หมวดหมู่: ทรวงอกและเต้านม

ช่วยด้วย อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี

ช่วยด้วย อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี

หน้าอก เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าหากธรรมชาติมอบขนาดของหน้าอก มาให้น้อยจนเกินไป คุณสาวๆก็คงรับไม่ได้ และอยากที่จะหาทางมาช่วยในการเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเองอย่างแน่นอน ดังนั้น บทความในวันนี้ “แว่นคุง” ผู้เขียน จึงได้ทำการรวบรวม วิธีการต่างๆ ที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหา และให้คำตอบของคำถามที่ว่า อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี มาฝากคุณผู้อ่าน ที่กำลังอยากเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเองให้ใหญ่ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติกันครับ

เคล็ดลับ การเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ ที่คุณผู้อ่านควรทราบ
1.ถ้าต้องการเพียงแค่เพิ่มขนาดหน้าอก สามารถทำได้โดยการบำรุงที่ Fat Tissue หรือไขมันหน้าอก หรือการบำรุงกล้ามอก ที่ทำหน้าที่ในการรับนำหนักไขมันที่บริเวณหน้าอกเอาไว้ ซึ่งจะช่วยทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นได้

โดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรามักมีการเสื่อมสภาพ ซึ่งจำเป็นที่จะต้องไปรับการซ่อมสร้างซ่อมแซมอยู่ตลอดเวลา วัตถุดิบในการซ่อมแซมก็จะมาจากอาหารต่างๆที่เรารับประทานเข้าไปนั่นเอง ถ้าหากคุณสาวๆ ทำการอดอาหาร หรือรับประทานอาหารได้ไม่คบถ้วนก็จะทำให้ร่างกายไม่มีวัตถุดิบในการซ่อมแซม ทำให้หลายๆครั้งทำให้เนื้อเยื่อหลวม รวมไปถึงฐานของหน้าอกด้วย ทำให้หน้าอกของคุณสาวๆบางคนหย่อนยานและไม่กระชับ

77fhjtrhfdth

การทานอาหารบำรุงหน้าอก สำหรับคนที่ อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี สามรถทำได้ โดยการรับประทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และไขมันประเภทดี เช่น น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอก เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม คุณสาวๆควรทำการรับประทานผักควบคู่กันไปด้วย เนื่องจากผักจะช่วยในการซึมซับนำเอาไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีอาหารอื่นๆที่ช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอีก ดังต่อไปนี้

ผักกาดหอมสด เป็นที่มีโภชนาการสูง ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก
มะละกอ เป็นผลไม้ที่ประโยชน์ในหลายๆด้าน และยังช่วยในการบำรุงทรวงอกอีกด้วย

ถั่วและอัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามินอีและบี ซึ่งมีสาร Linoleic Acid ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และส่วนช่วยทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีก

hjbfdfsgre

ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งช่วยทำให้หน้าอกอวบอึ๋มขึ้นได้

งาดำ อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยในการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก

ปีกไก่ ในปีกไก่มีคอลลาเจน ที่อุดมไปด้วยโปรตีน และคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นถ้าหากรับประทานบ่อยๆ

2.ถ้าหากต้องการให้หน้าอกกระชับและมีเนินอกมากยิ่งขึ้น สำหรับคนที่ อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี ประเภทนี้ สามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยทำให้หน้ามีความแข็งแรง และดูอวบอิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสาวๆ สามารถออกกำลังกายตามท่าบริหารที่กำลังจะทำการแนะนำถึง ดังต่อไปนี้

kljfghthrth

ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 1 : ท่าพนมมือ ประกบมือทั้งสองข้างเข้าหากันให้เหมือนกับการพนมมือ จากนั้นให้ออกแรงดันเข้าหากัน เกร็งทิ้งเอาไว้ประมาณ 5-10 วินาที แล้วคลายออก จากนั้นให้ทำซ้ำ 30 ครั้งต่อเซ็ท ให้ทำเป็นประจำวันละ 2-3 เซ็ท

ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 2 : ท่าวิดพื้น โดยทำการงอข้อศอก พร้อมกับให้หน้าอกให้ห้อยลงใกล้พื้นให้มากที่สุด จากนั้นให้ทำการดันมือ เพื่อให้ข้อศอกตั้งตรง จากนั้นให้กลับสู่ท่าแรก แล้วทำซ้ำอีก 20 ครั้ง

ljkdfhgserghe

ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 3 : ท่าวิดพื้นด้านข้าง ทำการนั่งลงกับพื้นเหมือนกับกำลังนั่งพับเพียบ แล้วใช้มือทั้งสองข้างดันตัวให้ตั้งตรง แล้วโน้มตัวลงไปให้หน้าอกใกล้กับพื้นให้มากที่สุด จากนั้นให้ผลักตัวกลับไปนั่งอยู่ในท่าแรก ให้ทำซ้ำประมาณ 20 ครั้ง

ขอเพียงแค่คุณผู้อ่านลุกขึ้นมา ทำตามข้อแนะนำในเบื้องต้นที่ได้กล่าวถึงกันไปแล้วในตอนต้น เป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองว่า ปัญหา อยากหน้าอกโต นมใหญ่ ทำไงดี จะค่อยๆ เลือนหายไป กลายเป็นเพียงเป็นปัญหาในอดีต ที่ไม่ชวนให้กังวลใจของคุณผู้อ่านอีกอย่างแน่นอนครับ