หมวดหมู่: โรคติดต่อ

5 สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด ถ้าหากอยาก แก้มือแห้ง

5 สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด ถ้าหากอยาก แก้มือแห้ง

“มือแห้ง” เป็นหนึ่งในปัญหาผิวพรรณที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย เนื่องจากสภาพอากาศที่เลวร้าย รวมไปถึงมลภาวะต่างๆ ที่รายล้อมรอบตัว อันต้องเผชิญอยู่เป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตาม การ แก้มือแห้ง เอง ก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ ไม่ยาก ขอเพียงแค่เริ่มต้นจากการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงๆ ต่างๆ ที่จะนำไปสู่การเกิดปัญหามือแห้ง ซึ่งเรียกได้ว่าวิธีนี้ เป็นการป้องกัน แก้มือแห้ง ด้วยการป้องกัน เอาไว้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง ดังต่อไปนี้เลยครับ

1.หลีกเลี่ยงสบู่ถ้าหากทำได้

โดยเฉพาะสบู่ที่เป็นสูตรหอม เนื่องจากมีการผสมน้ำหอมสังเคราะห์ สารกันบุด และซันเฟต ส่วนประกอบทั้งหมดนี้ทำให้ผิวแห้งมากขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากอยาก แก้มือแห้ง ก็ควรเริ่มต้นจากวินัย ในการเลือกใช้สบู่ให้เหมาะสมเสียก่อน

zzz852

2.เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่เติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว

น้ำยาทำความสะอาดผิว ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เป็นหนึ่งในตัวเลือก แก้มือแห้ง ที่ดี เพราะทุกครั้งที่ทำความสะอาดผิว นั่นหมายความว่า น้ำมัน และความชุ่มชื้นบนมือจะถูกทำลายไปด้วย แต่การใช้ น้ำมันมะพร้าวทำความสะอาดผิว ก็จะสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างสมบูรณ์ยาวนานมากยิ่งขึ้น

3.หลีกเลี่ยงเครื่องป่าลมร้อน

เครื่องเป่าลมร้อน ที่สามารถพบได้บ่อยๆในห้องน้ำ กำลังเป็นสิ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะมันสามารถช่วยทำให้ผิวแห้งได้อย่างรวดเร็ว แถมยังราคาถูกเมื่อเทียบกับการติดตั้งกระดาษเช็ดมือ เพื่อช่วยทำให้มือแห้ง แต่ที่จริงแล้ว มันทำให้ผิวมือของคุณแห้งมากขึ้นกว่าเดิม

zzz850

4.สวมถุงมือปกป้องผิว

หลายคนอาจมองว่ามันไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ที่จริงแล้ว การ “สวมถุงมือ” ออกไปข้างนอก จึงสามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และความหนาวเย็นได้เป็นอย่างดี ขอแนะนำให้เลือกถุงมือที่ทำจากไวนิล เนื่องจากมันมักทำให้ผิวแห้งมากขึ้น แล้วหันไปเลือกใช้ผ้าฝ้าย และหนังจะดีกว่า

5.ขัดผิวอย่างเหมาะสม

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้ดีว่า การขัดผิว เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งขึ้นอย่างง่ายดาย แต่คนทั่วไปมักจะหละลวมในเรื่องนี้อย่างมาก โดยเฉพาะผิวมือด้านหลังที่มีความเปราะบางมากกว่าด้านหน้า ถ้าหากคุณจำเป็นจะต้องการขัดผิว ขอแนะนำให้เติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว เป็นประจำทุกวัน

การ แก้มือแห้ง ด้วยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม จนหลายๆคนอาจไม่เชื่อ เลยทีเดียว แต่รับรองว่าหากคุณทำการลด ละ เลิก และหลีกเลี่ยง พฤติกรรมเสี่ยง เพียงเท่านี้ การ แก้มือแห้ง อย่างที่ตั้งใจเอาไว้ ก็จะสำเร็จ สมใจคุณอย่างแน่นอนครับ

วิตามินซี และธาตุดหล็ก สามารถช่วย ป้องกัน บรรเทาอาการ ร้อนวูบวาบ ได้อย่างไร?

วิตามินซี และธาตุดหล็ก สามารถช่วย ป้องกัน บรรเทาอาการ ร้อนวูบวาบ ได้อย่างไร?

คุณผู้อ่านสาวๆหลายคน อาจเคยเผชิญกับอาการ “ร้อนวูวาบ” ในร่างกายขึ้นมาเฉยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ จนทำให้เกิดความกังวลใจว่า ร่างกายของตัวเอง กำลังผิดปกติอะไรหรือเปล่า แต่ที่จริงแล้ว อาการ ร้อนวูบวาบ เป็นสิ่วงที่สามารถเกิดขึ้นมาเองได้ตามธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้หญิง ที่กำลังเริ่มมีปัญหาวัยทอง แต่อย่าพึ่งตกอกตกใจไป เพราะที่จริงแล้ว อาการ ร้อนวูบวาบ เป็นสิ่งที่สามารถป้องกัน และบรรเทาให้ดีขึ้นได้อย่างไม่ยากเย็นเช่นกัน

หนึ่งในวิธีการบรรเทา รักษาอาการ ร้อนวูบวาบ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล และเป็นที่รู้จักกันดี จนกระทั่งถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย นั่นคือ การใช้วิตามินซี โดยสามารถอ้างอิงได้จากหัวข้อการศึกษาเรื่อง “Non-Hormonal Control of Vaso-Motor Flushing in Menopausal Patients”, published in the journal: “ ที่ตีพิมพ์ในนิตยสารการแพทย์ของชิคาโก้ ที่ได้กล่าวถึงอาการ ร้อนวูบวาบ ว่า เกิดขึ้นจากเส้นเลือดหด หรือขยายตัว ทำให้ร่างกายเกิดการปล่อยความร้อนออกมา การวิจัยในหัวข้อนี้ ยังช่วยแสดงให้เห็นอีกว่า วิตามินซี สามารถช่วยเสริมสร้างเยื่อเส้นเลือด และช่วยชะลดความชราโดยรวม ได้อย่างมีประสิทธาพ

zzz489

ในการศึกษาวิตามินซี ในกลุ่มของผู้ป่วยอาสาสมัครทั้งสิน 94 คน ที่อยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ด้วยการให้วิตามินซี ปริมาณ 200 มิลลิกรัม ที่สกัดจากสารที่มีอยู่ในเปลือกสม ปิมาณ 6 ครั้ง ต่อวัน ทำให้อาสาสมัครทั้งหมดได้รับวิตามินซี ประมาณวันละ 1200 มิลลิกรัม ผลการศึกษาพบว่า 67% ของอาสาสมัคร อาการ ร้อนวูบวาบ ได้หายไป ในขณะที่ 21% อาการ ร้อนวูบวาบ ไดถูกบรรเทาให้น้อยลง จากการศึกษาในครั้งนี้ ทำให้สามารถสรุปได้ว่า การทานวิตามินซี เป็นประจำ ในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยบรรเทา และรักษาอาการ ร้อนวูบวาบ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ การขาดแร่ธาตุบางชนิด ร่วมกับอาการหมดประจำดือน ยังส่งผลต่อการเกิดอาการร้อนวูบวาบ และเหงื่อออกมากยิ่งขึ้นในช่วงเวลากลางคืนอีกด้วย ซึ่งแร่ธาตุเหล่านั้น ได้แก่ แคลเซียม ที่จำเป็นจะต้องได้รับปริมาณที่พอเหมาะในเลือด และรังไข่ เมื่อมีอาการหมดประจำเดือน ร่างกายก็จะมีการขาดแคลเซียมมากยิ่งขึ้น จนก่อให้เกิดอาการ ร้อนวูบวาบ และเหงื่ออกมากในตอนกลางคืน รวมไปถึงอาการปวดขามากจนนอนไม่หลับ แต่เพียงแค่ทำการบริโภคแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี เพียงเท่านี้ อาการ ร้อนวูบวาบ และอาการผิดปกติอื่นๆ ก็จะได้รับการบรรเทาให้ลดน้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ

zzz487

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ลดอาการ ร้อนวูบวาบ ให้น้อยลง ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

ขั้นตอนใช้วิตามินซีมาใช้บรรเทา โรคกรดไหลย้อน อย่างเหมาะสม

ขั้นตอนใช้วิตามินซีมาใช้บรรเทา โรคกรดไหลย้อน อย่างเหมาะสม

กรดไหลย้อน” เป็นหนึ่งในปัญหาด้านสุขภาพที่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับใคร ก็สร้างความรำคาญใจให้ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวตลอดทั้งวัน แถมยังไม่อยากอาหารอีก เพราะรสชาติที่เปรี้ยวมันอยู่ภายในปาก ดังนั้น เพื่อเป็นการช่วยบรรเทาอาการ กรดไหลย้อน ให้หายไป ไม่กลับมากวนใจอีก ขอแนะนำให้คุณผู้อ่าน ลองนำสารอาหารแบบพื้นฐานสุดๆ อย่าง “วิตามินซี” มาช่วยกัน ส่วนขั้นตอนจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทวามชิ้นนี้กันได้เลยครับ

ขั้นตอนที่ 1

ควรทำการรับประทานวิตามินเป็นประจำวันละ 500 มิลลิกรัม โดยแบ่งออกเป็นวันละสองครั้ง เพราะแพทย์ได้ทำการค้นคว้าวิจัยพบว่า การได้รับวิตามินซีในระดับต่ำ อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิด โรค กรดไหลย้อน ขึ้น อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะนำวิตามินซีมาช่วยในการจัดการกับปัญหา โรคกรดไหลย้อน ขอแนะนำว่าคุณควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินซีจะไม่ส่งผลเสียต่อกระเพาะของคุณ

zzz72

ขั้นตอนที่ 2

แนะนำให้ทำการทานวิตามินซี ร่วมกับอาหาร เพื่อเป็นการช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดท้อง และหลีกเลี่ยงการทานวิตามินซีเพียวๆ ในขณะที่ท้องว่าง เพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

ขั้นตอนที่ 3

ถ้าหากคุณได้รับการจ่ายยา เพื่อรักษาอาการ โรค กรดไหลย้อน จากแพทย์ แนะนำว่าควรปรึกษากับแพทย์ก่อนว่า อาการของคุณนั้น สามารถทำการรับประทานวิตามินซีได้หรือไม่ เพื่อให้แน่ใจว่าการทานวิตามินซีของคุณนั้นมีความปลอดภัย และไม่ขัดขวางการทำงานของยารักษา โรคกรดไหลย้อน ที่ได้รับมาของคุณนั่นเอง

zzz62

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ บรรเทาอาการ โรค กรดไหลย้อน ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน