ป้ายกำกับ: วิธี ทํา ให้ หน้า ใส ไม่มี สิว

เคล็ดลับ บำรุง ทําหน้าใส กิ๊ง ใน 7 วัน

เคล็ดลับ บำรุง ทําหน้าใส กิ๊ง ใน 7 วัน

เชื่อว่าคุณผู้อ่าน โดยเ)ฉพาะคุณสาวๆ ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะ ทําหน้าใส ขาว เนียน เพื่อช่วยให้ตัวเอง กลายมาเป็นจุดสนใจของเพศตรงข้าม หรือเป็นที่อิจฉาตารอนของคุณสาวๆ คนอื่น แต่หลายคนที่เป็นมือใหม่ อาจยังไม่ทราบว่าตัวเองนั้น ควรเริ่มต้นอย่างไรถึงจะดีที่สุด ดังนั้น ในวันนี้ บทความชิ้นนี้ จึงได้ทำการรวบรวมเคล็ดลับ วิธีการ ทําหน้าใส ที่น่าสนใจแบบสุดๆ มาฝากคุณผู้อ่าน ให้ลองทำตามกัน

วันจันทร์

เริ่มการ ทำหน้าใส ด้วยการรับประทานอาหารที่ให้โอเมก้า 3 หรือไขมันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ รวมถึงผิวพรรณ ซึ่งพบได้ในน้ำมันปลา แซลมอน ปลาทู และปลาเทราท์ โดยจะส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่น เนียนนุ่ม มีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ สามารถบริโภคเป็นของกินเล่นอย่างเมล็ดแฟลกซ์ และพืชตระกูลถั่วก็ได้ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโอเมก้า 3

rrr216

วันอังคาร

เน้นไปที่การบริโภคผลไม้อย่างเช่น เบอร์รี่ ฝรั่ง ส้ม เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซี ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยผิว แก้ปัญหาผิวคล้ำเสีย ป้องกันความเสียหายจากมลภาวะได้

วันพุธ

เข้าสู่ช่วงเวลา ทำหน้าใส วันที่ 3 สิ่งที่ควรรับประทานในวันนี้คืออะโวคาโด มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีจำนวนมาก ส่งผลดีต่อผิวพรรณ และทำให้รสุขภาพร่างกายแข็ง และควรเสริมด้วยอาหารอย่างจมูกข้าวสาลี ธัญพืช น้ำมันมะกอก ถั่ว เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินอี

วันพฤหัสบดี

สิ่งที่ควรบริโภคคือเมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยแร่ธาตุ สังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการรักษาบาดแผล ผสานเซลล์ผิว จึงสามารถแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ และเสริมสร้างความสมดุลของการผลิตน้ำมันในผิว นอกจากเมล็ดฟักทองแล้วอาหารที่เป็นแหล่งของสังกะสี ได้แก่ ถั่ว ข้าวโอ๊ต ไข่ และเมล็ดทานตะวัน

วันศุกร์

สิ่งที่ควรเน้นในวันนี้ ได้แก่ ธัญพืช กระเทียม ปลาแซลมอน ไข่ และข้าวสาลี อาหารเหล่านี้มีซีลีเนียมสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการรักษาความยืดหยุ่นในเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวไม่แห้ง ลดเลือนรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

zxc112

วันเสาร์

กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นแหล่งอาหารของวิตามินซี ซิลิกา และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งกล้วยได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่ามีคุณสมบัติในการดูแลผิวพรรณ โดยช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในเนื้อเยื่อ นอกจานี้ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากเป็นอาหารที่อยู่ท้อง แต่ให้พลังงานต่ำ นอกเหนือจากกล้วยควรรับประทานผักใบเขียว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และธัญพืช ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารอย่างซิลิกา

วันอาทิตย์

สำหรับวันสุดท้ายของสูตร หน้าใสทําไง  ด้วยอาหาร ควรเน้นไปที่การรับประทานแครอท มันฝรั่งหวาน และผักโขม ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนสูง ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงฟื้นฟูสภาพผิว เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ให้ผิวแห้งกร้าน แลดูมีออร่าอย่างเป็นธรรมชาติ

เพียงทำตามขั้นตอน ทําหน้าใส ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเพียงเท่านี้ การมีผิวพรรณที่ขาวเนียน สดใส จนไม่ว่าใครก็ต่างต้องอิจฉา จะกลายมาเป็นสิ่งในการครอบครองของคุณผู้อ่านอย่างแน่นอน

หน้าใสทําไง ปัญหานี้จะหมดไป พียงทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

หน้าใสทําไง ปัญหานี้จะหมดไป พียงทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

ผิวพรรณใบหน้าขาวสดใส เรียบเนียน เป็นลักษณะผิวในฝันของสาวไทยส่วนใหญ่ แต่กว่าที่จะมีผิวพรรณแบบในฝันดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องเข้าใจเคล็ดลับ สูตรการบำรุงผิวพรรณอย่างเหมาะสมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน ที่ถือว่าเป็นรากฐานที่สำคัญในการบำรุงผิว ดังนั้น ในวันนี้ “แว่นคุง” ผู้เขียนจึงอยากจะขอแนะนำตารางสูตรการทานอาหาร เพื่อช่วยในการบำรุงผิวพรรณ หมดปัญหา หน้าใสทําไง ขอเพียงแค่คุณผู้อ่านทำตามตารางแนะนำง่ายๆ ดังต่อไปนี้ครับ

ทานอาหารอย่างไร จึงจะสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ
วันจันทร์ เริ่มด้วยการรับประทานอาหารที่ให้โอเมก้า 3 หรือไขมันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ รวมถึงผิวพรรณ ซึ่งพบได้ในน้ำมันปลา แซลมอน ปลาทู และปลาเทราท์ โดยจะส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่น เนียนนุ่ม มีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ สามารถบริโภคเป็นของกินเล่นอย่างเมล็ดแฟลกซ์ และพืชตระกูลถั่วก็ได้ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโอเมก้า 3

770ifudojrtj

วันอังคาร เน้นไปที่การบริโภคผลไม้อย่างเช่น เบอร์รี่ ฝรั่ง ส้ม เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซี ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยผิว แก้ปัญหาผิวคล้ำเสีย ป้องกันความเสียหายจากมลภาวะได้

วันพุธ เข้าสู่ช่วงเวลาจัดการกับปัญหา หน้าใสทําไง วันที่ 3 สิ่งที่ควรรับประทานในวันนี้คืออะโวคาโด มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีจำนวนมาก ส่งผลดีต่อผิวพรรณ และทำให้รสุขภาพร่างกายแข็ง และควรเสริมด้วยอาหารอย่างจมูกข้าวสาลี ธัญพืช น้ำมันมะกอก ถั่ว เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินอี

770kushfgerg

วันพฤหัสบดี สิ่งที่ควรบริโภคคือเมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยแร่ธาตุ สังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการรักษาบาดแผล ผสานเซลล์ผิว จึงสามารถแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ และเสริมสร้างความสมดุลของการผลิตน้ำมันในผิว นอกจากเมล็ดฟักทองแล้วอาหารที่เป็นแหล่งของสังกะสี ได้แก่ ถั่ว ข้าวโอ๊ต ไข่ และเมล็ดทานตะวัน

วันศุกร์ สิ่งที่ควรเน้นในวันนี้ ได้แก่ ธัญพืช กระเทียม ปลาแซลมอน ไข่ และข้าวสาลี อาหารเหล่านี้มีซีลีเนียมสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการรักษาความยืดหยุ่นในเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวไม่แห้ง ลดเลือนรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

770ljsdghtwshj

วันเสาร์ กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นแหล่งอาหารของวิตามินซี ซิลิกา และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งกล้วยได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่ามีคุณสมบัติในการดูแลผิวพรรณ โดยช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในเนื้อเยื่อ นอกจานี้ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากเป็นอาหารที่อยู่ท้อง แต่ให้พลังงานต่ำ นอกเหนือจากกล้วยควรรับประทานผักใบเขียว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และธัญพืช ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารอย่างซิลิกา

วันอาทิตย์ สำหรับวันสุดท้ายของสูตร หน้าใสทําไง ด้วยอาหาร ควรเน้นไปที่การรับประทานแครอท มันฝรั่งหวาน และผักโขม ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนสูง ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงฟื้นฟูสภาพผิว เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ให้ผิวแห้งกร้าน แลดูมีออร่าอย่างเป็นธรรมชาติ

เมื่อทำการทานอาหารตามสูตร หน้าใสทําไง ที่แนะนำไปแล้วในตอนต้นนี้ จนกระทั่งครบหนึ่งสัปดาห์เต็ม รับรองว่าคุณผู้อ่านจะเห็นความเปลี่ยนแปลงด้านผิวพรรณ ว่ามีความขาวเนียน สดใสมากยิ่งขึ้น อย่างเห็นได้ชัดเลยครับ

วิธีทําให้หน้าใส ด้วยสูตรบำรุงผิวหน้าง่ายๆจากธรรมชาติ

วิธีทําให้หน้าใส ด้วยสูตรบำรุงผิวหน้าง่ายๆจากธรรมชาติ

ผิวขาว หน้าใส เป็นสิ่งที่คุณผู้อ่านหนุ่มๆ สาวๆทั่วโลก ต่างหมายปอง แต่การที่จะได้ผิวพรรณเหล่านั้นเอามาไว้ในครอบครอง ก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และสูตร วิธีทําให้หน้าใส ที่เหมาะสมกับผิวพรรณของตัวเอง ดังนั้น เพื่อเป็นไกด์ให้คุณผู้อ่านที่กำลังมองหา วิธีทําให้หน้าใส ที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่ “แว่นคุง” ผู้เขียน ก็ได้ทำการรวบรวม วิธีทําให้หน้าใส ที่น่าสนใจมาฝากคุณผู้อ่านกันครับ

สูตร วิธีทําให้หน้าใส อย่างง่ายๆ เลือกให้เหมาพสมกับคุณ
1.มาร์คหน้าด้วยน้ำผึ้งและมะนาว
น้ำผึ้งช่วยทำความสะอาดผิวพรรณ และต้านการอักเสบได้ดี เพราะมีสารฟื้นฟูความเสียหายให้กับผิว อีกทั้งยังเป็น วิธีทําให้หน้าใส ที่ได้รับความนิยมมากอย่างยาวนานทั่วโลก โดยเฉพาะความสามารถของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกำจัดปัญหาเรื่องการเกิดริ้วรอยก่อนวัย สำหรับมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว สามารถช่วยให้แก้ปัญหาผิวคล้ำเสียจากแสงแดด และลดเลือนจุดด่างดำ ได้ และหากเพิ่มน้ำมันมะกอกเข้าไปด้วยจะยิ่งทวีคุณค่าให้ผิวสวย มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

770jkbhbbdf

โดยให้ผสมน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง และน้ำมะมาวลงไปในปริมาณเท่าๆกัน ใส่ถ้วยเล็กๆพอเป็นพิธี จากนั้นใช้สำลีชุบแล้วทาใบหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือจะทิ้งไว้ทั้งคืนแล้วล้างออกในตอนเช้าก็สามารถกระทำได้

2.เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้า
ให้ผิวพรรณบนใบหน้าคงความเนียนนุ่มชุ่มชื้น ด้วยการใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของแต่ละคน โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อการใช้ครีมบำรุงผิวมากที่สุดก็คือหลังอาบน้ำ เนื่องจากเมื่อผิวถูกน้ำจะยิ่งทำให้พร้อมรับสารอาหารอย่างเต็มที่ ทั้งยังเป็นช่วงที่ผิวพรรณสะอาด ปราศจากสิ่งสกปรกมารบกวน จึงเป็นการรักษาพร้อมบำรุงสุขภาพผิวหน้าของเราที่ดีเยี่ยม ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งควรบำรุงด้วยครีมที่ให้ความชุ่มชื่นเป็นพิเศษ

3.กำจัดสิวบนใบหน้า
เป็น วิธีทําให้หน้าใส แบบขั้นพื้นฐาน หากมีปัญหาสิวต่างๆเกิดขึ้นบนใบหน้า ควรทำการรักษาให้ทันควัน เพราะสิวอาจทำให้สภาพผิวหน้าของเราแย่ลง และส่งผลต่อไปในระยะยาวได้ ซึ่งวิธีการรักษาสิวก็มีให้เลือกมากมายตามชนิดของของสิว ไม่ว่าจะเป็น การทายารักษาสิว รับประทานยาสิว หรือการทำเลเซอร์สิว อย่างไรก็ตาม หากเป็นสิวชนิดรุนแรง เห่อไปทั่วใบหน้าจนยากเกินการควบคุมด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหน้าโดนทำร้ายจนยากที่จะแก้ไข

770kjhgfsdfger

4.ทาครีมกำจัดริ้วรอย
ริ้วรอยจะมีมากไปตามอายุขัยที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่น และเริ่มที่จะหย่อนยานไปตามกาลเวลา ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดได้กับทุกคนทุกเพศ แต่เราสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้ ด้วยการทาครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนประกอบทำให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึงขึ้น โดยหลักการเลือกใช้ก็คือควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากที่สุด เช่น น้ำนม น้ำผึ้ง มะนาว ฯลฯ

5.ล้างทำความสะอาดหน้าเป็นประจำ
สิ่งที่สำคัญในการดูแลผิวหน้าให้สดใส มีออร่าอยู่เสมอ นั่นคือการทำความสะอาดใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ ไม่ปล่อยให้สิ่งสกปรกหมักหมมจนเกิดผลเสียต่อใบหน้าของเราได้ โดยควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนๆวันละ 2 ครั้งเท่านั้น เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและความมันบนผิวหน้าไม่ให้อุดตัน ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว ริ้วรอย และความหมองคล้ำ
นอกจากนี้ ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบแต่งหน้า เพราะหากลบเครื่องสำอางออกไม่หมด ปัญหาผิวหน้าที่เสื่อมโทรมจะมาเยือนคุณผู้หญิงอย่างแน่นอน ฉะนั้นหากแค่ล้างหน้าเอาไม่อยู่ ควรใช้โทนเนอร์เช็ดเครื่องสำอางออกให้เกลี้ยง

770kljhdfsgrege

6.ใช้ครีมกันแดด
เป็น วิธีทําให้หน้าใส แบบเชิงป้องกัน แสงแดดจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งที่สร้างความเสียหายให้กับผิวของเราได้มาก ฉะนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการตากแดดที่รุนแรง และป้องกันด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป เพื่อไม่ให้ผิวถูกทำร้ายจนแห้งเสีย เกิดฝ้า กระ และริ้วรอยด่างดำ ที่สำคัญแสงแดดอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ โดยเฉพาะในช่วง 10.00-16.00 น. หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อออกไปข้างนอกควรใส่เสื้อคลุม และสวมหมวกปีกกว้างๆ เพื่อป้องผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับผิวหน้า

สูตร วิธีทําให้หน้าใส เหล่านี้ ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีที่สามารถหาวัตถุดิบได้ง่ายๆ ไม่ยากจากภายในครัวเรือนของตัวเอง หากคุณผู้อ่านชื่นชอบสูตรไหน ก็สามารถหยิบนำไปใช้ได้เลย โดยมีลิขสิทธิ์แต่อย่างใดครับ