หมวดหมู่: ลดน้ำหนักและสัดส่วน

วิธีลดหุ่น แบบธรรมชาติสุดๆ ดีกว่านี้ คงหาที่ไหนไม่ได้อีก

วิธีลดหุ่น แบบธรรมชาติสุดๆ ดีกว่านี้ คงหาที่ไหนไม่ได้อีก

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เฝ้าฝั่นอยากที่จะมีหุ่นสวย จนทำให้คนอื่นๆที่ผ่านไปมาต้องหันมาจับจ้องที่คุณเป็นตาเดียวกัน โดยไม่ต้องทานอาหารเสริม หรือยาลดน้ำหนักราคาแพง ขอแนะนำให้ลองทำตามขั้นตอน วิธีลดหุ่น จากธรรมชาติแบบง่ายๆ ดังต่อไปนี้ รับรองว่า คุณจะเข้าใจว่า วิธีลดหุ่น แบบฟรีๆ นั้น ก็ให้ประสิทธิภาพ ที่น่าสนใจ ไม่แพ้แบบเสียเงินเลยเช่นกัน

กำจัดน้ำตาล และแป้ง

ส่วนสำคัญที่สุดใน วิธีลดหุ่น ที่กำลังจะขอแนะนำดังต่อไปนี้ คือ การขจัดน้ำตาล และแป้ง ออกไปจากมื้ออาหารใหน้อยที่สุด ถ้าหากทำได้แล้วล่ะก็ ระดับความหิวของคุณก็จะลดน้อยลง และมีการทานแคลอลี่เข้าสู่ร่างกายน้อยลงตามไปด้วย อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญคาโบไฮเดรต ไขมัน ที่เก็บสะสมเอาไว้ ขอเพียงแค่ทำการหักห้ามใจ งดอาหารทั้งสองประเภทนี้ได้ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ในสัปดาห์แรก น้ำหนักตัวของคุณจะลดลงไปได้เกือบ 5 กิโลกรัม เลยทีเดียว

zzz995

ทานโปรตีน ไขมัน และผัก

ถ้าหากอยากลดน้ำหนัก วิธีลดหุ่น ที่ดีที่สุดคือ การทานอาหารในแต่ละมื้อ ให้ประกอบด้วยแหล่งโปรตีน ไขมัน และผัก พร้อมกับควบคุมปริมาณของคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำที่สุด เพียง 20-50 กรัม ต่อวัน สำหรับแหล่งอาหารที่แนะนำคือ เนื่อสัตว์ ไก่ หมู แกะ ปลา และอาหารทะแล ไข่แดง เพียงเท่านี้ ร่างกายของคุณ ก็จะเพิ่มระดับการเผาผลาญในร่างกายของตัวเองได้มากถึ 80-100 แคลอลี่ต่อวัน แล้ว และยังช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลงได้มาถึง 80% อีกด้วย

หมั่นออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

เป็น วิธีลดหุ่น ที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่คนทั่วไปกลับมักทำมันไม่ค่อยได้นัก การออกกำลังกายประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ อย่างเช่น การยกน้ำหนัก สามารถช่วยเผาผลาญแคลอลี่ได้เป็นจำนวนมาก และลดผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การฝึกกล้ามเนื้อ ยังช่วยทำให้เกิดการูญเสียไขมันจำนวนมากในร่างกาย แต่ถ้าหากการยกน้ำหนัก ไม่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณล่ะก็ ขอแนะนำให้ลองฝึกออกกำลังกายกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ เช่น การเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน หรือว่ายน้ำ เป็นต้น

zzz993

แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตาม วิธีลดหุ่น ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการแก้ไข ลดเลือนปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ด้วย Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์มากกว่าการลดน้ำหนัก ที่แตกต่างไม่เหมือนใคร ด้วยการปรับสมดุลระบบการลดน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เกิดความเครียด อย่างง่ายๆ  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุข สนุกได้ทุกวัน

 

3 สิ่งควรรู้ในการ กระชับหุ่น สำหรับคุณสาวๆ โดยเฉพาะ

3 สิ่งควรรู้ในการ กระชับหุ่น สำหรับคุณสาวๆ โดยเฉพาะ

ความอยากมีหุ่นที่สวย เรียว งาม กระชับหุ่น ให้เฟิร์มฟิต เป็นหนึ่งในความฝันอันสุดยอดปารถนาของคุณสาวๆ ทั่วโลก ยิ่งหุ่นสวยมากเท่าไหร่ เรียกได้ว่าก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ในการตรึงสะกดสายตาของหนุ่มๆ รอบกายเอาไว้ได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณสาวๆ จะลุกขึ้นมา กระชับหุ่น สวย มีเรื่องสำคัญควรทราบหลายประการเช่นกัน ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในการ กระชับหุ่น ที่มากยิ่งขึ้นครับ

1.ผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนมากกว่าผู้ชาย

ในด้านของสีระ ผู้หญิง กับ ผู้ชาย อาจไม่ได้มีความแตกต่างมากนัก แต่ระดับของฮอร์โมนระหว่างทั้งสองเพศ มีความแตกต่างกันมากกว่า 90% เลยทีเดียว ทำให้วิธีการฝึกเพื่อ กระชับหุ่น ของทั้งสองเพศ มีความแตกต่างกันตามไปด้วย ทำให้ผู้หญิง สามารถตอบสนองการ กระชับหุ่น ผ่านทางหลักโภชนาการมากกว่า เพียงแค่การมีวินัยในการควบคุมอาหาร และเครื่องดื่ม ที่มีประโญชน์ต่อสุขภาพ ปราศจากแคลอลี่ ไขมัน ส่วนเกินกวนใจ ในเวลาเพียงไม่นาน คุณสาวๆ สามารถที่จะมีหุ่นสวยได้อย่างรวดเร็ว มากกว่าผู้ชายแล้ว

zzz986

2.การอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

โดยพื้นฐานแล้ว ก่อนการออกกำลังกายตามปกติของคุณสาวๆ มักจะเริ่มจากการวอร์มร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเบาๆ เป็นเวลา 10 นาที เสียก่อน จึงค่อยออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่ที่จริงแล้ว การอุ่นเครื่อง ด้วยการออกกำลังกายแบบไดนามิค สามารถช่วยการเผาผลาญแคลอลี่ส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว ชนิดที่ว่าไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว แถมยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ยิ่งช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นไปอีก

3.อย่ากลัวการออกกำลังกายที่ต้องยกน้ำหนักมากๆ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ กลัวที่จะออกกำลังกาย กระชับหุ่น ด้วยการยกน้ำหนักมากๆ เพราะกลัวว่าจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ที่แลดูน่าเกลียด ไม่เหมือนกับผู้ชาย ที่พยายามเสริมสร้างในเรื่องนี้อย่างหนัก แต่ที่จริงแล้ว การพยายามออกกำลังกายผ่านการยกน้ำหนักมากๆ ในระดับเกือบสูงสุดที่คุณสามารถทำได้ นอกจากจะช่วยลดไขมันส่วนเกินให้น้อยลงแล้ว ยังช่วยทำให้คุณดูดีมากยิ่งขึ้น เวลาที่สามารถขจัดไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกายได้แล้วอีกด้วย

zzz985

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก กระชับหุ่น เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย เพราะไม่เน้นหนักในการลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เสริมสร้าง และปรับสภาพร่างกายให้ค่อยๆ พร้อมกับการลดน้ำหนักให้มากยิ่งขึ้น

อยาก ลดน้ำหนัก ให้น้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ บทความชิ้นนี้ มีคำตอบ

อยาก ลดน้ำหนัก ให้น้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ บทความชิ้นนี้ มีคำตอบ

ไม่ว่าใครก็คงม่อยากให้ ความอ้วน เข้ามารุกล้ำการใช้ชีวิตของตัวเองอย่างแน่นอน เนื่องจากมันเป็นบ่อเกิดของสารพัดปัญหา ทั้งโรคถภัยต่างๆ มากมาย แถมยังเป็นศัตรูความฉกาจต่อความงามอีกด้วย ถ้าหากคุณผู้อ่านเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักตัวของตัวเองนั้น ชักเริ่มมีมากกว่ามาตราฐานแล้วล่ะก็ ลองลุขึ้นมาทำตามขั้นตอน ลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ ดังต่อไปนี้ ดูกัน รับรองว่า การมีผุ่นสวยใส จะไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไปครับ

1.ลดปริมาณแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง

แป้ง แฃะน้ำตาล เป็นอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการหลั่งอินซุลินมากที่สุด ซึ่งเป็นฮอรืโฒนที่เก็บกัดไขมันเอาไว้ในร่างกาย เมื่อปริมาณของอินซูลินลดลง ร่างกายก็ตพเริ่มทำกานเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ เมื่ออินซูลินลดน้อยลง ก็จะทำให้ไตมีการขับโซเดียม และน้ำส่วนเกินในร่างกายออกไป ช่วยลดอาการบวมน้ำให้น้อยลง เพียงแค่ลดการทานแป้ง และน้ำตาลลง ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกที่น้ำหนักตัวจะลดลงกว่า 4 กิโลกรัม หรือมากกว่า นอกจากนี้ การลดปริมาณอาหารเหล่านี้ลง ร่างกายจะลดความอยากอาหารให้น้อยลงอย่างอัตโนมัติ ทำให้คุณทานน้อยลงกว่าปกติอีกด้วย

zzz953

2.ทานโปรตีน ไขมัน และผัก

ในอาหารแต่ละมื้อ ควรประกอบด้วยแหล่งโปรตีน ไขมัน และผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น เนื้อสัตว์ อย่างเนื้อไก่ หมู แกะ เบค่อน อาหารทะเล ปลาแซลมอน กุ้งลอบสเตอร์ ไข่ และผักอย่างบล็อกเคอลี่ ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ไขมันดี อย่าง น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด เป็นต้น อาหารที่มีปริมาณของโปรตีนสูง ช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลงมากถึง 60% ลดความอยากทานอาหารว่างระหว่างวันให้น้อยลงอย่างมากอีกด้วย

3.ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

เป็นวิธีการ ลดน้ำหนัก ที่ได้ผลดีที่สุด เพียงแค่ออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ด้วยการอุ่นกล้ามเนื้อ ยกน้ำหนัก และยืดตัว เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะได้รับการสลายไขมันให้น้อยลงได้อย่างมาก แต่ถ้าหากการยกน้ำหนักไม่เหมาะล่ะก็ ลองทำการออกกำลังกายแบบคาดิโอ ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือเดินเร็ว ก็สามารถที่จะช่วย ลดน้ำหนัก ของคุณให้น้อยลงได้เป็นอย่างดีเช่นกัน

zzz952

สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการ ลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

 

3 พลังวิเศษ ที่ทำให้ ยาลดน้ำหนัก ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

3 พลังวิเศษ ที่ทำให้ ยาลดน้ำหนัก ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

สำหรับคนที่อยากผอม หุ่นสวยเป๊ยะ แต่ไม่อยากลุกไปออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารแล้ว ดูเหมือนว่าชื่อของ ยาลดน้ำหนัก จะเป็นสิ่งที่ยั่วใจ ชวนตอบโจทย์ของคุณได้เป็นอย่างดี ซึ่งเจ้า ยาลดน้ำหนัก เหล่านี้เอง ก็มีสรรพคุณที่น่าสนใจ ควรทราบ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักให้น้อยลง ได้มากถึง 3 ปรการ ดังต่อไปนี้ เลยครับ

1.ช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลง

แม้ว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน อาจช่วยทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารให้น้อยลง แต่ ยาลดน้ำหนัก สามารถช่วยลดความกระหายให้น้อยลง โดยไม่จำเป็นที่จะต้องทานแคลอลี่เพิ่มเข้าไปแต่อย่างใด สำหรับ ยาลดน้ำหนัก ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ คาเฟอีน ที่ช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลง หรือสารสกัดจากสมุนไพร Hoodia ของอาฟริกาใต้เอง ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน

zzz927

2.ช่วยในการขับปัสสาวะ

หลายครั้งที่น้ำหนักตัวของคุณอาจจะมาจากปริมาณของน้ำที่มากจนเกินไปในร่างกาย ดังนั้น การใช้ ยาลดน้ำหนัก ที่ช่วยขับน้ำออกจากร่างกาย หรือที่รู้จักกันดีในชื่อของ “ยาปัสสาวะ” จากผลการศึกษาเรื่อง “ผลของขับปัสสาวะในคนที่ได้รับสารสกัดจากดอกคาร์มาแซ็กในวันเดียว” ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Alternative and Complementary Medicine ฉบับเดือนสิงหาคมปี 2552 สารสกัดจากดอกแดนดิไลต์หรือที่เรียกว่า Taraxacum officinale อาจทำให้เกิด การสูญเสียน้ำหนักน้ำหนักด้วยวิธีนี้ น้ำหนักก็อาจจะกลับมาได้ ด้วยการดื่มน้ำ หรือของเหลวอื่นๆ ได้โดยง่ายเช่นกัน

3.ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น

อาหารหลายชนิด สามาถช่วยกระตุ้นระดับการใช้พลังงานของร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น ในขณะที่กำลังทำการออกกำลังกาย หรือเผาผลาญแคลอลี่ตามธรรมชาติในระหว่างวันก็ตาม ยาลดน้ำหนัก หลายประเภท ก็สามารถช่วยในการเผาผลาญแคลอลี่ได้เป็นอย่างดี ในผลการศึกษาเรื่อง “ผลของการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่มีต่อไขมันส่วนเกินรายจ่ายและรายละเอียดไขมันในหญิงจีนที่เป็นโรคอ้วน” โดย Y. Li et al และเผยแพร่ในวารสาร International Journal of Obesity ฉบับเดือนมิถุนายนปี 2553 เป็นวิตามินและแร่ธาตุเสริมอาจจะ ยาลดน้ำหนัก ตามธณรมชาติ ที่มีสรรพคุณอันยอดเยี่ยมอย่างมากเลยทีเดียว

zzz936

สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้สวยเป๊ะ! ไปพร้อมกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ และเสริมสร้างสมดุลของระบบต่างๆในร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องแสนง่าย ขอแนะนำให้รู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Garcinap สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน พร้อมลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ฟื้นฟูระบบร่างกายให้พร้อมต่อการลดน้ำหนัก และเสริมสารอาหาร วิตามินบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างปลอดภัย ไร้กังวล

5 เคล็ดลับ ลดคอเลสเตอรอล ให้หมดเกลี้ยง ไม่เหลือหลอ

5 เคล็ดลับ ลดคอเลสเตอรอล ให้หมดเกลี้ยง ไม่เหลือหลอ

“คอเลสเตอรอล” ชื่อนี้ เป็นสิ่งที่ชวนให้คนทั่วไปต่างเบื่อหน่ายกันแบบสุดๆ เพราะเชื่อกันว่า มันเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมาก ถึงขนาดที่ว่าหลายคนไม่อยากให้มีมันสะสมอยู่ในร่างกายของตัวเองเลยทีเดียว แต่ช้าก่อน ที่แล้วคอเลสเตอรอล เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์ หากมีอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้าหากใครมีปัญหาคอเลสเตอรอลเกินขนาด และอยากที่จะจัดการ ให้น้อยลง ให้กลับมาอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมละก็ บทควมชิ้นนี้ เชื่อว่าจะมีกุญแจที่สำคัญ มาฝากคุณผู้อ่านกันครับ

มารู้จักกับ คอเลสเตอรอล ประโยชน์ และอันตรายของมันกัน

ถึงแม้ว่า คอเลสเตอรอล โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นสิ่งที่อยู่ภายในร่างกายของทั้งมนุษย์ และสัตว์ ทุกชนิดที่ ถูกผลิตขึ้นภายในตับ แล้วทำการส่งผ่านกระแสเลือดไปยังเซลล์ต่างๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อใช้ช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้ ซึ่งถือว่าเป็นกลไลตามธรรมชาติ แต่กระบวนการดังกล่าวนั้นจะเริ่มเกิดความผิดปกติขึ้น เมื่อร่างกายรับคอเลสเตอรอลไปแล้ว แต่ยังมีส่วนเกินเกาะติดอยู่ในเส้นเลือด เมื่อสะสมมากเข้าก็จะขัดขวางระบบการไหลเวียนของกระแสเลือด ถ้าหากเกิดที่บริเวณหลอดเลือดหัวใจ ก็จะนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจขึ้นในที่สุด ในกรณีร้ายแรงที่สุดก็อาจจะทำให้เสียชีวิตได้

zzz62

เห็นไหมล่ะครับว่า การ ลดคอเลสเตอรอล ให้กลับมาอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แถมยังเป็นสิ่งที่ควรรียทำเสียตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะถ้าหากชะล่าใจปล่อยเอาไว้นานๆ จนกระทั่งปัญหาลุกลามแล้ว การมาตาม ลดคอเลสเตอรอล จะกลายเป็นเรื่องสุดแสนยากเลยทีเดียว ดังนั้น ในวันนี้ ผม “แว่นคุง” ขอพาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปทำความร็จักกับวิธีการ ลดคอเลสเตอรอล อย่างง่ายๆ โดยการทานวิตามินซี กันครับ

วิตามินซี ช่วย ลดคอเลสเตอรอล ได้อย่างไร?

จากการวิจัยทางการแพทย์ ช่วยทำให้เราทราบว่า การ ลดคอเลสเตอรอล ภายในเส้นเลือดนั้น เป็นสิ่งที่สามารถเป็นไปได้ แถมยังผ่านวิธีง่ายๆ อย่างการทานวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซี นั้น มีคุณสมบัติในการช่วยเปลี่ยน คอเลสเตอรอล (LDLs) ให้กลายเป็นน้ำดีได้ วิตามินซี สามารถรวมตัวเข้ากับคอเลสเตอรอล ทำให้มันนสามารถละลายน้ำได้ จึงเป็นประโยชน์อย่างมากในการสลายบรรดาเหล่าคอเลสเตอรอลที่เกาะอยู่ตามผนังเลือดออไป สร้างเส้นทางลำเลียงเลือดที่สะอาด สะดวก ปราศจากสิ่งกีดขวางขึ้นมา

นอกจากนี้ วิตามินซี ยังเป็นสารสำคัญที่ช่วยกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ที่เป็นโปรตีนที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลเอาไว้ได้เป็นอย่างดี และจะยิ่งได้ผลดีมากขึ้นไปอีก ถ้าหากคุณทำการทานวิตามินซี และวิตามินอี ควบคู่กัน จะยิ่งช่วย ลดคอเลสเตอรอล ที่เกาะตามเส้นเลือดให้น้อยลงไปอีก

gg528

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

วิตามินซี ช่วย ลดคอเลสเตอรอล ได้อย่างไร?

วิตามินซี ช่วย ลดคอเลสเตอรอล ได้อย่างไร?

คอเลสเตอรอล” เป็นสิ่งที่สามารถพบได้ในร่างกายของสิ่งมีชีวิตทั้งมวล ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสัตว์ก็ตาม แต่ก็เห็นจะมีแต่มนุษย์ ที่อาหารการกินอุดมสมบูรณ์มากจนเกินไปเท่านั้น ที่มักเกิดปัญหานี้มากกว่าใครเพื่อน จนถึงขนาดที่ต้องมองหาวิธีการต่างๆ มาช่วย ลดคอเลสเตอรอล ให้น้อยลง จนกลับมาอยู่ในสภาวะผิดปกติ จะได้ ไม่เกิดปัญหากับสุขภาพมากมายตามมาให้ชวนปวดหัวในภายหลัง ซึ่งในบทความชิ้นนี้ ผู้เขียนได้นำวิธีการ ลดคอเลสเตอรอล แบบง่ายๆ เพียงแค่การทานวิตามินซีเท่านั้น มาฝฝากคุณผู้อ่าน ให้ลองนำไปทำตามกันดูครับ

zzz173

วิตามินซี กับการลด ลดคอเลสเตอรอล

จากการวิจัยทางการแพทย์ ช่วยทำให้เราทราบว่า การ ลดคอเลสเตอรอล ภายในเส้นเลือดนั้น เป็นสิ่งที่สามารถเป็นไปได้ แถมยังผ่านวิธีง่ายๆ อย่างการทานวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซี นั้น มีคุณสมบัติในการช่วยเปลี่ยน คอเลสเตอรอล (LDLs) ให้กลายเป็นน้ำดีได้ วิตามินซี สามารถรวมตัวเข้ากับคอเลสเตอรอล ทำให้มันนสามารถละลายน้ำได้ จึงเป็นประโยชน์อย่างมากในการสลายบรรดาเหล่าคอเลสเตอรอลที่เกาะอยู่ตามผนังเลือดออไป สร้างเส้นทางลำเลียงเลือดที่สะอาด สะดวก ปราศจากสิ่งกีดขวางขึ้นมา

นอกจากนี้ วิตามินซี ยังเป็นสารสำคัญที่ช่วยกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ที่เป็นโปรตีนที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลเอาไว้ได้เป็นอย่างดี และจะยิ่งได้ผลดีมากขึ้นไปอีก ถ้าหากคุณทำการทานวิตามินซี และวิตามินอี ควบคู่กัน จะยิ่งช่วย ลดคอเลสเตอรอล ที่เกาะตามเส้นเลือดให้น้อยลงไปอีก

zzz105

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

ทำไงให้ผอม เชื่อไหมว่าเพียงแค่ทาน ถั่วขาว ช่วยคุณได้

ทำไงให้ผอม เชื่อไหมว่าเพียงแค่ทาน ถั่วขาว ช่วยคุณได้

ในยุคที่กระแส “ความผอม” มาฮิต ติดลมบนแบบนี้ คุณสาวๆ ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะผอม เพรียว เข้ารูป อย่างแน่นอน แต่หลายคนอาจจะโฟกัสคำถาม ทำไงให้ผอม ผิดทางไปเสียหน่อย ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน คอร์สเสอรมความงาม หรือการอดอาหารแบบหนักหน่วงจนเกินความจำเป็น แต่ที่จริงแล้ว การ ทำไงให้ผอม ไม่ใช่เรื่องที่ยากวุ่นวายขนาดนั้น ขอเพียงแค่ทานอาหารที่เหมาะสม ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพียงแค่นั้นก็เพียงพอแล้ว ซึ่งหนึ่งในอาหารที่น่าสนใจแบบสุดๆนั้นก็คือ “ถั่วขาวนั่นเอง”

rrr880

ถั่วขาว ช่วยแก้ปัญหา ทำไงให้ผอม ได้จริงหรือ?

ก่อนอื่น เราต้องมาทำความเข้าใจร่วมกันถึงสารส่วนประกอบที่อยู่ภายในถั่วสีขาวเม็ดเล็กๆกันเสียก่อน ว่ามันจะช่วย ทำไงให้ผอม ภายในถั่วขาวจะมีสารเคมีธรรมชาติที่รียกว่าอะไมเลส ทำหน้าที่ในการช่วยย่อยแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต ให้กลายเป็นน้ำตาลกลูโคส เมื่อสารอะไมเลสถูกบล็อก ก็จะทำให้หลังจากการทานคาร์โบไฮเดรตใหม่เข้าไปภายในร่างกาย พวกมันจะไม่สามารถถูดย่อยสลาย ทำให้ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่ได้รับแคลอลี่จากคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง กระบวนการเหล่านี้เป็นที่มาของกระบวนการที่รู้จักกันในชื่อของการ “บล็อกแป้ง” หรือ “ป้องกันแป้ง” นั่นเอง
จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ ในปี ค.ศ.2011 ได้ข้อสรุปว่า สารสกัดจากถั่วขาวนั้น อาจจะมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก และลดปริมาณน้ำตาลในเลือกที่เกิดขึ้นจากคาร์โบไฮเดรดตให้น้อยลง นอกจากนี้การศึกษาอาสาสมัครกว่า 60 คน ที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าระดับมาตรฐานเล็กน้อย ที่เข้าร่วมการศึกษาเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน ในระยะเวลา 30 วันแรก หลังจากที่ได้ทานสารสกัดจากถั่วขาวปริมาณ 445 มิลลิกรัม ติดต่อกันเป็นกระจำทุกวัน พร้อมกับทานอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตตามปกติ ผลการศึกษาพบว่า อาสาสมัครที่ทานสารสกัดจากถั่วขาว มีน้ำหนักตัวโดยรวมลงลงอย่างมีนัยยะสำคัญ เมื่อวัดจากมวลรวมของร่างกาย และขนาดรอบเอว มากกว่าอาสาสมัครที่ได้รับยาหลอก ด้วยข้อมูลเหล่านี้ เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเริ่มเห็นภาพแล้วว่า ทำไงให้ผอม ด้วยถั่วขาว มันเป็นสิ่งที่สามารถเป็นไปได้

rrr882
สารสกัดจากถั่วขาวจะสามารถช่วยป้องกันแคลอลี่ที่ไม่พึงประสงค์ ที่อาจจะเปลี่ยนกลายไปเป็นไขมันสะสมตัวร้าย ที่ทำให้ร่างกายของคุณอวบอ้วนขึ้นโดยไม่ทันรู้ตัว และยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้มีความสมดุล ซึ่งหากต้องการ ทำไงให้ผอม โดยการพึ่งถั่วขาว จำเป็นที่จะต้องทานสารสกัดากถั่วขาวจำนวน 300-500 มิลลิกรัม จำนวนสองครั้งต่อวัน ไปพร้อมกับการรับประทานอาหารตามปกติ

อย่างไรก็ตาม สารสกัดจากถั่วขาวก็ไม่ใช่ยามหัศจรรย์ ที่จะช่วยสั่งให้ร่างกายของคูรเกิดการลดน้ำหนักได้อย่างฉับพลัน หากแต่เป็นเพียงหนึ่งในตัวช่วย ที่จำเป็นจะต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารไม่ตามใจปากของตัวเองมากจนเกินไป และการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ต่างหากที่จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีความสมดุล แข็งแรง อีกทั้งยังมีหุ่นสวยเป๊ะ! เข้ารูป หมดปัญหา ทำไงให้ผอม จนไม่ว่าใครก็ต่างต้องมองด้วยความอิจฉากันเลยทีเดียว