หมวดหมู่: สุขภาพภายในสตรี

รวมเหล่า ยาปลุกเซ็ก จากธรรมชาติทั่วโลก ใช้ซะ ถ้าไม่อยากมีปัญหาเรื่อบนเตียง

รวมเหล่า ยาปลุกเซ็ก จากธรรมชาติทั่วโลก ใช้ซะ ถ้าไม่อยากมีปัญหาเรื่อบนเตียง

เรื่องบนเตียง เป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ ที่คอยสร้างความปวดหัว หลอกหลอน และสร้างปมด้อย ให้กับหลายๆคน จนถึงขนาดที่อยากจะไปหาซื้อ ยาปลุกเซ็ก มาใช้ เพื่อกระตุ้นความสนุก สุดเหวี่ยง ในยามค่ำคืนให้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม แต่ช้าก่อน ก่อนที่คุณจะไปทำการซื้อ ยาปลุกเซ็กราคาแสนแพง แถมยังสกัดจาการเคมีอะไรก็ไม่รู้ ที่อาจทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายของตัวเอง ลองมาทำความรู้จักกับ ยาปลุกเซ็ก จากธรรมชาติ ที่น่าสนใจ ดังต่อไปนี้กันก่อน ดูจะเป็นทางเลือกที่ฉลาดมากกว่าครับ

MuiraPuama

พืชสมนุไพรแบบโบราณ จากผืนป่าอเมซอน ในประเทศบลาซิล รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า potency wood เปลือก และรากของมัน ได้รับการยอมรับว่ามีคุณสมบัติเป็น ยาปลุกเซ็ก เพิ่มความต้องการทางเพศ และช่วยปรับปรุงอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โดยไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม อาจจำเป็นที่จะต้องอดใจรอสักหน่อยกว่าที่เจ้าสมุนไพรนี้จะแสดงผลลัพ์ออกมาให้เห็นอย่างเต็มที่ ผู้ชาบบางคนอาจต้องรอนานถึงสองสัปดาห์เลยทีเดียว

zzz1002

Ginkgo Biloba

หรือ ที่รู้จักกันดีในชื่อของ แป๊ะก๊วย เป็นพืชสมมุนไพรที่มีประวัติยาวนานกว่า 1500 ปี มันเป็นต้นไม้ประจำชาติของประเทศจีน และยังพบได้ในป่าของญี่ปุ่น เกาหลี กับคุณสมบัติที่สุดแสนน่าทึ่งในการเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตไปทั่วร่างกาน ทำให้ผู้ชายสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น จากการทดสอบผ่านกระบวนการวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ นักวิจัยยืนยันว่า ผู้ที่เข้าร่วมกว่าร้อยละ 78 ที่ทานแป๊ะก๊วย ได้รับการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศดีมากยิ่งขึ้น แต่อาจต้องใช้เวลานานกว่า 3 เดือน กว่าที่จะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี

Maca Root

สมุนไพรที่พบได้ในเทือกเขาสูงของประเทศเปรู ชิลี ลัมเบีย และโบลิเวีย เป็นหนึ่งใน ยาปลุกเซ็ก ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยการช่วยเพิ่มพลังให้กับเพศชาย จากการศึกษาวิจัยพบว่า มันสามารถช่วยลดความผิดปกติของต่อมลูกหมาก และเพิ่มปริมาณ ความสมบูรณ์ของเชื้ออสุจิ ให้ดีมากยิ่งขึ้น

zzz1004

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสมรรถภาพทางเพศ พร้อมกับบำรุงร่างกายให้มีความแข็งแรงอย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ยาปลุกเซ็ก จากสารสกัดธรรมชาติ เกรดพรีเมี่ยม ที่มีใบรับรองจากห้องแลปชั้นนำ ที่มีโมเลกุลเล็กกว่าระดับนาโน กับนวัตกรรมการผลิตมาตราฐาน GMP  ที่มีคุณภาพ และความปลอดภัยสูงสุด เราขอแนะนำให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Vitamax ที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ไปใช้ได้ลึกถึงระดับเซลล์ได้โดยตรง มากถึง 16 เท่า จากปกติ ทำให้สามารถเห็นผลลัพธ์ของสมรรถภาพทางเพศที่เพิ่มมากขึ้น ได้ตั้งแต่แคปซูลแรก ที่ใช้ ยาวนานกว่า  72 ชั่วโมง โดยไม่ก่อให้เกิดสารเคมีตกค้างในร่างกาย  และยังเป็นอาหารเสริมบำรุงกำลังทางเพศจากธรรมชาติ เพียงยี่ห้อเดียวที่ผู้หญิงสามารถทานได้อีกด้วย

3 เทคนิค เรื่องบนเตียง สำหรับคู่รักโดยเฉพาะ

3 เทคนิค เรื่องบนเตียง สำหรับคู่รักโดยเฉพาะ

เรื่องบนเตียง เป็นสิ่งที่ไม่เข้าใครออกใคร สำหรับคนที่มีประสบการณ์มากหน่อย เรื่องบนเตียง อันจะเป็นเรื่องชิวๆ ที่สามารถปรนเรอคู่ขาของตัวเอง ให้รู้สึกดีได้ตลอดเวลา โดยไร้ปัญหาใดๆ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีประสบการณ์น้อยในเรื่องนี้ ลองอ่านบทความชิ้นนี้จนจบ รับรองว่าจะสามารถช่วยเสริมทักษะ เรื่องบนเตียง ของคุณ ให้ยิ่งเร้าร้อนมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมได้อย่างแน่นอนครับ

1.เล่นเกมคนตาบอด

ความสุขทางเพศมีหลายแบบ แต่การสัมผัส กลิ่น และแรงส่ะนสะเทือน เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้มนุษย์เรารู้สึกดีมากที่สุด ดังนั้น คุณสามารถใช้สิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์ได้ ด้วยการเพิ่มระดับความไวต่อระบบประสาทสัมผัสของฝ่ายหญิง ด้วยการปิดตาพวกเธอเสีย แล้วทำการหยอกล้อพวกเธอด้วยการสัมผัส และปลายลิ้นเลียไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อกระตุ้นความไวของประสาทให้ดีมากยิ่งขึ้น

zzz860

2.ลองทำหน้าที่เป็นครูและนักเรียน

เรื่องบนเตียง ไม่ใช่ว่าคุณจะต้องทำหน้าที่เป็นครู เป็นงฝ่ายนำเกมอีกฝ่ายเสมอไป ดังนั้น การเรียนรู้ขอบเขต ว่าตัวเองสามารถทำอะไรได้บ้าง แล้วอีกฝ่ายสุขสันต์มากเพียงใด ในฐานะของนักเรียน เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการเพิ่มเติมรสรักของคุณให้เร่าร้อนมากยิ่งขึ้น

3.นวดเพื่อช่วยกระตุ้นความรู้สึก

การสัมผัสด้วยการนวด เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญอย่างมากในการช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับคู่ขาของคุณ แถมการนวด ยังช่วยผ่อนคลายร่างกายบางส่วน ที่มีผลต่อความรู้สึกทางเพศที่มากขึ้น หรือลดน้อยลงอย่างมากเลยทีเดียว ให้ลองจินตนาการดูว่า หากท่อพลังงานที่อุดตัน ได้รับการขจัดของอุดตันออกไปด้วยการนวด ทำให้พลังงานที่ดีไหลเวียนมาช่วยเสริมเติมพลังทางเพศให้ดีมากยิ่งขึ้น จะเป็นเรื่องที่ดีมากเพียงใด

zzz859

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสมรรถภาพทางเพศ เติมเต็ม เรื่องบนเตียง ให้ดีมากยิ่งขึ้น พร้อมกับบำรุงร่างกายให้มีความแข็งแรงอย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติ เกรดพรีเมี่ยม ที่มีใบรับรองจากห้องแลปชั้นนำ ที่มีโมเลกุลเล็กกว่าระดับนาโน กับนวัตกรรมการผลิตมาตราฐาน GMP  ที่มีคุณภาพ และความปลอดภัยสูงสุด เราขอแนะนำให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Vitamax ที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ไปใช้ได้ลึกถึงระดับเซลล์ได้โดยตรง มากถึง 16 เท่า จากปกติ ทำให้สามารถเห็นผลลัพธ์ของสมรรถภาพทางเพศที่เพิ่มมากขึ้น ได้ตั้งแต่แคปซูลแรก ที่ใช้ ยาวนานกว่า  72 ชั่วโมง โดยไม่ก่อให้เกิดสารเคมีตกค้างในร่างกาย  และยังเป็นอาหารเสริมบำรุงกำลังทางเพศจากธรรมชาติ เพียงยี่ห้อเดียวที่ผู้หญิงสามารถทานได้อีกด้วย

นิโคติน ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคนเราอย่างไร?

นิโคติน ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคนเราอย่างไร?

นิโคติน จัดว่าเป็นหนึ่งในสารพิษ ที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากรับเข้าสู่ร่างกายของตัวเองนัก แต่ก็ช่วยไม่ได้ หากคนๆ นั้น ติดบุหรี่ หรือต้องอยู่ในพื้นที่ ที่มีคนสูบบุหรี่อยู่เป็นจำนวนมาก จนไม่อาจหลีกเลี่ยงได้แต่ถ้าหากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้คุณผู้อ่านพยายามหลีกเลี่ยงเจ้าสาร นิโคติน นี้ ให้มากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้จะดีกว่า เพราะมันจัดว่าเป็นสารที่มีความอันตรายต่อร่างกายของคนเราอย่างมากเลยทีเดียว

นิโคติน จัดว่าเป็นหนึ่งในสารเสพติด ที่ส่งผลเชิงบวกในด้านของอารมณ์ และช่วยเพิ่มพลังงาน ความตื่ตัวใหกับสมอง ด้วยคุณสมบัติในการเป็นยากล่อมประสาท อย่างไรก็ตาม นิโคติน ก็ยังเป็นสิ่งอันตราย อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญในการก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ การเสียชีวิตจากโรคปอดอุดตันเรื้อรัง และโรคมะเร็งปอด

zzz498

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ทำการสูบบุหรี่ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ยังทำให้มีโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุน และมเร็งปากมดลูกที่สูงมาก นิโคติน ยังส่งผลกระทบต่อเยื่อบุจมูก ลำคอ ทำให้มีโอกาสเกิดไวรัส อย่างเช่น ไข้หวัด ได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ยังไม่รวมกับบรรดาความผิดปกติอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน ไมว่าจะเป็นควมวิตกกังวล นอนไม่หลับ น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย จึงไม่น่าแปลกใจนัก ที่ นิโคติน จะถูกนับว่าเป็นหนึ่งนารอันตราย ที่คอยทำลายระบบต่างๆของร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ให้เสีความสมดุล

วิตามินซี สามารถช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และต่อต้าน นิโคติน ได้อย่างไร?

เนื่องจาก นิโคติน มักก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ หรือในบางครั้ง อาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าขึ้น อาการเหล่านี้ เป็นสิ่งที่สามารถลดมันให้น้อยลงได้ ด้วยการรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะวิตามินซี คนที่สูบบุหรี่ วิตามนซี ภายในร่างกายจะถูกทำลายให้น้อยลงไปอย่างมาก ถ้าหากคุณอยากเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายมากยิ่งขึ้น ก็จำเป้นที่จะต้องทานวิตามินซี มากขึ้นกว่าเดิม อย่างน้อยประมาณ 1000 มิลลิกรัม โดยแบ่งการทานออกเป็นสามครั้งในหนึ่งวัน

zzz496

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลดปัญหาผลกระทบต่อร่างกาย ที่เกิดจาก นิโคติน ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

วิตามินซี สามารถช่วยรับมือกับอาการ โรควัยทอง ได้อย่างไรบ้าง?

วิตามินซี สามารถช่วยรับมือกับอาการ โรควัยทอง ได้อย่างไรบ้าง?

โรควัยทอง” เป็นสิ่งที่คุณสาวๆทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงหนีจากมันได้ ขึ้นอยู่กับเวลาเท่านั้น ว่ามันจะมาเยือนเมื่อใด อย่างไรก็ตาม การทำความรู้จัก เข้าใจเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับ โรควัยทอง เอาไว้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ ก็ยังคงถือว่า เป็นสิ่งที่คุณสาวๆ ทุกคนควรทำเพื่อให้กามาถึงของ โรควัยทอง ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวจนเกินไปครับ

โรควัยทอง ความสัมพันธ์กับสาวๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

การศึกษาเกี่ยวกับ วิตามินซี กับ โรควัยทอง ที่มีชื่อเสียงมากที่สุด คือ หัวข้อ “Non-Hormonal Control of Vaso-Motor Flushing in Menopausal Patients” ที่ได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสารการแพทย์ชิคาโก การวิจัย ช่วยชี้ให้เห็นว่า วิตามินซี สามารถช่วยเสริมสร้สงเนื้อเยื่อเส้นเลือด และทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเนื้อเยื่อจากการเสื่อมสภาพ และยังช่วยลดความแก่ชราให้น้อยลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

zzz455

ในการศึกษาวิตามินซี กับกลุ่มผู้ป่วยจำนวนทั้งสิ้น 94 คน ที่มีอาการของ โรควัยทอง ด้วยการให้รับประทานวิตามินซี ปริมาณ 200 มิลลิกรัม เป็นจำนวน 6 ครั้ง ต่อวัน พบว่า อาสาสมัคร ที่ได้ทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน กว่า 67% อาการร้อนวูบวาบน้อยลง และ 21% อาการเหล่านี้ถูกบรรเทาให้น้อยลง ทำให้มีอัตราความสำเร็จในด้านนี้รวมกว่า 88% เลยทีเดียว

นอกจากนี้ การขาดแร่ธาตุ อย่างวิตามินซี นังเป็นปัจจัยที่มีความสัมพันธ์อย่างมากกับอาการต่างๆ ของ โรควัยทอง เช่น อาการร้อนวูบวาบในท้องน้อย เหงื่อออกในตอนกลางคืน นอนไม่หลับ หงุดหงิด ปวดขา เป็นต้น การรับประทานวิตามินซี ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ จากอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ด้วยคุณสมบัติมากมายของวิตามินซี ในการช่วยบรรเทาอาการ โรควัยทอง ที่ได้กล่าวถึงไปแล้วในตอนต้นเหล่านี้เอง จึงไม่น่าแปลกใจนัก ที่วิตามินซี จะได้รับการยอมรับจากบรรดาแพทย์ทั่วโลก จนกลายมาเป็นหนึ่งในอาหารเสริมยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ ที่เริ่มมีปัญหา โรควัยทอง ต้องมีติดบ้านเอาไว้คนละกระปุก สองกระปุก

zzz456

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ พร้อมกับบรรเทาอาการ โรควัยทอง ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

ลุกจากเตียงมาทำสวย ด้วยท่ากายบริหารสำหรับ สาววัยทอง

ลุกจากเตียงมาทำสวย ด้วยท่ากายบริหารสำหรับ สาววัยทอง

สาววัยทอง” หรือ วัยหมดประจำเดือน อยู่ในช่วงอายุประมาณ 45-55 ปี โดยเฉลี่ยอายุ 50 ปี เมื่อถึงวัยนี้ รังไข่จะหยุดทำงาน และไม่มีการตกไข่อีกต่อไป ทำให้ไม่มีประจำเดือนและไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงจากรังไข่อีก ฮอร์โมนเพศหญิงที่ขาดหายไปนี้มีชื่อว่า “เอสโตรเจน” และ “โปรเจสเตอโรน” จึงทำให้เกิดอาการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ตามมา ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติ อาการของหญิงวัยนี้จะร้อนวูบวาบ เหนื่อยง่าย ใจสั่นมีเหงื่อออกมากตอนกลางคืน มีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เร็ว เครียดง่าย หงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางคนหลงๆลืมๆ นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ กระดูกจะบางและเปราะง่าย เวลาหกล้มกระดูกจะหักได้ง่ายขึ้น ดังนั้น การออกกำลังกายในรูปแบบที่เหมาะสม ไม่เคลื่อนไหวร่างกายหนักจนเกินไป จึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความใส่ใจอย่างยิ่ง การออกกำลังกายที่พอเหมาะ และได้รับการยอมรับอย่างมากสำหรับ สาววัยทอง จึงได้แก่การออกกำลังกายเบาๆ อย่างเช่น “โยคะ” นั่นเอง

zzz363

การออกกำลังกายแบบโยคะ แบบไหนบ้างที่เหมาะกับ สาววัยทอง?

1.ท่า Downward Facing Dog

นอนลงกับพื้นในท่าชันเข่าคล้ายๆกับสุนัข เว้นระยะห่างระหว่างมือและขาทั้งสองข้างเท่ากับช่วงสะโพก โดยนิ้วมือแพร่ออกไม่ให้แนบชิดติดกัน จากนั้นหายใจเข้าพร้อมกับค่อยๆยกก้นขึ้นไปด้านบนให้สุด จนขาและแขนเหยียดตรง เก็บศีรษะลงให้อยู่ในระนาบเดียวกับแขน ทำค้างและกลั้นหายใจไว้สักครู่หนึ่ง แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับปล่อยแขนและขาลงมาอยู่ในตำแหน่งเดิม ท่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ส่งผลดีต่อมดลูกและกระดูกเชิงกราน ช่วยให้บรรเทาความร้อนวูบวาบได้

2.ท่า Upward Facing Dog

ทำลักษณะคล้ายๆกับท่าแรกแต่ให้เหยียดขาจรดเท้าไปตึงแนบไปกับพื้น จากนั้นหายใจเข้าลึกๆพร้อมกับดันแขนเหยียดตึง ยืดลำตัวท่อนบนขึ้นไปข้างบน และเงยหน้าขึ้นมาเพดาน โดยที่สะโพกกดลงสู่พื้น ทำค้างไว้สักระยะ แล้วจึงผ่อนคลายลมหายใจออก อยู่ในท่าเตรียม  ซึ่งเป็นท่าที่เหมาะกับ สาววัยทอง เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

3.ท่า Bridge Pose

ให้นอนราบลงบนพื้น แล้วงอเข่าขึ้นให้เท้าทั้งสองวางในตำแหน่งใกล้ๆกับสะโพก แขนเหยีดตรงแนบชิดลำตัวกำมือให้แน่น จากนั้นหายใจเข้าลึกๆแล้วค่อยๆยกกระดูกสันหลังขึ้นให้สูงเท่าที่จะทำได้ โดยใช้กำลังจากท่อนแขนและเท้า ทำค้างไว้สักครู่แล้วจึงหายใจออกพร้อมกับลงมาอยู่ในท่าเดิม ท่านี้จะช่วยเพิ่มความสมดุลของความดันโลหิต

zzz361

4.พักให้ร่างกายผ่อนคลาย

ให้ สาววัยทอง นั่งพักในท่าที่ผ่อนคลายบนพื้น รักษาลมหายใจให้เป็นปกติมากที่สุด โดยหายใจเข้าและออกช้าๆ ทำซ้ำเช่นนี้อย่างน้อย 10 ครั้ง

5.ท่า Legs up the Wall Pose

เมื่อลมหายใจเริ่มเป็นปกติแล้ว ท่าสุดท้ายนอนราบลงกับพื้นแล้วยกแขนขึ้น เหยียดให้ตึงแนบชิดกับผนัง โดยใช้ท่อนแขนและข้อศอกช่วยทรงตัวให้ตรง ทำค้างไว้เป็นเวลา 10 นาที

ท่าโยคะเหล่านี้จะทำให้ สาววัยทอง รู้สึกผ่อนคลาย กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง ไม่หย่อนคล้าย และช่วยในการหมุนเวียนของโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะมดลูก ซึ่งส่งผลให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี ไม่หงุดหงิดง่าย อาการวิงเวียนศีรษะ ร้อนวูบวาบตามร่างกาย ทั้งนี้ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ เพียงแค่นี้ก็จะทำให้คุณผู้หญิงใช้ชีวิตในช่วงทองได้อย่างราบรื่น

สาวๆควรรู้ ช่วงวัย หมดประจำเดือน คืออะไร?

สาวๆควรรู้ ช่วงวัย หมดประจำเดือน คืออะไร?

ช่วงวัย หมดประจำเดือน จะเกิดขึ้นกับร่างกายของผู้หญิง ในช่วงประมาณอายุ 40 ปี ขึ้นไป เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 50 ปี แต่ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายจะเริ่มเกิดขึ้นประมาณกลางๆของอายุ 30 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างช้าๆ จนกระทั่งอายุประมาณ 40 ปี ทำให้เกิดความผันผวนของฮอร์โมนมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ขึ้นแก่ร่างกาย

อาการ หมดประจำเดือน จะเกิดขึ้นจากการที่รังไข่เกิดการหยุดทำงาน ไม่มีการตกไข่ และสร้างฮอร์โฒนทางเพศอีกต่อไป ซึ่งการ หมดประจำเดือน เป็นสัญญานที่ช่วยบ่งบอกว่าผู้หญิงคนนั้น ได้ผ่านพ้นช่วงวัยของภาวะเจริญพันธุ์ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วนั่นเอง

zzz326

สำหรับสัญญานเตือนว่า คุณผู้หญิงคนนั้น กำลังเข้าสู่ช่วง หมดประจำเดือน ของแต่ละคนนั้นจะมีความแตกต่างกันออกไป แต่ประมาณ 15-20 เปอเซ็นต์ จะไม่มีอาการผิดกติใดๆกับร่างกาย จะดูเหมือนกับว่าประจำเดือนหมดไปเสียดฉบๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อใกล้ช่วงเวลา หมดประจำเดือน ร่างกายจะมีสัญญานเตือนต่างๆ ที่คล้ายคลึงกัน เช่น อาการประจำเดือนมาบ้าง ไม่มาบ้าง ช้าบ้าง หรือเร็วบ้าง เนื่องจากระบบฮอร์โมนภายในร่างกายเริ่มแกว่ง

zzz325

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัย หมดประจำเดือน คุณผู้หญิงควรทำการดูแลร่างกายของตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ทำการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกการควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้ผ่อนใส เต็มไปด้วยความคิดในแง่บวก และควรเข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจเช็คความผิดผกติของร่างกาย เช่น อาการกระดูกบาง กระดูกพรุน ระดับไขมันในเลือด เช็คโรคมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม ระดับความหนาแน่นของกระดูก และตรวจระดับฮอร์โมนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างเหมาะสม เพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ รับรองว่า คุณผู้หญิงจะสามารถก้าวเข้าสู่วัยทองอย่างปลอดภัย สบายใจ และไร้กังวลว่าจะก่อให้เกิดปัญหาใดๆ ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณผู้หญิงอย่างแน่นอนครับ

 

ไขปริศนา ตัดมดลูก กระทบกับสุขภาพหรือเปล่า

ไขปริศนา ตัดมดลูก กระทบกับสุขภาพหรือเปล่า

มดลูก เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมากของคุณผู้หญิง แต่มีหลายปัจจัย ด้านปัญหาสุขภาพเช่นกัน ที่เมื่อเกิดขึ้นมาแล้ว จะส่งผลกระทบให้ถึงขนาดจำเป็นที่จะต้อง ตัดมดลูก ทิ้งไป แต่สิ่งที่ตามมาคอคำถามจากคุณสาวๆจำนวนมา หลังการ ตัดมดลูก ไปแล้ว จะส่งผลต่อสุขภาพของตัวเอง หรือเปล่า? ซึ่งคำถามนั้น มีคำตอบเป็นที่เรียบร้อยแล้วในบทความชิ้นนี้

การ ตัดมดลูก คืออะไร?

มดลูก เป็นหนึ่งในกลุ่มอวัยวะสืบพันธุ์ที่มีความสำคัญมากของผู้หญิง โดยปกติแล้ว มดลูกนั้น จะมีขนาดพอๆกับลูกชมพู่ ที่อย่ระหว่างกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่ ส่วนการ ตัดมดลูก นั้น เป็นเพียงการ ตัดมดลูก ออกจากร่างกายเท่านั้น ไม่ได้ทำการตัดอวัยวะส่วนอื่นๆ หรือรังไข่ออกไปด้วยแต่อย่างใด

zzz309

เหตุผลสำคัญ ที่ทำให้จำเป็นจะต้องทำการ ตัดมดลูก ทิ้งออกไป มีอะไรกันบ้าง?

1.มะเร็ง ที่เกิดขึ้นบริเวณอวัยวะสืบพันธ์ เช่น มะเร็งปากมดลูก เป็นต้น

2.ประจำเดือนมามาก ในผู้หญิงบางรายอาจจะประสบปัญหาประจำเดือนมามากกว่าปกติ จนอาจก่อให้เกิดความยากลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆตามมาในภายหลัง เช่น อาการวิงเวียนง่าย เป็นต้น ซึ่งการ ตัดมดลูก ออกไปนั้น ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

3.เนื้องอกมดลูก เป็นโรคของกล้ามเนื้อมดลูก เป็นโรคที่พบบ่อยในกลุ่มผู้หญิง แต่ส่วนใหญ่แล้วจะยังมักไม่มีอาการแสดงออกมาให้เห็น แต่ถ้าหากมีสวี่แววของอาการเกิดขึ้น อาจจะก่อให้เกิดปัญหา เช่น เนื้องอกมีขนาดโตขึ้น จนกระทั่งไปกดกระเพาะปัสสาวะ และทำให้เกิดอาการปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะยาก หรือถ้าหากเนื้องอกมีอาการโตขึ้นมากจนเกินไป กระทั่งไปกดลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดการขับถ่ายอุจจาระที่ลำบากมากขึ้น หรือในบางรายอาจจะทำให้เกิดอาการปวดท้องขึ้น ถ้าหากอาการมีความรุนแรง ในบางรายแพทย์อาจจำเป็นจะต้องทำการ ตัดมดลูก ทิ้งไป

zzz308

4.มดลูกหย่อน เป็นอาการที่มักเกิดกับคนในวัยหมดประจำเดือน หรือเนื้อเยื่อบผนังมดลูกเริ่มอ่อนแอ

5.เนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เป็นโรคที่เกิดจากเยื่อบุภายในโพรงมดลูกหลุดออไปเจริญนอกโพรงมดลูก ซึ่งอาจก่อให้เกิดถุงน้ำที่มีเลือดออกไปในรังไข่ เมื่อมีเยื่อบุโพรงมดลูกไปเจริญในรังไข่ ที่เรียกว่าช็อกโกแลตชีส หรือตุดเลือดออกไปทั่วอุ้งเชิงกราน หรือก่อให้เกิดผังผืด รัดตัวมดลูก ซึ่งอาจมีปัญหาอื่นๆ เช่น ประจำเดือนมามาก ปวดท้องน้อย หรือปวดท้องใขณะที่มีเศสัมพันธ์ ดังนั้น อาจเลือกทำการรักษาได้ โดยการ ตัดมดลูก ทิ้งไป ถ้าหากไม่มีความต้องการจะมีบุตรแล้ว

การ ตัดมดลูก จึงเป็นหนึ่งในหนทางการรักษาโรค ดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคภัย มีการลุกลามไปมากกว่าเดิมอีกด้วยนั่นเอง