ป้ายกำกับ: คอลลาเจนที่ดีที่สุดในตอนนี้

ประโยชน์ของ คอลลาเจนเม็ด กับการบำรุงความงาม

ประโยชน์ของ คอลลาเจนเม็ด กับการบำรุงความงาม

คอลลาเจน เป็นหนึ่งในสารเสริมความงามตามธรรมชาติ ที่คนส่วนใหญ่ต่างรู้จัก คุ้นเคยกันดี เพราะในปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากมาย ที่ผสมคอลลาเจนลงไป เพื่อให้เกิดผลลัพธ์การดูแลผิวพรรณที่ดีมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเอง ก็มีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป แต่ที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้ คือ คอลลาเจนเม็ด นั่นเองครับ

อันดับแรก มาทำความรู้จักกับ คอลลาเจนเม็ด กันก่อน
คอลลาเจนเม็ด คือคอลลาเจนรูปแบบหนึ่งที่ถูกออกแบบให้พกพาง่าย รับประทานง่าย เป็นอาหารเสริมที่ให้คอลลาเจนแก่ร่างกายแบบไม่ต้องวุ่นวาย ไม่ต้องเสียเวลาชงผสมน้ำเหมือนคอลลาเจนผง เพียงแค่หยิบเข้าปากแล้วดื่มน้ำ แต่ต้องรับประทานตามคำแนะนำของคอลลาเจนเม็ดแต่ละยี่ห้อ โดยส่วนใหญ่จะให้ใช้เพียงแค่วันละ 1-2 ครั้งในตอนเช้าหรือขณะตอนท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนเม็ดเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ซึ่งคอลลาเจนชนิดนี้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่

770-kjghdtrjhrde

คอลลาเจนเม็ด มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
1.ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
ร้อยทั้งร้อยของคนที่รับประทานคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมต้องการให้ผิวพรรณของตนดูดี ขาวอมชมพู แลดูมีน้ำมีนวลขึ้น โดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่นิยมใช้คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเล (Bio-marine Collagen) เพราะมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์มากที่สุด โดยนำมาตัดพันธะเคมีด้วยกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ให้มีโมเลกุลเล็กลงและง่ายต่อการดูดซึม เรียกว่า ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน (Hydrolyzed Collagen) หรือคอลลาเจนไฮโดรไลเสท (Collagen Hydrolysate) ถือเป็นทางหนึ่งที่ช่วยเสริมคอลลาเจนให้ผิวพรรณได้ง่ายขึ้น เพราะในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกของการหลับ ต่อมพิทูอิตารีในสมองจะหลั่งโกรว์ธ ฮอร์โมน (Growth Hormone) สู่กระแสเลือดเพื่อฟื้นฟูส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากมีคอลลาเจนเพียงพอก็จะช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน เพื่อซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ

770fklhdthjdrt

2.ฟื้นบำรุงร่างกายโดยเฉพาะข้อต่อ
นอกจากเรื่องผิวพรรณแล้ว คอลลาเจนยังช่วยอะไรเราได้มากกว่าที่คิด เพราะคอลลาเจนคือโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของกระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อ ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยว ส่วนต่างๆ ในร่างกาย นักวิจัยจึงเชื่อว่าการที่ร่างกายมีคอลลาเจนอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการของโรคข้อต่ออักเสบ รวมถึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง เช่น นักกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ เป็นต้น ทั้งนี้การรับประทานคอลลาเจนอาจเรียกได้ว่าแทบไม่ต่างกับการรับประทานอาหาร ประเภทโปรตีน

เรียกได้ว่า คอลลาเจนเม็ด มีประโยชน์ทั้งในด้านของสุขภาพ และความงามเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้น การรับประทานอาหารเสริม ในรูปแบบของ คอลลาเจนเม็ด จึงดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี สำหรับคนที่รักในสุยภาพ และความงามของตัวเอง อย่างดีเยี่ยมทีเดียวครับ

บรรดาอาหาร ที่ช่วยเสริม คอลลาเจนผิวขาว มีอะไรกันบ้าง

บรรดาอาหาร ที่ช่วยเสริม คอลลาเจนผิวขาว มีอะไรกันบ้าง

คอลลาเจนผิวขาว เป็นสิ่งที่ทุกคนทราบกันดีว่า มีประโยชน์อย่างมากในการเสริมความงาม ให้กับผิวพรรณ ถึงแม้ว่าในปัจจุบัน คนจะมักคิดว่า คอลลาเจนผิวขาว นั้น ได้มาจากเพียงการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเท่านั้น แต่ที่จริงแล้ว มีอาหารมากมาย ที่สามารถช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจนผิวขาว ให้กับร่างกายได้ตามธรรมชาติ ซึ่งบทความชิ้นนี้ ได้ทำการรวบรวมบรรดาอาหารเหล่านั้น มาให้คุณผู้อ่านทำความรู้จักกันครับ

อาหารอะไรบ้าง ที่ช่วยในการสร้าง คอลลาเจนผิวขาว ตามธรรมชาติ
1.เนื้อปลาทะเล
เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาหมึก ปลากระเบน เป็นต้น แหล่งที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนโดยส่วนใหญ่มักจะอยู่ในส่วนเนื้อเยื่อ ตา และหนังของปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งจะประกอบโดยกรดโอเมก้า ที่มีคุณสมบัติเป็นอาหารชั้นเลิศของผิว นอกจากนี้คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเลจะมีโมเลกุลที่คล้ายกับโครงสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังของมนุษย์

770kbhjdshghtr

2.สาหร่ายทะเล หรือสาหร่ายน้ำจืด ล้วนแล้วแต่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

3.น้ำมะพร้าว ในน้ำมะพร้าวจะมีส่วนประกอบของสารเอสโตรเจน ซึ่งจะช่วยในการสร้างคอลลาเจน และอิลาสตินอยู่เป็นจำนวนมาก

4. เนื้อไก่ เนื้อหมู โดยคอลลาเจนจะอุดมอยู่ในส่วนโปรตีนของเนื้อ

5.ไข่ขาว มีส่วนประกอบของสารโพรลีนและสารไลซีน ที่สามารถปรับเปลี่ยนไปเป็นคอลลาเจนได้

770kjhshrthtr

6.เห็ดทุกชนิด เช่น เห็ดเข็มทอง เห็ดหูหนู เป็นต้น ล้วนแต่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน

7.ผักใบเขียวเข้ม มักที่จะมีวิตามินซีจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีสารซัลเฟอร์ที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนำโปรตีนมาบำรุงร่างกาย พร้อมกับช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนังให้แข็งแรงอีกด้วย ผักใบเขียวเข้มที่มีปริมาณคอลลาเจนเป็นจำนวนมาก อาทิเช่น แตงกวา ขึ้นฉ่าย หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดหอม คะน้า เป็นต้น

8.ผลไม้สีแดง มีสารไลโตปีน ช่วยในการทำปฏิกิริยาแอนติออกซิแดนท์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง อาทิเช่น หัวบีท มะเขือเทศ ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิ้ล ลูกเบอรี่ เป็นต้น ผลไม้เหล่านี้มีส่วนประกอบของคอลลาเจนที่ร่างกายต้องการอยู่เป็นจำนวนมาก แต่จะมีปริมาณที่น้อยกว่าที่พบในเนื้อสัตว์

9.ถั่วประเภทต่าง เช่น ถั่วอัลมอนด์ ถั่วเหลือง เป็นต้น รวมไปถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่เข้มข้น มีกรดอะมิโนที่เป็นโครงสร้างของ คอลลาเจนผิวขาว และมีกรดโอเมก้า ที่เป็นอาหารที่ดีของผิวหนัง และมีส่วนประกอบของสารในกลุ่มๆอโซฟลาโวน มีคุณสมบัติในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเสริมฮอร์โมนให้กับเพศหญิง

770ljngshthrt

10.กระเทียม
สารซัลเฟอร์ในกระเทียมจะช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีสารทอรีน และไลปออกเอซิด ที่จะคอยช่วยในการซ่อมแซมคอลลาเจนที่เสียหาย และยังช่วยในการควบคุมระดับคอลเรสเตอรอลอีกด้วย

11.กระดูกปลาและกระดูกอ่อนของสัตว์
เช่น กระดูกของปลาทะเล กระดูกไก่ กระดูกหมู เป็นบริเวณที่มีคอลลาเจนสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก และอุดมไปด้วยสารไลโคปีน ซึ่งจะสามารถช่วยในการยับยั้งเอนไซม์คอลลาจีเนส ที่ทำลายชั้นคอลลาเจนใต้ผิวหนังของเราได้อีกด้วย

12.เนยแข็งและชีส ช่วยในการกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจนผิวขาว ใต้ผิวหนัง และยังช่วยชะลอความชราของผิวหนังได้อีกด้วย

770mknbdfger

13.ข้าวโอ๊ต มีสารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว และลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

14.ชา เช่น ชาเขียว ชาดำ เป็นต้น จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยในการเรียกคืนคอลลาเจนและชะลอริ้วรอยได้เป็นอย่างเป็นธรรมชาติ

15.พริกไทยแดง สารไลโตปีน ช่วยในการทำปฏิกิริยาแอนติออกซิแดนท์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

อาหารเหล่านี้ ล้วแล้วแต่ช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจนผิวขาว ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าหากคุณผู้อ่านอยากที่จะมีผิวพรรณที่งดงาม โดยไม่ต้องง้อ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คอลลาเจนผิวขาว ราคาแพงๆล่ะก็ การทานคอลลาเจล จากอาหาร ดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดครับ

คอลลาเจนเม็ด คืออะไร มีประโยชน์สักแค่ไหนเชียว

คอลลาเจนเม็ด คืออะไร มีประโยชน์สักแค่ไหนเชียว

คอลลาเจนเม็ด เป็นหนึ่งในอาหารเสริม ที่ไม่ว่าใครก็คงรู้จักจากบรรดาโฆษณาเสริมความงามในปัจจุบัน กับประโยชน์ทั้งในด้านของสุขภาพ และความงาม ที่เรียกได้ว่ามีความน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน คอลลเจล ก็สามารถแบ่งรูปแบบในการรับประทานได้ออกเป็นหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนผง หรือ คอลลาเจลเม็ด ให้เลือกสรรตามความชอบของผู้บริโภคกันเลยทีเดียว ซึ่งในวันนี้ ผู้เขียนก็อยากจะขอพาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปทำความรู้จักกับ คอลลาเจลเม็ด กันครับ

คอลลาเจนเม็ด คืออะไรกัน?
คอลลาเจนเม็ด คือคอลลาเจนรูปแบบหนึ่งที่ถูกออกแบบให้พกพาง่าย รับประทานง่าย เป็นอาหารเสริมที่ให้คอลลาเจนแก่ร่างกายแบบไม่ต้องวุ่นวาย ไม่ต้องเสียเวลาชงผสมน้ำเหมือนคอลลาเจนผง เพียงแค่หยิบเข้าปากแล้วดื่มน้ำ แต่ต้องรับประทานตามคำแนะนำของคอลลาเจนเม็ดแต่ละยี่ห้อ โดยส่วนใหญ่จะให้ใช้เพียงแค่วันละ 1-2 ครั้งในตอนเช้าหรือขณะตอนท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนเม็ดเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ซึ่งคอลลาเจนชนิดนี้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่

770khvgds

ประโยชน์ของ คอลลาเจลเม็ด มีอะไรบ้าง?
1.ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
ร้อยทั้งร้อยของคนที่รับประทานคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมต้องการให้ผิวพรรณของตนดูดี ขาวอมชมพู แลดูมีน้ำมีนวลขึ้น โดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่นิยมใช้คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเล (Bio-marine Collagen) เพราะมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์มากที่สุด โดยนำมาตัดพันธะเคมีด้วยกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ให้มีโมเลกุลเล็กลงและง่ายต่อการดูดซึม เรียกว่า ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน (Hydrolyzed Collagen) หรือคอลลาเจนไฮโดรไลเสท (Collagen Hydrolysate) ถือเป็นทางหนึ่งที่ช่วยเสริมคอลลาเจนให้ผิวพรรณได้ง่ายขึ้น เพราะในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกของการหลับ ต่อมพิทูอิตารีในสมองจะหลั่งโกรว์ธ ฮอร์โมน (Growth Hormone) สู่กระแสเลือดเพื่อฟื้นฟูส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากมีคอลลาเจนเพียงพอก็จะช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน เพื่อซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ

770kjnbzf

2.ช่วยฟื้นบำรุงร่างกายโดยเฉพาะข้อต่อ
นอกจากเรื่องผิวพรรณแล้ว คอลลาเจนยังช่วยอะไรเราได้มากกว่าที่คิด เพราะคอลลาเจนคือโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของกระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อ ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยว ส่วนต่างๆ ในร่างกาย นักวิจัยจึงเชื่อว่าการที่ร่างกายมีคอลลาเจนอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการของโรคข้อต่ออักเสบ รวมถึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง เช่น นักกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ เป็นต้น ทั้งนี้การรับประทานคอลลาเจนอาจเรียกได้ว่าแทบไม่ต่างกับการรับประทานอาหาร ประเภทโปรตีน

โดยสรุปแล้ว ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจนเม็ดคอลลาเจนเม็ด หรือ คอลลาเจลผง ก็มีประสิทธิภาพที่ไม่ได้แตกต่างกัน เพียงแค่มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบไป เพื่อให้ผู้บริโภค ทำการเลือกสรรการรับประทานได้อย่างเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุดครับ

เทคนิค เลือก คอลลาเจนผง อย่างไรให้ดี

เทคนิค เลือก คอลลาเจนผง อย่างไรให้ดี

คอลลาเจล แม้ว่าจะเป็นสารที่สามารถผลิตขึ้นได้ตามธรรมชาติภายในร่างกายก็ตาม แต่เมื่ออายุล่วงเลยมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ ก็จะลดน้อยลงไปตามวันเวลาที่ผ่านไป ดังนั้น การเสริม คอลลาเจน ผ่านทางอาหารการกิน หรือผลิตภัณฑ์ คอลลาเจนผง เพื่อทดแทนส่วนที่สูญเสียไป เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีอย่างมากเลยทีเดียว ซึ่งในวันนี้ ผู้เขียน อยากจะขอพาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปทำความรู้จักกับ คอลลาเจนผง ที่เป็นอาหารเสริมด้านคอลลาเจน ทีได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันครับ

เลือกคอลลาเจลผง อย่างไรให้ดี
1.มีการรับรองจาก อย.
เป็นเรื่องพื้นฐานที่จำเป็นจะต้องให้ความใส่ใจ เพราะการที่เราใช้อาหารเสริมที่เข้าไปในร่างกาย ก็ควรที่จะมีการรับรองความปลอดภัยในระดับหนึ่งเสียก่อนจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ทั้งนี้ หากเป็นของที่ไม่รู้ที่มาที่ไป ไม่ทราบแหล่งผลิต มีส่วนประกอบเป็นปริศนาที่ไม่สามารถหาข้อมูลได้ ก็ไม่ควรเสี่ยงรับประทาน เพราะอาจเจอผลร้ายมากกว่าประโยชน์ต่อร่างกาย

770kfhjrt

2.มีปริมาณคอลลาเจนไม่เกิน 10,000 มิลลิกรัม
นอกจากจะต้องมีการรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แล้ว ควรดูด้วยว่ามีปริมาณคอลลาเจนเท่าไหร่ เนื่องจาก อย.ได้กำหนดไว้เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวของผู้บริโภคได้ โดยปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือไม่เกินวันละ 5,000 มิลิกรัมต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอแล้วต่อความต้องการของร่างกาย ถ้าคอลลาเจนผงที่ใช้แนะนำให้บริโภคมากกว่านี้ก็ไม่ควรเกิดวันละ 10,000 มิลลกรัม เพราะการรับประทานคอลลาเจนมากๆไม่ได้หมายความว่าจะสามารถช่วยทำให้ผิวสวยเต่งตึงได้เร็วขึ้นแต่อย่างใด การได้รับในปริมาณน้อยๆอย่างสม่ำเสมอต่างหากที่จะมีประสิทธิภาพสูงสุด

3.ดูดซึมได้ง่าย
อย่างที่ทราบกันว่าผลิตภัณฑ์คอลลาเจนสามารถสกัดได้จากหลายแห่งที่มา โดยมักถูกทำขึ้นมาจากปลา หมู ไก่ เป็นต้น แต่ชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายที่สุดคือ คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเล ที่สำคัญควรเลือกคอลลาเจนแบบที่มีโมเลกุลต่ำ เพราะร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น

770mbhgdvfr

4.ส่วนประกอบอื่นๆในผลิตภัณฑ์
คอลลาเจนผงที่ดีควรมีส่วนประกอบอื่นๆที่ใส่เพิ่มมาให้ด้วย ซึ่งควรจะเป็นสารอาหารหรือวิตามินประเภทอื่นๆมาช่วยเสริม เพื่อช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และให้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น อย่างเช่น วิตามินซี กลูโคซาไมด์ ไฮยารูลอน วิตามินอี เป็นต้น

นอกจากวิธีการเลือก คอลลาเจนผง ที่ได้กล่าวถึงไปแล้วในตอนต้น อย่าลืมทำการศึกษารีวิว จากบรรดาผู้ใช้คนอื่นๆ ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกซื้อว่า ผลิตภัณฑ์ คอลลาเจนผง ที่คุณกำลังให้ความสนใจอยู่นั้น ผู้ใช้ส่วนใหญ่มีความคิดเห็นอย่างไรกันบ้าง ถ้าหากคนส่วนใหญ่บอกว่าไม่ดี การเสี่ยงเอาตัวเข้าไปทดสอบนั้น ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งครับ