หมวดหมู่: โรคไม่ติดต่อ

วิธีรักษาโรคไซนัส ,สมุนไพรรักษาไซนัส ,ไซนัสอักเสบเรื้อรัง

วิธีรักษาโรคไซนัส ,สมุนไพรรักษาไซนัส ,ไซนัสอักเสบเรื้อรัง

โรคไซนัส จัดว่าเป็นหนึ่งในอาการผิดปกติของร่างกาย ที่สร้างความเจ็บปวดให้กับมนุษย์เป็นอย่างมาก เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่อาการของ โรคไซนัส กำเริบขึ้น ก็มักจะมีอาการแทรกซ้อนอื่นๆ เกิดขึ้น แบบที่ชวนให้ปวดหัวตามมาด้วยอย่างมากมายเลยทีเดียว ดังนั้น การทำความรู้จักเกี่ยวกับ โรคไซนัส อาการ และวิธีการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมเสียตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งที่ดีมากที่สุดทีเดียว

มารู้จักกับประเภทของ โรคไซนัส กันก่อน ว่ามีอะไรกันบ้าง?

1.โรคไซนัสเฉียบพลัน เป็นอาการของ โรคไซนัส ที่แสดงอาการน้อยกว่า 4 สัปดาห์ คนที่มีอาการของ โรคไซนัส ประเภทนี้ กว่า 2 ใน 3 สามารถที่จะดูแลแก้ไขอาการของตัวเองได้ ด้วยเพียงแค่การใช้ยาปฎิชีวนะ ที่ใช้สำหรับการรักษา โรคไซนัส จากเภสัชกร หรือจากแพทย์ท่านั้น แต่อย่างไรก็ตาม คุณควรทำการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อให้ได้รับยาที่เหมาะสมต่อการรักษาอาการ โรคไซนัส ของตัวเองมากที่สุด

2.โรคไซนัสเนื้อรัง เป็นอาการของ โรคไซนัส ที่กินเวลาต่อเนื่องยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น โรคไซนัส มันเป็นเรื่องยากในการรักษา และตอบสนองช้ามากขึ้น ในการใช้ยาปฎิชีวนะ มากกว่า โรคไซนัส แบบเฉียบพลัน และอาจจะต้องใช้ตัวยาหลายชริด หลายประเภท เข้ามาช่วยในการรักษา โรคไซนัส ประเภทนี้

cv529

3.โรคไซนัสจากเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรีย ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อมง มีความเสี่นงในการติดเชื้อที่ผิดปกติเหล่ารัเ นอกจากนี ยังรวมไปถึงผู้ที่ใช้ยาสเตียรอยด์ในช่องปาก หรือสูดดม สิ่งที่น่ารำคาญอีกประการหนึ่งคือ ผู้ป่วยเป็น โรคไซนัส เรื้อรังจะไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาปฎิชีวนะ และอาจจำเป็นจะต้องทำการรักษาด้วยยาต้านเชื้อรา หรือการผ่าตัด

วิธีป้องกัน โรคไซนัส อย่างได้ผล

วิธีการจัดการกับ อยาก แก้หวัด ไม่ยาก ลองทานอาหารเสริมต่อไปนี้สิโรคไซนัส แบบพื้นฐานมากที่สุด คือ การรักษาด้วยยา ด้วยตัวเองที่บ้าน รวมไปถึงการให้ความร้อนชื้นแก่ใบหน้า โดยมีเป้าหมายในการปรับปรุงระบบการระบายของน้ำเมือก และลดอาการบวมในรูจมูก บรรเทอาการปวด รวมไปถึงความดันให้กลับมาเป็นปกติ

rrr69

ดังนั้น วิธีการจัดการกับ โรคไซนัส ที่ได้ผลอีกปรการหนึ่งคือ การป้องกัน ไม่ให้เกิดอาการของโรคขึ้นเสียตั้งแต่เนิ่นๆ โดยการดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง และเสริมระบบภูมิคุ้มกันของตัวคุณให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ด้วยการทานวิตามินซี เป็นประจำอย่างต่อเนื่องทุกวัน

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันบรรเทา โรคไซนัส  ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

อยาก แก้หวัด ไม่ยาก ลองทานอาหารเสริมต่อไปนี้สิ

อยาก แก้หวัด ไม่ยาก ลองทานอาหารเสริมต่อไปนี้สิ

“หวัด” เป็นหนึ่งในอาการผิดปกติของร่างกาย ที่ไม่ว่าใคร แข็งแรงสักแค่ไหน ก็ต้องมีโอกาสเกิดขึ้นกับตัวเองบ้างในชีวิต ซึ่งสาเหตุจริงๆ เป็นผลกระทบที่เกิดขึ้นจากความพยายามของร่างกาย ในการจัดการกับสิ่งแปลกปลอมที่บุกรุกเข้ามาในร่างกายของเรานั่นเอง ถ้าหากคุณผู้อ่านมีอาการหวัด แล้วอยากที่จะ แก้หวัด ให้กลับมาหายดีอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นล่ะก็ ขอแนะนำให้ทานวิตามิน และสารอาหารเสริม ที่บทความชิ้นนี้กำลังจะขอแนะนำ รับรองว่าจะสามารถช่วย แก้หวัด ให้หายขาดได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวครับ

อาหารเสริมที่ช่วย แก้หวัด ได้อย่างยอดเยี่ยมนั้น มีอะไรกันบ้าง?

สำหรับอาหารเสริม ที่มีประสิทธิภาพในการช่วย แก้ไข้หวัด ที่น่าสนใจ และได้รับความนิยม จากทั่วโลก มีดังต่อไปนี้

rrr601

1.สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากในการ แก้หวัด ด้วยปริมาณ ประมาณ 9-24 มิลลิกรัม สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณให้มีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น และยังช่วยลดเยื่อเมือกภายในระบบหายใจให้น้อยลงอีกด้วย

2.กระเทียม จาการศึกษาพบว่า อาสาสมัครชาวอังกฤษกว่า 146 คน ที่ทานกระเทียมเสริมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ในฤดูหนาว มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดน้อยกว่าคนที่ได้รับยาหลอก และยังช่วย แก้ไข้หวัด ให้หายเร็วมากขึ้นโดยเฉลี่ยสี่วัน เมื่อเทียบกับคนทั่วไป

3.วิตามินอี เป็นหนึ่งในสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้มากขึ้น การทานวิตามินอี 200 UI สามารถช่วย ลดระยะเวลาในการเป็นหวัดให้น้อยลง

4.วิตามินซี มีผลงานวิจัยมากมายที่ช่วยสนับสนุนว่า คนที่รับประทานวิตามินซี เป็นประจำทุกวัน สามารถช่วย แก้หวัด โดยการลดระยะเวลาในการเป็นหวัดให้น้อยลง นอกจากนี้ วิตามินซี ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ วิตามิซี ยังสามารถหาซื้อได้ง่าย แถมราคาไม่แพง จากร้านขายยาใกล้บ้าน หรือร้านขายอาหารเสริมทั่วไป

rrr602

สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แก้หวัด ควบคู่ไปกับการบำรุงความงามของผิวพรรณ ด้วยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ แต่มองว่าเป็นสิ่งที่ยากที่จะไปหาซื้ออาหาร ผัก และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เนื่องจากความเร่งรีบของสภาพสังคมในปัจจุบัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายๆ ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเข้ามาช่วยทดแทน ซึ่งหากใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซี ดีๆสักชิ้นอยู่นั้น เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเสริมภูมิคุ้มกัน อย่างพอเหมาะในหนึ่งวัน

รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี ช่วยลดอาการของ โรคซึมเศร้า ได้

รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี ช่วยลดอาการของ โรคซึมเศร้า ได้

โรคซึมเศร้า เป็นหนึ่งในโรคภัย ที่คนทั่วไปอาจไม่ค่อยเข้าใจนักว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตอย่างรุนแรง ยิ่งอาการของ โรคซึมเศร้า มีมากเท่าใด ก็จะยิ่งทำให้ผู้ป่วย มีโอกาสเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเอง รู้สึกโดดเดี่ยว ด้อยค่า จนไม่อยากที่จะมีชีวิตอย่ในโลกใบนี้ อย่างไรก็ตาม โรคซึมเศร้า สามารถบรรเทา ให้ปัญหาลดน้อยลงได้อย่างไม่ยากนัก ด้วยเพียงวิธีง่ายๆ อย่างการเสริมวิตามินซี ให้กับร่างกาย ในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเอง

rrrr586

อาการของโรคซึมเศร้า

Daniel Leger แพทย์ศาสตร์บัณฑิตย์ ได้ทำการศึกษาและพบว่า อาการของ โรคซึมเศร้า นั้น มักจะแสดงอาการออกมาในขณะที่อารมณ์มีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เมื่อยล้า และง่วงนอน หรือในขณะที่ร่างกายประสบกับปัญหาเจ็บป่วยต่างๆ อาทิเช่น เลือดออกตามไรฟัน โณคพิษสุราเรื้อรัง อาการเบื่ออาหาร การติดยาเสพติด เป็นต้น สิ่งเหล่านี้มักจะทำให้คนที่ป่วยเป็น โรคซึมเศร้า มีอาการเศร้าหมองหดหู่มากยิ่งขึ้น ซึ่งการทานวิตามินซี เสริมเข้าไปในช่วงเวลานี้ จะสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ให้น้อยลง นั่นหมายคสามว่า วิตามินซี จะสามารถช่วยบรรเทาอาการ โรคซึมเศร้า ให้น้อยลงตามไปด้วยนั่นเอง

นอกจากนี้ วิตามินซี ยังได้รับการยอมรับแล้วว่า เป็นสารที่มีความเชื่อมโยงกับสภาวะของ โรคซึมเศร้า โดยสามารถดูได้จาก ผลการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ใน “วารสารจิตเวชผู้สูงอายุชาวอเมริกัน” ในปี 2011 พบว่า ผู้สูงอายที่ได้รับปริมาณของวิตามินซีที่ต่ำในแต่ละวันนั้น มีความสัมพันธ์ในการเกิด โรคซึมเศร้า และอัตราการฆ่าตัวตายที่สูง จึงเป็นเรื่องที่ฉลาดมาก หากทำการป้องกันเหตุการณ์น่าเศร้าที่อาจะเกิดขึ้นจากการขาดวิตามินซี ด้วยการให้ผู้สูงอายุทานอาหาร และน้ำผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เป็นจำนวนมากในแต่ละวัน แต่ถ้าหากผู้ป่วย โรคซึมเศร้า ไม่สะดวก ขอแนะนำให้ทำการทานอาหารเสริมวิตามินซีแบบสำเร็จรูป ก็สามารถช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ เหล่านี้ได้เช่นกันครับ

rrr594

การใช้วิตามินซี ในการช่วยแก้ไข บรรเทาปัญหา โรคซึมเศร้า ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สิ่งที่ยากยิ่งกว่า คือ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหา โรคซึมเศร้า ได้อย่างเหมาะสม และเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว สำหรับใครที่กำลังปวดหัว ในการมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ไดีๆสักชิ้น ท่ามกลางสินค้าจำนวนมากมายในท้องตลาด เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

อยากบรรเทาอาการของ โรควิตกกังวล วิตามินต่อไปนี้ ช่วยคุณได้

อยากบรรเทาอาการของ โรควิตกกังวล วิตามินต่อไปนี้ ช่วยคุณได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินนั้น เป็นสิ่งที่มีประโยชนือย่างมากต่อร่างกายของมนุษย์ ถ้าหากได้รับวิตามิน ในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว คนเราก็จะสดใส มีพลานามัยที่สมบูรณ์ โดยเฉพาะ โรควิตกกังวล ที่ถือว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยๆ กับคนยุคใหม่ ที่บั่นทอนสุขภาพจิตใจเป็นอย่างมาก แถมหากปล่อยทิ้งเอาไว้ หากไม่สนใจดูแล ก็อาจถึงขั้นทำให้คิดสั้น ทำร้ายตัวเอง ได้เลยทีเดียว แต่ถ้าหากคุณผู้อ่าน เข้าใจหลักการทานวิตามินอย่างเหมาะสม ตามรายการแนะนำ ด้านล่างนี้ รับรองว่าจะสามารถช่วยบรรเทาอาการของ โรควิตกกังวล ให้น้อยลง จนไม่น่ากังวลอีกต่อไปเลยครับ

วิตามิน B12

วิตามนิตัวนี้ สามารถพบได้ปริมาณจากอาหารประเภทปลาแซลมอน เนื้อวัว ตับ กุ่ง เนื้อแกะ ไข่ และโยเกิร์ต

rrr596

วิตามิน B6

สามารถพบได้มากในอาหารประเภทไก่งวง ปลาทูน่า กุ้ง เนื้อวัว ตับ ชีส ถั่ว ผักขม แครอท ข้าวกล้อง และเมล็ดทานตะวัน

วิตามิน B9

สามารถพบได้บ่อยจากผักโขม และผักอื่นๆ ที่มีสีเขียว หย่อไม้ฝรั่ง ผักกาด หัวผักกระหล่ไ อะโวคาโดถั่ว ตับ เนื้อวัว เนื้อปลาแซลมอน และน้ำส้ม

วิตามินซี

Brent A. Bauer แพทย์ศาสตร์บัณฑิตย์ ผู้ที่ได้ทำการศึกษาวิจัยความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินซี กับ อาการซึมเศร้า โรควิตกกังวล ได้ผลสรุปของการศึกษาที่มีความน่าสนใจอย่างมาก ผู้ที่ขาดวิตามินซี มักจะก่อให้เกิดอาการเหนื่อย หรือมีความหดหู่ในชีวิต มากกว่าคนที่ได้รับวิตามินซีในระดับที่พอเหมาะ นอกจากนี้ ในการศึกษาอีกหลายๆกรณี ยังช่วยแสดงให้เห็นว่า วิตามินซีนั้น มีผลกระทบต่อการยกระดับอารมณ์ในเชิงบวก ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจนักที่ในปัจจุบัน บรรดานักค้นคว้าวิจัยทั่วโลก ที่ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของวิตามินซี ในด้านความสัมพันธ์กับ อาการซึมเศร้า จึงได้มีการรตื่นตัว ค้นคว้าวิจัยในเรื่องนี้มากยิ่งขึ้นเรื่อยๆ เพื่อช่วยจัดการกับ โรควิตกกังวล

rrr597

เนื่องจากสภาพของสังคมในปัจจุบัน ที่เร่งรีบ กว่าจะเดินทางกลับถึงที่พักในตอนเย็นก็เรียกได้ว่าเหนื่อยล้าแสนสาหัส การไปตามหาและใช้เวลาในการรวบรวมส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อนำมาใช้ในการแก้ไขปัญหา อาการซึมเศร้า ดังที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ก็เหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากจนเกินไป ดังนั้นการทานผลิตภัณฑ์วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน ก็จะเป็นการช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

สำหรับใครที่ยังเลือกไม่ได้ว่า ควรจะใช้ผลิตภัณฑ์วิตามินซียี่ห้อไหนดี ในการจัดการกับ โรควิตกกังวล เราขอแนะนำให้รู้จักกับDaily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีจากธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลด อาการซึมเศร้า อย่างได้ผล และ ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

รวมมิตร วิตามิน พิชิต โรคกระเพาะ

รวมมิตร วิตามิน พิชิต โรคกระเพาะ

โรคกระเพาะ เป็นหนึ่งในโรคที่คุกคามการใช้ชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสาเหตุจากความเครียด และการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงเวลา แถม โรคกระเพาะ เมื่ออาการกำเริบขึ้นมาแล้ว ยังทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก จนรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยตลอดทั้งวันอีกด้วย แต่ที่จริงแล้ว โรคกระเพาะ เป็นสิ่งที่สามารถบรรเทา ป้องกันอาการได้เสียตั้งแต่เนิ่นๆ ขอเพียงทำการทานวิตามินประเภทต่างๆ อย่างเหมาะสม ตามคำแนะนำ ในบทความชิ้นนี้ กันเลยครับ

วิตามินเอ

วิตามินเอ มีบทบาทที่สำคัญต่อการทำงานหลายอย่างภายร่างกายของเรา แถมยังส่งผลอบ่างมากต่อฮอร์โมน ที่เกี่ยวพันกับการเจริญเติบโตภายในร่างกายของมนุษย์ การมองเห็น และโดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน ที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของ โรคกระเพาะ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

f26

วิตามินอี

วิตามินอี เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันเนื้อเยื่อ และสามารถแพร่กระจายไปได้อย่างง่ายดาย เพื่อช่วยในการทำงานด้านชีวิภาพ นอกจากนี้ มันยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมในเนื้อเยื่อ ที่สามารถแพร่กระจายไปได้อย่างง่ายดาย จนสนสามาถช่วยต่อต้านอนูมูลอิสระอย่างได้ผล แถมยังช่วยลดอาการอักเสบ ภายในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

วิตามินบี 6

เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ ที่สามารถทำงานร่วมกับปฎิกริยาของเอนไซต์ได้หลากหลายชนิด และมีส่วนอย่างมากในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ วิตามินบี 6 ยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของระบบทางเดินอาหารอีกด้วย

rrr153

วิตามินซี

เป็นวิตามิน ต่อต้าน โรคกระเพาะ โรคกระเพาะ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะนอกจากจะช่วยในการเพิ่มอัตราการดูดซึมแคลเซียม ธาตุเหล็ก และเกลือ เข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากขึ้น ช่วยในการย่อยอาหาร ลดอาการระคายยเคืองภายในเยื่อบุผนังด้านในของกระเพาะอาหารแล้ว ยังสามารถช่วยลดการหลั่งของฮอร์โมนความเครียดได้ตามธรรมชาติอีกด้วย แต่น่าเสียดาย ที่วิตามินซีนั้น ไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เองภายในร่างกาย คนเราจึงจำเป็นที่จะต้องทานพวกมัน ผ่านแหล่งอาหารจากภายนอก ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำทุกวัน

การใช้วิตามินซี ในการช่วยแก้ไข บรรเทาปัญหา โรคกระเพาะ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สิ่งที่ยากยิ่งกว่า คือ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาโรคซึมเศร้า ได้อย่างเหมาะสม และเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว สำหรับใครที่กำลังปวดหัว ในการมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ไดีๆสักชิ้น ท่ามกลางสินค้าจำนวนมากมายในท้องตลาด เราอยากแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

นอนไม่หลับ บำบัดด้วยตัวเองได้ไม่ยากอย่างที่คิด

นอนไม่หลับ บำบัดด้วยตัวเองได้ไม่ยากอย่างที่คิด

ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตาม หากมีอาการ นอนไม่หลับ เกิดขึ้นกับตัวเอง ก็ย่อมทำให้เกิดการสูญเสียสุขภาพจิตไปอย่างมาก เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น มักทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา รวมไปถึงการลดทอนประสิทธิภาพในการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก แต่ที่จริงแล้ว อาการ นอนไม่หลับ สามารถบรรเทาได้ ไม่ยาก ดัวยขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้ครับ

อาการ นอนไม่หลับ แบ่งเป็นได้เป็นกี่ประเภทอะไรบ้าง

1.นอนไม่หลับชั่วคราว (Transient insomnia) สาเหตุเพราะมีสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้ต้องคิดกังวลหรือปรับตัว เช่น มีเหตุการณ์ตึงเครียดเสียใจเกิดขึ้นฉับพลัน หรือการเดินทางเปลี่ยนสถานที่นอน การเจ็บป่วยฉับพลัน เมื่อสถานการณ์ต่างๆดีขึ้น ก็จะสามารถนอนหลับได้ปกติ

asd71

2.นอนไม่หลับเป็นระยะๆ (Intermittent insomnia) มักเป็นกลุ่มที่มีอาการต่อเนื่องจากกลุ่มที่ 1 เนื่องจากสถานการณ์ต้นเหตุยังคอยกระตุ้นเป็นระยะๆ ทำให้มีอาการ ไม่หลับที่เกิดขึ้นซ้ำๆ บ่อยๆ เป็นระยะๆ

3.นอนไม่หลับเรื้อรัง (chronic insomnia) มีอาการ นอนไม่หลับ เป็นประจำติดต่อกันเป็นเวลานานเกินกว่า 3 สัปดาห์ มีสาเหตุได้หลายอย่าง ได้แก่ การเจ็บป่วยทางกายต่างๆ โรคทางกายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอน เช่น การนอนกรน โรคทางจิตเวชต่างๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคจิต ผู้ป่วยบางกลุ่มอาจมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

 

วิธีรักษาโรคนอนไม่หลับ

การรักษาโรค นอนไม่หลับ  มีหลักการคือ 1.ค้นหาสาเหตุหรือหาพฤติกรรมร่วม เช่น การนอนอยู่บนเตียงนานเกินไปอาจจะทำให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน ควรลุกขึ้นมาจดบันทึกว่าเรากำลังคิดอะไรอยู่ พร่งนี้ควรทำอะไรต่อ เป็นการสงบความคิดอีกอย่างหนึ่งซึ่งจะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

2.ปฏิบัติตนตามสุขลักษณะการนอนที่ดี และ 3.อาจใช้ยาช่วยให้นอนหลับ แต่ควรรับประทานเป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ ไม่ควรใช้ยาต่อเนื่องนานเกิน 2-6 สัปดาห์ เพราะอาจทำให้ติดยา หรือต้องพึ่งยาตลอดไป

gg26

เคล็ดลับแสนง่าย แก้อาการนอนไม่หลับ

วันนี้เรามีเทคนิคแสนง่ายที่จะช่วยแก้โรค นอนไม่หลับ ได้อย่างเห็นผล ทำให้คุณนอนหลับสนิท หลับสบายมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

1.การเข้านอนและตื่นนอนควรให้เป็นเวลา เพราะเมื่อร่างกายปรับตัวจนชินกับการนอนดึกไปแล้วจะกลับมานอนเร็วนั้นเป็นเรื่องที่ยาก

2.หากนอนไม่หลับ ไม่ควรนอนอยู่บนเตียงเป็นระยะเวลานานๆ เพราะจะเกิดความกังวลจนทำให้ นอนไม่หลับ เพราะฉะนั้นควรลุกขึ้นมาเดินสักนิดหน่อยแล้วคอยกลับไปนอนอีกครั้ง

3.ปิดไฟ อย่าให้มีแสงสว่างมากจนเกินไป โดยธรรมชาติของร่างกายคนเรามีตัวกำหนดว่าถึงเวลานอนแล้วนั้นก็คือ เมลาโทนิน (Melatonin) สารชนิดนี้จะออกก็ต่อเมื่อความมืดมาเยือน เพราะฉะนั้นถ้าเปิดไฟสว่างมากเกินไปมันจะกดการหลั่งของสารเมลาโทนิน (Melatonin) ร่างกายจึงไม่สามารถรับรู้ถึงการนอน

4.การออกกำลังกายที่ดี จะช่วยให้มีการนอนที่ดี แต่ถ้าหากออกกำลังกายหนักมากและใกล้กับเวลานอนมากจนเกินไป ร่างกายก็ไม่พร้อมเพราะร่างกายเกิดการกระตุ้น ดังนั้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ไม่หักโหม และจัดสรรเวลาให้ดี อย่าให้รบกวนเวลานอนหลับพักผ่อนไม่อันขาด

วิตามินซี เคล็ดลับการขจัดปัญหา โรคเครียด อย่างได้ผล?

วิตามินซี เคล็ดลับการขจัดปัญหา โรคเครียด อย่างได้ผล?

โรคเครียด เป็นหนึ่งในปัญหาที่คนทั่วไปมองข้าม แต่ที่จริงแล้ว ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบัน ทำให้คนทั่วโลก ทยอยป่วยด้วยโณคเครียดกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แถมหากปล่อยเอาไว้นานๆ โรคเครียด อาจพัฒนาตัวเองสู่อาการของโรคซึมเศร้า จนอาจนำไปสู่การทำร้ายตัวเอง หรือฆ่าตัวตาย อย่างน่เศร้าได้เลยทีเดียว แต่เชื่อไหมว่า โรคเครียด สามารถบรรเทาได้ ด้วยเพียงแค่การหมั่นทานวิตามินซี เป็นประจำทุกวันเท่านั้น

วิตามินซี มีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหา โรคเครียดได้อย่างไรกันบ้าง?

นักวิชาการได้ทำการศึกษาวิจัย จนกระทั่งได้ค้นพบการเชื่อมโยงว่า วิตามินซี มีการทำงานร่วมกับเอนไซต์ dopamine-beta-hydroxylase ที่ทำหน้าที่ในการแปลงสาร โดพามีน เข้าสู่ norepinephrine ที่มีหน้าที่ในการควบคุมอารมณ์ของมนุษย์ ทำให้การเสริมวิตามินซีนั้น มีส่วนช่วยอย่างมากในการขจัด โรคเครียด ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการค้นคว้าวิจัยนี้ ได้มีการ ตีพพิมพ์เผยแพร่ลงใน “วารสารโภชนาการ” ฉบับเดือนสิงหาคม ปี 2003

gg19

วิตามินซี ยังมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการจัดการกับปัญหาโรคซึมเศร้า ที่เรียกได้ว่าเป็นขั้นสูงสุดของ โรคเครียด Mark Riordan ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของ orthomolecular medicine ได้ทำการศึกษาแล้วพบว่า กว่าร้อยละ 30 ของคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า มีอาการดีขึ้นมาก เมื่อทำการทานวิตามินซี โดยเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ทำให้สามารถสรุปได้ว่า การทานวิตามินซี เป็นประจำทุกวัน ส่งผลต่อารมณ์ โรคเครียด และอาการซึมเศร้า ในเชิงบวกเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

อย่างไรก็ตาม ถ้าหากคุณผู้อ่านตัดสินใจว่าตัวเองจะใช้วิตามินซี เข้ามาเป็นตัวช่วยในการขจัดปัญหา โรคเครียด ขอแนะนำให้เริ่มต้นจากการทานวิตามินซ๊ ในปริมาณอย่างน้อย 75-90 มิลลิกรัม ต่อวัน และไม่ควรมีปริมาณมากกว่า 2000 มิลลิกรัม ครับ

rrr92

สำหรับใครที่มีปัญหา โรคเครียด และอยากที่จะทำการดูแลรักษาด้วยตัวเอง โดยไม่จำเป็นที่จะต้องไปเข้ารับการรักษาจากแพทย์ที่มีราคาแสนแพงนั้น สามารถที่จะทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ อย่างเช่นการเริ่มต้นด้วยการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซีดีๆสักชิ้นอยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีจากธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน