาหารที่พบได้บ่อยในอาหารประเภทพืช และผัก แต่หลายคนก็สามารถที่จะเกิดปัญหาขาดแคลน Vitamin C ได้ โดยเฉพาะในกลุ่มของคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ บุหรี่จะลดปริมาณวิตามินซีโดยรวมในร่างกายให้น้อยลง ทำให้คนที่สูบบหรี่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับวิตามินซีเสริมอยู่เป้นประจำ ในปริมาณที่มากกว่าคนปกติโดยทั่วไป

สัญญานพื้นฐาน ที่ช่วยบ่งบอกว่าตัวคุณกำลังขาด Vitamin C rrr793ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น ได้แก่ อาการผมแห้ง เกิดอาการของโรคเหงือกอักเสบ เลือดออกตามเหงือก ผิวมีความหยาบกร้าน และตกสะเก็ต อัตราการฟื้นฟูบาดแผลที่ลดน้อยลง ผิวหนังช้ำง่าย เลือดกำเดาไหล เกิดอาการติดเชื้อต่างๆได้ง่ายมากขึ้น ถ้าหากการขาด Vitamin C  รุนแรงมากขึ้น จะสามารถสังเกตได้จากอาการเลือดออกตามไรฟัน นอกจากนี้ ระดับของ Vitamin C  ที่ต่ำในร่างกาย ยังสัมพันธ์กับโอกาสในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคถุงน้ำดี โรคหลอดเลือดในสมอง โรคมะเร็งบางชนิด ปัญหาหินปูนในหลอดเลือดที่นำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด เป็นต้น

Vitamin C สามารถได้รับผ่านการทานอาหารประเภถทผัก และผลไม้ เป็นจำนวนมาก แต่เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อนำมาช่วยดูแลสุขภาพ และผิวพรรณ ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ก็เหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

rrr795

สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์วิตามินซียี่ห้อไหนดีนั้น เราขอแนะนำให้รู้จักกับDaily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีจากธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน